Verdades que Adelgazan (Narración en Castellano)
Principios básicos para un entrenamiento efectivo
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Verdades que Adelgazan (Narración en Castellano)
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Narrado por:
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Luis Pinazo
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De:
-
Marcos Vazquez
Acerca de esta escucha
En el libro Mentiras que Engordan revisamos algunos de los mitos más comunes en el ámbito de la nutrición. Este nuevo audiolibro, Verdades que Adelgazan, pretende establecer principios generales del entrenamiento. Resume aspectos relevantes para lograr resultados, que muchas veces son olvidados o mal entendidos, tanto por la población general como por muchos profesionales del deporte.
Los grandes principios son los siguientes:
- Busca un fitness global, no especializado;
- Entrena para la vida, no para quemar calorías;
- Combina programación y aleatoriedad;
- Combina alta intensidad y baja intensidad;
- La fuerza es una cualidad fundamental;
- Primero muévete bien, después muévete mucho;
- Los abdominales son más que el 6-pack;
- El mundo es tu gimnasio;
- Nutre tu cuerpo para optimizar el rendimiento;
- Usa tu mente para mejorar tu cuerpo.
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©2019 Fitness Revolucionario (P)2021 Audible StudiosLos oyentes también disfrutaron...
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Mentiras que Engordan (Narración en Castellano)
- Los 10 Mitos Sobre Nutrición Que Te Has Tragado
- De: Marcos Vazquez
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- Versión completa
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General5 out of 5 stars 2
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Narración:5 out of 5 stars 1
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Historia5 out of 5 stars 1
Si preguntamos a cien personas de la calle cómo definirían una dieta saludable obtendríamos diferentes respuestas, pero con temáticas similares: poca grasa, baja en colesterol, con productos light, muchos cereales integrales, zumos naturales, poca carne, pocos huevos, margarina en vez de mantequilla, poca sal, comer cada 2-3 horas... La realidad es que estas ideas, y otras muchas similares, no están realmente respaldadas por la evidencia científica. De hecho algunas de estas creencias han contribuido directa o indirectamente a la epidemia de obesidad y enfermedades crónicas.
De: Marcos Vazquez
![La inteligencia emocional [Emotional Inteligence] Audiolibro Por Daniel Goleman arte de portada](https://m.media-amazon.com/images/I/418w1CXj9cL._SL320_.jpg)
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La inteligencia emocional [Emotional Inteligence]
- Por qué es más importante que el cociente intelectual [Why It Matters More than IQ]
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- Narrado por: Lambda García
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- Versión completa
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General4.5 out of 5 stars 234
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Narración:4.5 out of 5 stars 181
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Historia4.5 out of 5 stars 182
Un libro que te brindará las estrategias para erradicar la violencia y otros rasgos negativos que son la causa de muchos males que aquejan a nuestra familia y nuestra sociedad. La inteligencia emocional constituye un verdadero fenómeno editorial que no solamente revolucionó el concepto de inteligencia, sino que agrego una nueva expresión a nuestro vocabulario cotidiano y cambio el modo en que percibimos la excelencia personal.
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5 out of 5 stars
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Excelente
- De Pablo Fisch en 03-26-22
De: Daniel Goleman
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Invicto [Unbeaten]
- Logra mas, sufre menos [Achieve More, Suffer Less]
- De: Marcos Vázquez
- Narrado por: Marcos Vázquez
- Duración: 5 h y 37 m
- Versión completa
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General5 out of 5 stars 179
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Narración:5 out of 5 stars 148
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Historia5 out of 5 stars 148
Invicto combina filosofía estoica con psicología moderna para ayudarte a enfrentar tus problemas y vivir según tus propias reglas.
