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Control del Estrés
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Small Talk
- 10 ADHD Lies and How to Stop Believing Them
- De: Richard Pink, Roxanne Pink
- Narrado por: Richard Pink, Roxanne Pink
- Duración: 6 h y 26 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
The beloved authors of Dirty Laundry break down the harmful stereotypes about people with ADHD to help you stop being your worst fear-leader, start bigging yourself up, and live your best neurodivergent life.
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Small Talk
- 10 ADHD Lies and How to Stop Believing Them
- Narrado por: Richard Pink, Roxanne Pink
- Duración: 6 h y 26 m
- Fecha de lanzamiento: 06-18-24
- Idioma: Inglés
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It All Makes Sense Now
- Embrace Your ADHD Brain to Live a Creative and Colorful Life
- De: Meredith Carder
- Narrado por: Meredith Carder
- Duración: 7 h
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
From the personal and coaching experience of an ADHDer, actionable tools and techniques to understand your ADHD brain and unlock life's possibilities. By learning more about the way your mind works, you too can rewrite your inner dialogue and fully realize the life you want to live.
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It All Makes Sense Now
- Embrace Your ADHD Brain to Live a Creative and Colorful Life
- Narrado por: Meredith Carder
- Duración: 7 h
- Fecha de lanzamiento: 08-27-24
- Idioma: Inglés
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The Nervous System Reset
- Heal Trauma, Resolve Chronic Pain, and Regulate Your Emotions with the Power of the Vagus Nerve
- De: Jessica Maguire
- Duración: 9 h
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Most of us have heard of the mind-body connection, but did you know that there is a physical structure that connects the mind and body? That connection is the Vagus nerve, and it’s singularly responsible for maintaining balance in our mental and physical health. In The Nervous System Reset, Jessica Maguire shares the wisdom of her popular Nervous System School masterclasses and shows listeners how to unlock the power of their Vagus nerve.
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The Nervous System Reset
- Heal Trauma, Resolve Chronic Pain, and Regulate Your Emotions with the Power of the Vagus Nerve
- Duración: 9 h
- Fecha de lanzamiento: 08-13-24
- Idioma: Inglés
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When Panic Happens
- Short-Circuit Anxiety and Fear in the Moment Using Neuroscience and Polyvagal Theory
- De: Charles Schaeffer PhD
- Narrado por: Lyle Blaker
- Duración: 2 h y 16 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
If you struggle with panic attacks, it can feel as if the world is closing in on you. Your heart races, your hands or feet may go numb, and you might even have trouble speaking. Even if you know it's all in your head, you can't shake the feeling that something terrible is about to happen. That's why you need quick, in-the-moment strategies to help you feel better fast.
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When Panic Happens
- Short-Circuit Anxiety and Fear in the Moment Using Neuroscience and Polyvagal Theory
- Narrado por: Lyle Blaker
- Duración: 2 h y 16 m
- Fecha de lanzamiento: 07-01-24
- Idioma: Inglés
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Gentle
- Rest More, Stress Less, and Live the Life You Actually Want
- De: Courtney Carver
- Duración: 7 h y 30 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Gentle is the “don’t do it all” self-help book you need to live with less stress and more ease, less overwhelm and more joy by uncovering the Gentle You. Grounded in self-compassion and a fierce commitment to less, becoming the Gentle You isn’t about taking the easy road. It’s a practice of real self-care that, over time, will soothe your nervous system and strengthen your relationships. Organized into three parts—Rest, Less, and Rise—30 challenges and simple practices will help listeners radically and (yes) gently shift their pace, headspace, and heart.
