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  • #514 【あきの回】せっかく深めた自己理解活かせてる？自己理解の先にあるもの

    #514 【あきの回】せっかく深めた自己理解活かせてる？自己理解の先にあるもの
    Sep 5 2024
    今週、公式LINEから「My Note」自己理解を深めるワークブックをお届けしていました。 たくさんの方にお受け取りいただき、本当にありがとうございます！ 自己理解が大切ってことはなんとなくわかるけど、なぜ大切なのか？その目的を意識していると、していないではその活かし方が変わってくるのでは。と、そんなお話をしています。 ⚫︎そもそも自己理解のメリットは？ ⚫︎人間はみんな「もっと良くなりたい」 ⚫︎ ウォルト･ディズニーは未来に生きていた ⚫︎自己理解は未来につながる第一歩 ワーママあきののInstagram 公式LINEのご登録もこちらからお願いします https://www.instagram.com/nakamura.akino?igsh=MTV0Mm1ta2s1dGs2cg%3D%3D&utm_source=qr 武藤のX https://x.com/muto_wazawai ⚫︎各種プレイリスト ◎あきののひとり回 https://open.spotify.com/playlist/7dsLhWyx5OPOTDG15DLNSb ◎コーチング https://open.spotify.com/playlist/0GXqhz9I8DKYQBV6sZr4Pc ご感想・ご質問・取り上げてほしい話題などありましたらお便りお待ちしております💁 https://x.gd/nOLNj #アラフォー #ワーママ #シングル子なし #毎日配信 #朝活 #子育て#コーチング #ワンオペ #育児#自己理解
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    16 m
  • #513【武藤回】あいかわらず孤立する私と孤独と寂しさ

    #513【武藤回】あいかわらず孤立する私と孤独と寂しさ
    Sep 4 2024
    今日は昨年に引き続き、私の中の孤独や寂しさに向き合う回となっています。 一年前とはすこしだけ心境の変化があったかも？ ⚫︎祝！あきちゃんがあの映画を見てくれた！ ⚫︎浮気されたことと自分を線で結ばなくてOK ⚫︎相変わらず孤立している私の孤独について ⚫︎孤独の総量をこなしていないことと私の幼さ ⚫︎寂しさには種類がある ◎関連の過去回 #245【武藤回】「シングルで子なしの女は寂しい」 https://open.spotify.com/episode/3uBesJ7qGZ8hJIzYh9nspQ?si=ERF1GI23TfOXIvewlSgLIA ご感想・ご質問・取り上げてほしい話題、などありましたらリンクツリー内のフォームからお待ちしています💁 https://linktr.ee/seikainonaihanashi #正解のないはなし #202409snh #孤独 #寂しさ #浮気 ◎武藤のひとり回 https://open.spotify.com/playlist/5y9JopGJ6fuLgBTb4g9J0K?si=e08a88a7e8744ca2 ◎エンタメ回 https://open.spotify.com/playlist/5VvXQgLdQK159XEY0t5Aqc?si=6447e144889a4593 ◎フェミニズム＆ソーシャル https://open.spotify.com/playlist/7kLwJL2yq5WD2saQAmZuUM?si=77b3aa11412b47bc
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  • #512 元カレは大麻育てたけど、次の人も育てちゃうかな、、その心配はご無用！

    #512 元カレは大麻育てたけど、次の人も育てちゃうかな、、その心配はご無用！
    Sep 3 2024
    今月のテーマは「思考パターンを知る」 認知のゆがみ10パターンから 自分に当てはまりそうなものはありますか？ 昨日のお便りから引き続いて 今週は「一般化のしすぎ」についてお話ししています 【認知のゆがみ】10パターン 1.全か無か思想 ⋯ものごとを白か黒か極論化して考える 2.一般化のしすぎ ⋯一度自分に起こったことがこの先もずっと繰り返すと思い込む 3.心のフィルター ⋯ネガティブな色眼鏡をかけたまままま世界の全てを見る 4. マイナス化思考 ⋯悪いことには「やっぱり自分はダはダメだ」、良いことは「これはまぐれだ」と考える 5.結論の飛躍 事実からは導き出さ出されないはずの悲観的な結論に飛躍して考える 6.拡大解釈·過小評価 ⋯欠点・失敗を過剰に大きく捉える&長所・成功を極端に小さく捉える 7.感情的決めつけ ⋯自分の感情を優先させて、物事から目を逸らしたり決断を先延ばしにする 8.すべき思考 自分や相手の行動に対に対して「〜すべき」「やらなければならない」と考える 9.レッテル貼り ⋯人の価値を、その人の特定の性質や行為で決めつける 10.個人化 ⋯ 悪い出来事が起きたとき、理由もなく自分のせいにする ワーママあきののInstagram 公式LINEのご登録もこちらからお願いします https://www.instagram.com/nakamura.akino?igsh=MTV0Mm1ta2s1dGs2cg%3D%3D&utm_source=qr 武藤のX https://x.com/muto_wazawai ⚫︎各種プレイリスト ◎あきののひとり回 https://open.spotify.com/playlist/7dsLhWyx5OPOTDG15DLNSb ◎コーチング https://open.spotify.com/playlist/0GXqhz9I8DKYQBV6sZr4Pc ご感想・ご質問・取り上げてほしい話題などありましたらお便りお待ちしております💁 https://x.gd/nOLNj #アラフォー #ワーママ #シングル子なし #毎日配信 #朝活 #子育て#コーチング #ワンオペ #育児 #セルフコーチング
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  • #511 前付き合ってた人から傷つけられて次の恋が怖い

