Recupera tu mente, reconquista tu vida

De: Marian Rojas Estapé

Narrado por: Teresa Fernández

Duración: 12 h y 15 m

Resumen del Editor

Cómo rescatar la atención perdida en un mundo distraído e hiperconectado.

Cada vez somos más impacientes y estamos más irritables. ¿Notas que te cuesta más prestar atención? ¿Has sentido ansiedad últimamente? ¿Toleras peor el aburrimiento y el dolor?

Vivimos en la era de la gratificación instantánea, en la cultura de la inmediatez y las recompensas y buscamos la felicidad a golpe de clic. Llevamos una vida agitada e intensa, y con el modo fast activado. Sin darnos cuenta nos hemos convertido en drogodependientes emocionales inundados de múltiples distracciones. Todo esto tiene un impacto en nuestra capacidad de prestar atención a lo importante, de profundizar y de concentrarnos.

La buena noticia es que podemos rescatar la atención perdida, volver a reconectar con nosotros mismos y con todo lo maravilloso que nos rodea para encontrar ese equilibrio emocional que tanto ansiamos.

En este audiolibro, la doctora Marian Rojas Estapé, con su estilo divulgativo y científico, ahonda en estas y en otras cuestiones. Te presenta a la dopamina, la hormona del placer, y cómo afecta en la búsqueda de las recompensas inmediatas que están a la orden del día, en la percepción del dolor, del aburrimiento y del malestar.

Recupera tu mente, reconquista tu vida te ayuda a pensar qué conductas muestras cuando te ves envuelto en emociones que no sabes gestionar y te proporciona herramientas para que te comprendas mejor, y así recuperar el control de tu vida.

©2024 Marian Rojas Estapé (P)2024 Editorial Planeta, S.A: Espasa

está bien

Me agradó el libro (no como los dos anteriores) . A nivel general siento que se dispersa un poco.

Es un libro genial!!

Muchísimas gracias a la doctora Mariam Rojas Estapé por el hermoso trabajo que hace y por compartir los que va aprendiendo en sus investigaciones y en su quehacer terapéutico. Que Dios la siga bendiciendo mucho, a su hermosa familia y a todos sus colaboradores. Ya estoy esperando el próximo libro!! 😀

A ponerlo en práctica

Gracias Marian! Como siempre y todo lo que escribes un gran libro con mucha información que ahora habrá que poner en práctica! Gracias por ser tan tú!

Excelente libro

Me ha encantado el contenido, te va guiando para que entender como funciona tu mente, y mejorar su efectividad.

Un libro muy útil y con sentido

Me ha gustado porque te ayuda a desconectar y te proporciona consejos útiles para mejorar como persona.

Un libro imprescindible de consulta

Abordó cada tema con datos, al mismo tiempo que conectaba de manera emocional con el oyente. Me parece un manual de consulta obligatoria para la salud mental que necesitamos en los tiempos que estamos viviendo.

excelente

Muy clara en la manera de expresar conceptos, sin duda un libro de consulta obligado que no debe faltar en nuestra biblioteca

Importancia de recuperar la concentración

Me encanto la forma en que me ayudó a ver mis errores y adicción con las redes sociales, ahora sé qué debo hacer para recuperar mi mente, memoria y mi vida y dejar de depender de ellas, es un camino difícil pero lo veo más claro

Vitamina para el cerebro

Es un libro necesario para entendernos y entender a los que nos rodean. Científico, accesible y profesional.

Es fascinante, es un universo de aprendizaje

Gracias, Doctora. Usted ha transformado mi vida de una manera que nunca pensé posible. Escucharla todos los días es una terapia que me llena de paz y me ayuda a calmarme. Gracias a su sabiduría y guía, he aprendido a comprender mejor mis emociones y me he convertido en una mejor persona. No tengo palabras suficientes para expresar mi gratitud por el impacto positivo que ha tenido en mi vida. Gracias, de todo corazón.