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Gentle
- Rest More, Stress Less, and Live the Life You Actually Want
- Duración: 7 h y 30 m
- Fecha de lanzamiento: 02-18-25
- Idioma: Inglés
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The Official Dopamine Nation Workbook
- A Practical Guide to Finding Balance in the Age of Indulgence
- De: Dr. Anna Lembke
- Narrado por: Dr. Anna Lembke
- Duración: 4 h
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
A practical companion to the New York Times and international bestseller Dopamine Nation, for individuals, families, counselors, teachers, and anyone who wants to go beyond the narrative and engage in practices that will reset reward pathways for a more flourishing life.
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The Official Dopamine Nation Workbook
- A Practical Guide to Finding Balance in the Age of Indulgence
- Narrado por: Dr. Anna Lembke
- Duración: 4 h
- Fecha de lanzamiento: 10-01-24
- Idioma: Inglés
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How to Let Things Go
- 99 Tips from a Zen Buddhist Monk to Relinquish Control and Free Yourself Up for What Matters
- De: Shunmyo Masuno, Allison Markin Powell
- Duración: 6 h
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Feeling overwhelmed? Step away from life's mounting demands and free yourself up for what matters with this succinct and sensible guide by the Zen Buddhist author of the international bestsellers The Art of Simple Living and Don't Worry. With these and ninety-two other practical tips, we can abandon the futile pursuit of controlling everything in our lives and unlock the key to a fulfilling social life, individual well-being, and a calmer, more focused mind.
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How to Let Things Go
- 99 Tips from a Zen Buddhist Monk to Relinquish Control and Free Yourself Up for What Matters
- Duración: 6 h
- Fecha de lanzamiento: 11-12-24
- Idioma: Inglés
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Beyond Anxiety
- Curiosity, Creativity and Finding Your Life's Purpose
- De: Martha Beck
- Duración: 10 h
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Drawing on social science, Eastern wisdom, and the latest research in neuroscience and psychology, Beck shows how to move from anxiety into purpose through the power of creativity. Using techniques tested first-hand on hundreds of clients, she teaches us how to activate the creativity spiral by approaching problems with a sense of curiosity, making pleasure a priority, and inviting play and spontaneity into our every day.
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Beyond Anxiety
- Curiosity, Creativity and Finding Your Life's Purpose
- Duración: 10 h
- Fecha de lanzamiento: 01-07-25
- Idioma: Inglés
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The Unthinkable (Revised and Updated)
- Who Survives When Disaster Strikes—and Why
- De: Amanda Ripley
- Narrado por: Kirsten Potter
- Duración: 11 h
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Disaster can come in many forms, from earthquakes and avalanches to catastrophic machine failure and acts of terror. And afterwards, when the dust settles and the survivors emerge, we can't help but wonder: why them? Why did they live when so many others perished? In The Unthinkable, Prize-winning journalist Amanda Ripley, who has covered some of the most devastating disasters of our age, sets out to find the answers.
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The Unthinkable (Revised and Updated)
- Who Survives When Disaster Strikes—and Why
- Narrado por: Kirsten Potter
- Duración: 11 h
- Fecha de lanzamiento: 08-20-24
- Idioma: Inglés
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Happy AF
- Simple Strategies to Get Unstuck, Bounce Back, and Live Your Best Life
- De: Beth Romero
- Narrado por: Beth Romero
- Duración: 6 h y 55 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Happy AF is your comprehensive roadmap for happiness. Drawing heavily from neuroscience, positive psychology, and behavioral science, the straightforward strategies and exercises in this how-to guide will teach you how to strengthen your happiness muscle and live up to your greatest potential.
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Happy AF
- Simple Strategies to Get Unstuck, Bounce Back, and Live Your Best Life
- Narrado por: Beth Romero
- Duración: 6 h y 55 m
- Fecha de lanzamiento: 06-25-24
- Idioma: Inglés
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The Black Woman’s Guide to Coping with Stress
- Mindfulness and Self-Compassion Skills to Create a Life of Joy and Well-Being
- De: Cheryl Woods Giscombe RN
- Narrado por: Diana Blue
- Duración: 5 h y 12 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Do you feel like you're doing it all for everyone-all the time? This book offers mindful self-awareness practices to help you prioritize self-care, soothe stress, and create a life of joy, fulfillment, and well-being.