    #511 前付き合ってた人から傷つけられて次の恋が怖い
    Sep 2 2024
    今日は「前の付き合っていた人から浮気をされ、次の恋でも同じように傷つけられるのではと怖い」というお便りをもとにお話しています。 明日のコーチングの回に引き続きます。 ⚫︎宇多田ヒカル「wait & see～リスク～」とニーバーの祈り ⚫︎あなたにはもうその力があるから！ ⚫︎今は大きな問題だとしても風化させてしまうこともできる ⚫︎浮気された過去は話さない方がいい？ ご感想・ご質問・取り上げてほしい話題、などありましたらリンクツリー内のフォームからお待ちしています💁 TwitterやInstagramのフォローも大変励みになっています◎ #アラフォー #ワーママ #シングル子なし #毎日配信 #朝活 #子育て #202408snh　
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  • #510 手土産アレコレ ～鉄板土産と義務感と罪悪感～

    #510 手土産アレコレ ～鉄板土産と義務感と罪悪感～
    Sep 1 2024
    先日のあきちゃんのひとり回の内容をもとに、武藤のオススメの手土産と手土産のまつわれるアレコレをお話しています。 ご感想・ご質問・取り上げてほしい話題、などありましたらリンクツリー内のフォームからお待ちしています💁 TwitterやInstagramのフォローも大変励みになっています◎ https://linktr.ee/seikainonaihanashi #アラフォー #ワーママ #シングル子なし #毎日配信 #朝活 #202409snh
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    25 m
  • #509 【あきの回】なぜ上手くいく人は「早さ」を大切にしているのか？

    #509 【あきの回】なぜ上手くいく人は「早さ」を大切にしているのか？
    Aug 29 2024
    夏休みの宿題は早めに終わらせる派ですか？ 最後に駆け込み派ですか？ 物事に取り組む時の「早さ」について考察してみました。 ⚫︎昨日の武藤の配信 ⚫︎夏休みの宿題 ⚫︎決断の速さで視座に差が出る？ ⚫︎ 決断・判断・行動を早くする為に ワーママあきののInstagram 公式LINEのご登録もこちらからお願いします https://www.instagram.com/nakamura.akino?igsh=MTV0Mm1ta2s1dGs2cg%3D%3D&utm_source=qr 武藤のX https://x.com/muto_wazawai ⚫︎各種プレイリスト ◎あきののひとり回 https://open.spotify.com/playlist/7dsLhWyx5OPOTDG15DLNSb ◎コーチング https://open.spotify.com/playlist/0GXqhz9I8DKYQBV6sZr4Pc ご感想・ご質問・取り上げてほしい話題などありましたらお便りお待ちしております💁 https://x.gd/nOLNj #アラフォー #ワーママ #シングル子なし #毎日配信 #朝活 #子育て#コーチング #ワンオペ #育児#決断力 #判断力 #行動力
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  • #508【武藤回】この夏1番のオススメ映画「ソウルの春」「ラストマイル」

    #508【武藤回】この夏1番のオススメ映画「ソウルの春」「ラストマイル」
    Aug 28 2024
    冒頭の雑談後、「ポライトソサエティ」「ラストマイル」「ソウルの春」の3本をご紹介しています。 特に「ソウルの春」はぶっちぎりの面白さです！！ ご感想・ご質問・取り上げてほしい話題、などありましたらリンクツリー内のフォームからお待ちしています💁 https://linktr.ee/seikainonaihanashi #正解のないはなし #202408snh #ポライトソサエティ #ラストマイル #ソウルの春 ◎武藤のひとり回 https://open.spotify.com/playlist/5y9JopGJ6fuLgBTb4g9J0K?si=e08a88a7e8744ca2 ◎エンタメ回 https://open.spotify.com/playlist/5VvXQgLdQK159XEY0t5Aqc?si=6447e144889a4593 ◎フェミニズム＆ソーシャル https://open.spotify.com/playlist/7kLwJL2yq5WD2saQAmZuUM?si=77b3aa11412b47bc
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  • #507 幸せと思ったら地獄の一丁目だった？幸せのかたちって人それぞれ

    #507 幸せと思ったら地獄の一丁目だった？幸せのかたちって人それぞれ
    Aug 27 2024
    今月はのテーマは「日常を定義づける」ことで見えてくる自分の価値観について考えていきます。 最後の週はは「 あなたにとって“幸せ”とは？」 2人でそれぞれ違う“幸せ”について話しています ●幸せとは心がワクワクする瞬間 ●幸せは時間軸が変われば見え方も変わってくる ●映画「インサイドヘッド2」から見る幸せな思い出 ●わかりやすさに思考力を奪われる 自分を知ることで大きな悩みに直面した時に本当に選びたい道が見えてきやすくなりますよね！ ワーママあきのの公式LINE、Instagramは以下のリンクからどうぞ◎ https://linktr.ee/seikainonaihanashi ご感想・ご質問・取り上げてほしい話題、などありましたらリンクツリー内のフォームからお待ちしています💁 TwitterやInstagramのフォローも大変励みになっています◎ #アラフォー #ワーママ #シングル子なし #毎日配信 #朝活 #コーチング #子育て #202408snh　 #セルフコーチング
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