Días oscuros

De: Simone Wagman

Narrado por: Virtual Voice

Duración: 43 m

Resumen del Editor

La depresión es una afección que afecta a todas las personas y, en un momento dado, entre el 10 y el 20% de la población mundial padece alguna de sus muchas formas. La depresión es natural y dolorosa, y todo el mundo experimentará múltiples ataques a lo largo de su vida. La depresión es muy individualizada, lo que significa que sus causas cambian de una persona a otra, por lo que los remedios para superar los episodios depresivos deben adaptarse y personalizarse de forma rutinaria. No hay nada de malo en pedir ayuda y buscar el consejo de un profesional, pero todas las personas deben idear un plan de acción que les permita superar los momentos más oscuros de la vida. Como resultado de la naturaleza individualizada de la depresión y sus causas, los psiquiatras y otros profesionales de la salud mental sólo pueden ayudar de forma limitada. Deberíamos buscar ayuda profesional, es decir, asesoramiento y recetas de medicamentos bien estudiados para tratar la depresión. Pero esto no será suficiente para afrontar realmente los días más oscuros, pero la ayuda profesional combinada con algunas estrategias para monitorear nuestra salud integral puede permitirnos abordar estos tiempos con mayor seguridad y confianza de que pasarán más temprano que tarde. Las personas deben asumir la responsabilidad de superar sus episodios depresivos escuchando su biorretroalimentación, reflexionando sobre todos los aspectos de sus vidas, analizando los entornos en los que se encuentran y revisando los amigos y familiares con los que eligen interactuar. La depresión ocurre, ¡pero también el bienestar! ¡Los humanos no pueden disfrutar del arcoíris sin un poco de lluvia! Existen algunos trucos y enfoques que cada individuo puede usar y aplicar a su repertorio personal de actividades de atención plena cuando aparece la depresión y que pueden ayudar a contrarrestar los procesos cerebrales que conducen a la depresión. Tu importas; eres necesario. Continúe leyendo para obtener información sobre cómo lidiar mejor con los momentos oscuros de la vida y detener la cavilación, de modo que pueda desarrollar un enfoque proactivo personalizado para lidiar con algo que aflige a todas las personas y es parte de la vida de todos. La depresión es desagradable y persistente, pero puede reducirse con algunas técnicas que se pueden aprender y personalizar fácilmente para satisfacer sus necesidades físicas y mentales individuales, de modo que pueda desechar el diálogo interno y los sentimientos negativos, reemplazándolos con la calma y la alegría que siente. ¡merecer!