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The Black Woman’s Guide to Coping with Stress
- Mindfulness and Self-Compassion Skills to Create a Life of Joy and Well-Being
- Narrado por: Diana Blue
- Duración: 5 h y 12 m
- Fecha de lanzamiento: 06-25-24
- Idioma: Inglés
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Soothe
- Restoring Your Nervous System from Stress, Anxiety, Burnout, and Trauma
- De: Nahid de Belgeonne
- Narrado por: Nahid de Belgeonne
- Duración: 8 h y 6 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Do you struggle to relax, even while on vacation? Have shallow breaths, trouble sleeping, and aches that won't go away? Feel irritable constantly, like the slightest inconvenience might set you off? If the answer to any or all of these questions is yes, your nervous system might be dysregulated. Soothe shows how to bring it back into balance—and experience a calmer, more resilient way to be.
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Soothe
- Restoring Your Nervous System from Stress, Anxiety, Burnout, and Trauma
- Narrado por: Nahid de Belgeonne
- Duración: 8 h y 6 m
- Fecha de lanzamiento: 10-08-24
- Idioma: Inglés
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Autistic Adulting
- Real World Guidance for Autistic Adults and Allies
- De: Callum Stephen Howes
- Duración: 10 h
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
In a world seemingly tailor-made for neurotypical people, 'Autistic Adulting' is a treasure trove of indispensable tools and real-life guidance that will help you to navigate the trials and tribulations of adulthood and thrive. Across 50 bitesize chapters, this uplifting and accessible book covers everything from embracing your identity and taking good care of yourself to building and maintaining relationships, starting a career, navigating the big and small parts of life, and more.
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Autistic Adulting
- Real World Guidance for Autistic Adults and Allies
- Duración: 10 h
- Fecha de lanzamiento: 10-21-24
- Idioma: Inglés
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Burnout
- How to Manage Your Nervous System Before it Manages You
- De: Dr Claire Plumbly
- Duración: 10 h
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
If we just keep on going in a frenzied state of busyness, our nervous system eventually gets overwhelmed and we experience a trauma response. This changes how we think, feel and behave, making it difficult for us to carry out tasks or practise self-care strategies like boundary-setting and mindfulness. We lose motivation and interest in things we used to enjoy and become trapped in a state known as learned helplessness, unable to see solutions, sometimes unable to care. We still operate, but in autopilot mode, prone to making mistakes.
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Burnout
- How to Manage Your Nervous System Before it Manages You
- Duración: 10 h
- Fecha de lanzamiento: 07-18-24
- Idioma: Inglés
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Estar en paz a propósito [Peaceful on Purpose]
- El poder de permanecer tranquilo, firme y seguro en cualquier circunstancia [Secrets of a Stress-Free and Productive Life]
- De: Joel Osteen
- Narrado por: Hernan Espinosa
- Duración: 4 h
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Viva desde un lugar de paz abundante en medio de las preocupaciones y el estrés cotidiano de la vida con el autor número uno del New York Times y pastor de la Lakewood Church, Joel Osteen. Lo opuesto a la paz es la preocupación y el estrés. Ambos son ladrones que le roban el sueño, la alegría, la creatividad y las buenas decisiones. Si los deja entrar en su mente, incluso pueden mantenerlo alejado de su destino. Pero si aprende a cambiar sus respuestas automáticas a estas luchas y le entrega sus problemas a Dios, Él puede obrar en su vida.
