• Meditação para aumentar a atenção e o foco

  • Jul 31 2024
  • Duración: 10 m
  • Podcast

Meditação para aumentar a atenção e o foco

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  • Resumen

  • A prática de mindfulness aprimora a capacidade de atenção e foco, reduzindo a tendência a distração. A atenção plena ajuda a desenvolver a habilidade de focar intencionalmente a atenção em uma experiência, um pensamento ou um sentimento, sem julgá-los. Isso leva o indivíduo a um estado de sustentação da atenção, que se contrapõe às distrações e a fragmentação da atenção causada pela superexposição à tecnologia.
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