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5 out of 5 stars
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muy bueno
- De Anonymous User en 04-16-25
De: Marcos Vázquez
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La Guía del Ayuno Intermitente y La Dieta Cetogénica (Narración en Castellano)
- Usa el ayuno y la cetosis para perder grasa y mejorar tu salud
- De: Marcos Vazquez
- Narrado por: Juan Carlos Albarracín
- Duración: 2 h y 58 m
- Versión completa
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General5 out of 5 stars 5
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Narración:4.5 out of 5 stars 5
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Historia4.5 out of 5 stars 5
Si preguntamos a cien personas de la calle cómo definirían una dieta saludable obtendríamos diferentes respuestas, pero con temáticas similares: poca grasa, baja en colesterol, con productos light, muchos cereales integrales, zumos naturales, poca carne, pocos huevos, margarina en vez de mantequilla, poca sal, comer cada 2-3 horas... La realidad es que estas ideas, y otras muchas similares, no están realmente respaldadas por la evidencia científica. De hecho algunas de estas creencias han contribuido directa o indirectamente a la epidemia de obesidad y enfermedades crónicas.
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4 out of 5 stars
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Sencillez para entender el ayuno y como introducirlo a tu vida.
- De Diego en 01-26-25
De: Marcos Vazquez
![Vive más [Live Longer] Audiolibro Por Marcos Vázquez arte de portada](https://m.media-amazon.com/images/I/51gtYKzZGmL._SL320_.jpg)
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Vive más [Live Longer]
- Reduce tu edad biológica y aumenta tu vitalidad [Reduce Your Biological Age and Increase Your Vitality]
- De: Marcos Vázquez
- Narrado por: Marcos Vázquez
- Duración: 7 h y 12 m
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General5 out of 5 stars 14
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Narración:5 out of 5 stars 13
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Historia5 out of 5 stars 13
Marcos Vázquez nos adentra en el proceso de envejecimiento del cuerpo humano para descubrirnos qué es y por qué y cómo envejecemos. Nuestra edad cronológica avanza siempre a la misma velocidad y en la misma dirección, pero nuestra edad biológica es mucho más flexible y moldeable; los últimos avances científicos indican que puede incluso retroceder: REJUVENECER ES POSIBLE.
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5 out of 5 stars
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Datos directos
- De Chris en 01-11-25
De: Marcos Vázquez
![Saludable mente [Healthy Mind] Audiolibro Por Marcos Vázquez arte de portada](https://m.media-amazon.com/images/I/51I7LHCRw+S._SL320_.jpg)
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Saludable mente [Healthy Mind]
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- Narrado por: Marcos Vázquez
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General5 out of 5 stars 28
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Narración:5 out of 5 stars 20
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Historia4.5 out of 5 stars 19
El cerebro es lo que te hace ser tú mismo, y es mucho más moldeable de lo que piensas: lo esculpes con cada una de tus acciones. Además, investigaciones recientes afirman que no solo tiene la capacidad de cambiar, sino que lo hace constantemente. Lo que haces altera lo que eres. El objetivo de este libro es ayudarte a entender mejor su funcionamiento, pero sobre todo, enseñarte a mejorarlo. Cuidar de tu cerebro no solo te ayudará a prevenir trastornos como la demencia, el alzéimer o el párkinson, sinó también a rendir mejor en tu día a día.
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5 out of 5 stars
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Excelente libro sob
- De Chujus en 06-03-21
De: Marcos Vázquez
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Mentiras que Engordan (Narración en Castellano)
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General5 out of 5 stars 2
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Narración:5 out of 5 stars 1
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Historia5 out of 5 stars 1
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General4.5 out of 5 stars 234
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Un libro que te brindará las estrategias para erradicar la violencia y otros rasgos negativos que son la causa de muchos males que aquejan a nuestra familia y nuestra sociedad. La inteligencia emocional constituye un verdadero fenómeno editorial que no solamente revolucionó el concepto de inteligencia, sino que agrego una nueva expresión a nuestro vocabulario cotidiano y cambio el modo en que percibimos la excelencia personal.
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5 out of 5 stars
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Excelente
- De Pablo Fisch en 03-26-22
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Invicto [Unbeaten]
- Logra mas, sufre menos [Achieve More, Suffer Less]
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General5 out of 5 stars 179
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Narración:5 out of 5 stars 148
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Historia5 out of 5 stars 148
Invicto combina filosofía estoica con psicología moderna para ayudarte a enfrentar tus problemas y vivir según tus propias reglas.