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Estar en paz a propósito [Peaceful on Purpose]
- El poder de permanecer tranquilo, firme y seguro en cualquier circunstancia [Secrets of a Stress-Free and Productive Life]
- Narrado por: Hernan Espinosa
- Duración: 4 h
- Fecha de lanzamiento: 12-17-24
- Idioma: Español
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What Happy Teachers Do
- The Three-Step Self-Care System to Support You Inside and Outside the Classroom
- De: Michelle Auton
- Narrado por: Michelle Auton
- Duración: 8 h
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
It’s a cliché but it’s true: teaching is the best job in the world. So why are more teachers leaving the profession than ever before? Thanks to staff shortages, accountability pressures, and heavy workloads, teachers are burning out fast. This raises the question: How do you stay happy and keep teaching?
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What Happy Teachers Do
- The Three-Step Self-Care System to Support You Inside and Outside the Classroom
- Narrado por: Michelle Auton
- Duración: 8 h
- Fecha de lanzamiento: 08-06-24
- Idioma: Inglés
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True to You
- A Therapist's Guide to Stop Pleasing Others and Start Being Yourself
- De: Dr Kathleen Smith
- Duración: 10 h
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Humans are master pretenders. We often seem stronger, calmer and more mature than we really are, while the truth is we're full of doubts and self-criticism that pushes us to borrow reassurance from friends, beliefs from strangers on the internet, or attention that, in the moment, makes us feel successful, but leaves us totally hollow and burnt out. Dr. Smith uses examples from her own life and the lives of her therapy patients to explain how we borrow confidence, calmness and beliefs from our relationships and offers solutions and steps for building a life with our own best-thinking.
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True to You
- A Therapist's Guide to Stop Pleasing Others and Start Being Yourself
- Duración: 10 h
- Fecha de lanzamiento: 07-09-24
- Idioma: Inglés
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The Uncomfortable Truth
- Change Your Life By Taming 10 of Your Mind's Greatest Fears
- De: Anna Mathur
- Duración: Aún no se conoce
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
As an experienced psychotherapist, who’s had years of therapy, I realised that ploughing endless energy into trying to control the uncontrollable is keeping us all tired, wired, and worried. Ignoring fears doesn’t make them less true, it makes them more powerful. I decided to try a different tact and it changed my world. Instead of doing everything I could to ease and avoid life’s uncomfortable truths, I sought a deeper acceptance of them. Through using this approach, my clients and I discovered that fear began to loosen its grip. We were living more intentionally and peacefully.
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The Uncomfortable Truth
- Change Your Life By Taming 10 of Your Mind's Greatest Fears
- Duración: Aún no se conoce
- Fecha de lanzamiento: 08-08-24
- Idioma: Inglés
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Black Girls Breathing
- Heal from Trauma, Combat Chronic Stress, and Find Your Freedom
- De: Jasmine Marie
- Duración: 7 h y 30 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Ultimately, this book is a long-overdue resource for every Strong Black Woman: The woman ready to break cycles of trauma, heal the internalized beliefs of perfectionism and conditional self‑worth, and listen to the wisdom of her inner voice.
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Black Girls Breathing
- Heal from Trauma, Combat Chronic Stress, and Find Your Freedom
- Duración: 7 h y 30 m
- Fecha de lanzamiento: 12-17-24
- Idioma: Inglés
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Programmez votre cerveau minceur
- 21 jours pour maigrir avec les neurosciences
- De: Dr. Yann Rougier
- Narrado por: Cédric David
- Duración: Aún no se conoce
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Réinitialisez votre cerveau minceur ! Comme la majeure partie des candidats à l'amincissement, vous êtes sans doute persuadé(e) que mincir revient seulement à perdre du poids " dans votre corps ". Pourtant, les recherches les plus récentes en neuro-sciences appliquées prouvent qu'il n'en est rien. Vous allez découvrir que le contrôle durable de votre poids implique la globalité de votre être : meilleure gestion du stress, de la respiration, des émotions et des pensées.
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Programmez votre cerveau minceur
- 21 jours pour maigrir avec les neurosciences
- Narrado por: Cédric David
- Duración: Aún no se conoce
- Fecha de lanzamiento: 07-04-24
- Idioma: Francés
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