Mit Tiefen-Entspannung den Bluthochdruck sofort senken

Atementspannung, Muskelentspannung und Entspannungs-Hypnose

De: Tobias Arps, Christina Wiesemann

Narrado por: Tobias Arps

Duración: 1 h y 18 m

Resumen del Editor

Senkung des Blutdrucks schnell und natürlich: Einfach zuhören, die wohltuende Entspannung genießen und wirken lassen. Eine Kombination der effektivsten Entspannungsmethoden für den täglichen Gebrauch. Mit den Methoden der Tiefen-Entspannung können Sie Ihren Körper und sein Herz-Kreislauf-System sofort einen Gang runterschalten: Der Blutdruck sinkt und der Herzschlag beruhigt sich. Durch die Kombination der drei wirksamsten Entspannungsmethoden - der Atementspannung, der Muskelentspannung und der Entspannungs-Hypnose - werden Sie eine sofortige Verbesserung Ihres Blutdruckes feststellen können. Mit Hilfe einer Blutdruck- tabelle zum Ausfüllen können Sie die positive Wirkung der Tiefen-Entspannung auf Ihren Blutdruck selbst überprüfen.

Speziell komponierte Musik und Naturgeräusche vertiefen die Entspannungswirkung. Sie brauchen nichts anderes zu tun als sich Zeit zu nehmen und zuzuhören. Weiter nichts. Die Wirkungen von Tiefen-Entspannung: die Atmung wird langsamer und tiefer, das Herz entspannt sich und schlägt langsamer, die gesamte Muskulatur entspannt sich, der Stoffwechsel verlangsamt sich, der Blutdruck sinkt, das Herz gewinnt an Elastizität.

Inhalt:

• 1. Intro;
• 2. Atementspannung;
• 3. Muskelentspannung;
• 4-5. Entspannungs-Hypnose, kombiniert mit Muskelentspannung und Atementspannung.
  
  Wiederholung ist eine erfolgreiche Lernstrategie und hat den Vorteil, dass dem Hörer die bereits erlernten Techniken bereits bekannt und eingeübt sind. Durch diese sich wiederholenden Elemente wird die Entspannung zu einem Fokus des Unbewussten.
  
  In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.

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