Francesca Beretta è una biologa e nutrizionista conosciuta a livello nazionale. Con il suo metodo Giù la Pancia ha già fatto perdere grasso viscerale a più si 5 mila pazienti. I suoi libri sulla Pancia, il Colesterolo e le Sane Abitudini a Tavola e in Azienda hanno venduto più di 20 mila copie raggiungendo i primi posti dei più ordinati su Amazon.

Con la dottoressa Beretta, Silvia parlerà della Pancia, del perché il grasso viscerale è pericoloso per la nostra salute, di quali sono le abitudini alimentari e di vita che ci fanno rimanere giovani e in salute.

(00:12) qual è la tua missione?

(00:40) perché il grasso addominale è pericoloso per la salute?

(01.52) perché ci viene la pancia?

(02:38) lo stress causa la fame nervosa

(03:29) abbiamo lo stsso dna dei nostri antenati ma vite molto diverse

(04:25) cosa chiedono le pazienti over 40?

(05:35) il nostro stile di vita influenza i nostri geni

(08:00) lo stile di vita ci aiuta a buttare giù la pancia?

(10:18) l'idratazione fa bene anche alla cellulite?

(10:55) un esempio di aperitivo sano?

(15:00) l'industria e il marketing esaltano i cibi proteici

(15:16) i coloranti che danneggiano la salute anche dei bambini

(16:05) l' "epidemia" degli zuccheri

(16:31) il bene degli alimenti ricchi di fibre

(18:45) l'importanza dello sport: esiste uno sport che scioglie la pancia?

(20:18) quanti passi dovremmo fare al giorno?

(21:33) regole per stare bene

(21:54) se sappiamo cosa fare per stare bene perché non lo facciamo?

(23:05) lo stile di vita sano è "addictive" cioè crea dipendenza come zuccheri e alcol?

(25:59) due domande dal pubblico: come gestisco gli inviti a prazo cena e apertivo?

(27:42) in tante ci chiedono il perché del "bloating" perché mi gonfio?