In deze slaapmeditatie gaan we samen een droomreis maken naar een kalme rivier om heerlijk te ontspannen en rustig in slaap te vallen. Tijdens deze meditatie visualiseren we een prachtig groen bos, een heldere rivier en het zachte geluid van stromend water. Slaap lekker lieve jij!

---

Wil je meer over mij weten? Bekijk dan mijn website ⁠Zen met Gee⁠

Heb je vragen of verzoeken? Je kunt een berichtje sturen via podcast@zenmetgee.nl

In deze mindfulness oefening gaan we ons richten op concentratie en focus. Ga lekker zitten of liggen op een comfortabele plek en sluit je ogen als je dat prettig vindt. Laten we een rustige plek opzoeken waar je de focus kunt vinden om de taak uit te voeren die op je ligt te wachten.

---

Wil je meer over mij weten? Bekijk dan mijn website ⁠Zen met Gee⁠

Heb je vragen of verzoeken? Je kunt een berichtje sturen via podcast@zenmetgee.nl

Gevoelens zijn een bijzonder iets. We kunnen ons blij en rustig voelen. Dat hebben we natuurlijk het liefst. Maar verdriet hoort er ook bij. En soms voelen onze emoties als wilde golven in ons binnenste, of als een vulkaan die op uitbarsten staat.

In deze podcast gaan we leren hoe we onze emoties kunnen begrijpen en herkennen, en hoe we er mee om kunnen gaan.

---

Wil je meer over mij weten? Bekijk dan mijn website ⁠Zen met Gee⁠

Heb je vragen of verzoeken? Je kunt een berichtje sturen via podcast@zenmetgee.nl