• Γιατί κοιμόμαστε;

  • Jun 16 2023
  • Duración: 1 h y 7 m
  • Podcast

Γιατί κοιμόμαστε; Por arte de portada

Γιατί κοιμόμαστε;

Escúchala gratis

Ver detalles del espectáculo

  • Resumen

  • Ερωτηματολόγιο εκπομπής


    References


    Ορισμός του ύπνου

    Φυσιολογία των σταδίων του ύπνου

    Στάδια ύπνου

    Αδενοσίνη

    Κιρκάδιος Ρυθμός

    Διαφορές μεταξύ ανδρών και γυναικών στον κιρκάδιο ρυθμό

    Χρονότυπος

    Ερωτηματολόγιο χρονότυπου - MEQ

    Βιβλίο - Why we Sleep? Matt Walker



    (00:00) Εισαγωγή

    (02:48) Η εξελικτική ιστορία του ύπνου

    (07:15) Τα στάδια του ύπνου

    (08:55) "Παράδοξος ύπνος"

    (12:14) Πως επιδρά η έλλειψη ύπνου στον οργανισμό μας;

    (16:37) Γιατί νυστάζουμε;

    (21:00) Πως η το ηλιακό φως επηρεάζει το βιολογικό μας ρολόι

    (21:55) Το βιολογικό ρολόι είναι το ίδιο για όλους;

    (24:55) Πως ο χρονότυπος επηρεάζει τις συνήθειες του ύπνου μας

    (28:40) Online ερωτηματολόγιο για να μάθετε τον χρονότυπο σας

    (29:19) Παράγοντες που επηρεάζουν τον ύπνο μας

    (30:27) Ο ρόλος της μελατονίνης στον ύπνο μας

    (35:43) Καφεΐνη και ύπνος

    (36:15) Αλκοόλ και ύπνος

    (38:25) I can't get no...

    (40:19) Μεσημεριανός ύπνος

    (46:05) Πόσο πρέπει να κοιμόμαστε;

    (49:55) Το να ξυπνάμε την νύχτα είναι κακό;

    (52:43) Πρακτικές συμβουλές για καλύτερο ύπνο

    (01:02:45) Συμπληρώματα και ύπνος

    (01:06:08) Επίλογος



    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Más Menos
activate_primeday_promo_in_buybox_DT
Más Menos

Lo que los oyentes dicen sobre Γιατί κοιμόμαστε;

Calificaciones medias de los clientes

Reseñas - Selecciona las pestañas a continuación para cambiar el origen de las reseñas.

Reseñas de Audible.com

Opiniones de Amazon
No hay comentarios disponibles