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5 out of 5 stars
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muy bueno
- De Anonymous User en 04-16-25
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La Guía del Ayuno Intermitente y La Dieta Cetogénica (Narración en Castellano)
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- De: Marcos Vazquez
- Narrado por: Juan Carlos Albarracín
- Duración: 2 h y 58 m
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General5 out of 5 stars 5
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Narración:4.5 out of 5 stars 5
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Historia4.5 out of 5 stars 5
Si preguntamos a cien personas de la calle cómo definirían una dieta saludable obtendríamos diferentes respuestas, pero con temáticas similares: poca grasa, baja en colesterol, con productos light, muchos cereales integrales, zumos naturales, poca carne, pocos huevos, margarina en vez de mantequilla, poca sal, comer cada 2-3 horas... La realidad es que estas ideas, y otras muchas similares, no están realmente respaldadas por la evidencia científica. De hecho algunas de estas creencias han contribuido directa o indirectamente a la epidemia de obesidad y enfermedades crónicas.
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4 out of 5 stars
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Sencillez para entender el ayuno y como introducirlo a tu vida.
- De Diego en 01-26-25
De: Marcos Vazquez
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Vive más [Live Longer]
- Reduce tu edad biológica y aumenta tu vitalidad [Reduce Your Biological Age and Increase Your Vitality]
- De: Marcos Vázquez
- Narrado por: Marcos Vázquez
- Duración: 7 h y 12 m
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General5 out of 5 stars 14
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Narración:5 out of 5 stars 13
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Historia5 out of 5 stars 13
Marcos Vázquez nos adentra en el proceso de envejecimiento del cuerpo humano para descubrirnos qué es y por qué y cómo envejecemos. Nuestra edad cronológica avanza siempre a la misma velocidad y en la misma dirección, pero nuestra edad biológica es mucho más flexible y moldeable; los últimos avances científicos indican que puede incluso retroceder: REJUVENECER ES POSIBLE.
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5 out of 5 stars
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Datos directos
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- De: Marcos Vázquez
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General5 out of 5 stars 28
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El cerebro es lo que te hace ser tú mismo, y es mucho más moldeable de lo que piensas: lo esculpes con cada una de tus acciones. Además, investigaciones recientes afirman que no solo tiene la capacidad de cambiar, sino que lo hace constantemente. Lo que haces altera lo que eres. El objetivo de este libro es ayudarte a entender mejor su funcionamiento, pero sobre todo, enseñarte a mejorarlo. Cuidar de tu cerebro no solo te ayudará a prevenir trastornos como la demencia, el alzéimer o el párkinson, sinó también a rendir mejor en tu día a día.
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5 out of 5 stars
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Excelente libro sob
- De Chujus en 06-03-21
De: Marcos Vázquez
![Los cuatro acuerdos (Narración en Castellano) [The Four Agreements (Castilian Narration)] Audiolibro Por Janet Mills,](https://m.media-amazon.com/images/I/61ZFU2Eao7L._SL320_.jpg)
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Los cuatro acuerdos (Narración en Castellano) [The Four Agreements (Castilian Narration)]
- Una guía práctica para la libertad personal [A Practical Guide for Personal Freedom]
- De: Janet Mills, Don Miguel Ruiz
- Narrado por: David Albaladejo
- Duración: 2 h y 55 m
- Versión completa
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General5 out of 5 stars 1,407
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Narración:5 out of 5 stars 1,140
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Historia5 out of 5 stars 1,143
El doctor Miguel Ruiz nos propone en este audiolibro un sencillo procedimiento para eliminar todas aquellas creencias heredadas que nos limitan y substituirlas por otras que responden a nuestra realidad interior y nos conducen a la libertad.
