心の不調が消える 聞くだけ音トレ！

De: 小松 正史

Narrado por: 井門 宗之

本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、デスクトップのライブラリー、またはアプリ上の「目次」でご確認ください。（アプリバージョン：Android 2.40以上、iOS 3.11以上）

心の不調の原因は「音」にあった！聞くだけで心が晴れる特殊音源付き！

ストレスやイライラ……、そんな心の不調の原因のほとんどが「音」にあります。

音に関係なさそうな心身の不調でも、よくよく調べると、音がネガティブな心理面を増長させている場合が多々あるのです。

どうしてそういえるのでしょうか？

現代人の多くは、視覚ばかりに気を取られ、目に神経を集中して情報を得ています。それに比べ、音を聞くことに注意を払う人は多くありません。 会話や音楽のような「目立つ音」には価値を置く一方で、物音や自然音な耳は、まぶたのように閉じることができません。刺激の強い音が耳に入っても、防ぎようがないのです。 そして、ネガティブな音の刺激を脳に入力し続けば、イライラや疲れなどの心理状態を引き起こしやすくなります。

そこで本書では、次の2つの簡単な音のトレーニングを実践していただくことで、心身の不調を改善していただきます。

■ アテンション・メソッド

音への注意を切りかえることで、お過剰な音の刺激を遠ざける方法。

視覚で説明すれば、視点を変えることに該当する。

■ マスキング・メソッド

イヤな音に別の音をかぶせることで、心理的に不快感を減らす方法。

本書では、各症状に適切な15の音源を制作し、QRコードやURLの入力でパソコンやスマホ、タブレットなどの端末で聞けるようにしている。

耳鳴り、騒音、HSP、不眠、発達障害も改善！

本書では2つのメソッドと15の特殊音源を使って、以下のような症状や不定愁訴といった不調を改善・消し去る症例別の音トレを具体的に解説しています。

音が原因の不調には、「音の聞き方」や「特殊音源」が驚くほど効果的です。

ぜひ試してみてください。

目次

まえがき 不調を生み出す音から自分を守る

プロローグ すべてのベースは「音の聞き方（ 音トレ）」にある！

第1章 ネガティブな気持ちを整える音トレの心理学的効果

第2章 イヤな音をシャットアウトする2つの音トレ

第3章 どんな不調も消し去る9つの症例別音トレ

第4章 じぶんを高めるポジティブな聞き方

おわりに 音の選択で人生が変わる

付録 マスキング音の詳解

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