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2 out of 5 stars
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Decepción
- De berenice en 03-30-23
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Hábitos atómicos (Español neutro)
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General5 out of 5 stars 4,051
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Narración:5 out of 5 stars 3,352
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Historia5 out of 5 stars 3,350
James Clear nos brinda fantásticas ideas basadas en investigaciones científicas, que le permiten revelarnos cómo podemos transformar pequeños hábitos cotidianos para cambiar nuestra vida y mejorarla. Esta guía pone al descubierto las fuerzas ocultas que moldean nuestro comportamiento - desde nuestra mentalidad, pasando por el ambiente y hasta la genética - y nos demuestra cómo aplicar cada cambio a nuestra vida y a nuestro trabajo. Después de leer este libro, tendrás un método sencillo para desarrollar un sistema eficaz que te conducirá al éxito.
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5 out of 5 stars
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Hábitos atómicos
- De Anonymous User en 07-17-22
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Cómo hacer que te pasen cosas buenas
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- De: Marián Rojas Estapé
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General5 out of 5 stars 2,737
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Narración:5 out of 5 stars 2,365
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Historia5 out of 5 stars 2,364
Uniendo el punto de vista científico, psicológico y humano, la autora nos ofrece una reflexión profunda, salpicada de útiles consejos y con vocación eminentemente didáctica, acerca de la aplicación de nuestras propias capacidades al empeño de procurarnos una existencia plena y feliz: conocer y optimizar determinadas zonas del cerebro, fijar metas y objetivos en la vida, ejercitar la voluntad, poner en marcha la inteligencia emocional, desarrollar la asertividad, evitar el exceso de autocrítica y autoexigencia, reivindicar el papel del optimismo....
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5 out of 5 stars
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Superó mis expectativas
- De Anonymous User en 10-11-20
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Piense y hágase rico
- La riqueza y la realización personal al alcance de todos
- De: Napoleon Hill, Graciela Frisbie - translator
- Narrado por: Carlos Monroy
- Duración: 10 h y 17 m
- Versión completa
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General5 out of 5 stars 926
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Narración:5 out of 5 stars 732
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Historia4.5 out of 5 stars 730
Piense y hágase rico es una obra diseñada para arrastrar al triunfo, entendido no sólo como triunfo económico, sino, sobre todo, como logro de íntima satisfacción que permite el equilibrio personal. La riqueza y la realización personal al alcance de todos... Así de sencillo: la riqueza y la realización personal están al alcance de todas aquellas personas que lo desean; basta simplemente con desvelar un secreto, el secreto del éxito. Hill aprendió este secreto del famoso industrial, filántropo y escritor Andreus Carnegie y lo sistematizó para hacerlo accesible.
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5 out of 5 stars
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emocionante
- De Anonymous User en 05-19-20
De: Napoleon Hill, y otros
![1984 [Spanish Edition] Audiolibro Por George Orwell arte de portada](https://m.media-amazon.com/images/I/51ODaGyl8XL._SL320_.jpg)
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1984 [Spanish Edition]
- De: George Orwell
- Narrado por: Arturo López
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General4.5 out of 5 stars 987
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Narración:4.5 out of 5 stars 840
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Historia4.5 out of 5 stars 846
En el año 1984 Londres es una ciudad lúgubre en la que la Policía del Pensamiento controla de forma asfixiante la vida de los ciudadanos. Winston Smith es un peón de este engranaje perverso y su cometido es reescribir la historia para adaptarla a lo que el Partido considera la versión oficial de los hechos. Hasta que decide replantearse la verdad del sistema que los gobierna y somete.
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5 out of 5 stars
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Muy buen audiolibro
- De Maritza Helena Bacca en 10-29-17
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El milagro metabólico
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Historia5 out of 5 stars 329
A todos nos gusta comer. Pero lo hacemos mal y cada día peor. Engañados por la industria alimentaria, la publicidad, las fake news gastronómicas y los consejos nutricionales de la tía Bertha, con cada bocado tomamos decisiones nefastas que nos enferman, nos engordan y nos roban energía. ¿Cómo detener esta espiral? ¿A quién creerle y a quién no? ¿Cómo cambiar de hábitos sin volvernos rígidos y aburridos?
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5 out of 5 stars
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excelente audio libro
- De Nancy en 05-08-21