栄養睡眠ダイエット〜グッスリ眠って、ストン！と痩せる〜

De: ITAM@栄養睡眠ダイエットカウンセラー
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  • こんにちは！ITAM(イタム)です。 1980年生まれ。 私は、栄養睡眠ダイエットカウンセラーとして情報発信しています。 ⭐︎ITAMが運営するもうひとつのstand.fmチャンネル ITAM【フリートーク・懐かし系TVドラマ・音楽・ビジネス・松田優作・氷室京介・B'z】 https://stand.fm/channels/669c53ec366ee42128e10f13 私は普段、 「夜なかなか寝付けない」「夜中に目が覚めてつらい」 「体重が増えて健康が気になる」「痩せたいけどなかなか痩せられない」「病院や薬に頼らず自分の健康は自分で守りたい」 といった方にむけて、 栄養・睡眠・ダイエットに関する情報をお伝えしています。 私のメンターは、 医学にも精通している20年以上もの活動実績のある栄養学と睡眠学の権威者です。 このチャンネルでは、 彼から最新の栄養学や睡眠学を学んできた知識だけでなく、 私自身の睡眠改善やダイエット(７ヶ月で10kgの減量に成功)の 経験などを交えて日々発信しています。 【このチャンネルを視聴するのにオススメな方】 毎晩グッスリ眠れるようになりたい、疲れやすいのをどうにかしたい、ネガティヴな性格を直したい、ダイエットで理想の体型を手に入れたい、自分に自信を持ちたい、幸せになりたい、収入をあげたい、健康的に痩せたい、痩せるだけでなく健康な人生を手に入れたい、本来の自分の力を取り戻したい、夢や目標に向かっていつまでもエネルギッシュな自分で在りたい、自分だけでなく家族の健康も守りたい、自分を成長させたいという想いがある方 YouTubeもやってますので、 是非ご覧なってください。 〜ITAMのメディア〜 ・YouTubeチャンネル「栄養睡眠ダイエットカウンセラー」 https://youtube.com/@nutrition-sleep-diet?si=zQe0zdttJ8OQ8f7n ・YouTubeチャンネル「ITAM」 https://youtube.com/@itamch?si=ERgBBkU03KkFLfjp ・X https://x.com/eiyo_sleep_diet ※その他の経歴 【YouTube運営】 顔出し・声出し無しでYouTubeチャンネル運営。 現在チャンネル登録者数が約4800人。
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  • 早起きは身体に悪い。朝はゆっくり寝てたほうがいい

    早起きは身体に悪い。朝はゆっくり寝てたほうがいい
    Jul 28 2024
    『グッスリ眠って、ストン！と痩せる』 こんにちは、 栄養睡眠ダイエットカウンセラーのITAM(イタム)と申します。 私は現在、 栄養面からのアプローチによる睡眠改善と それに加えてダイエットのサポートなどを専門に情報発信しております。 夜なかなか寝付けない、夜中に目が覚める、日中眠くて身体がつらい、やる気が起きない、精神的に不安定、体重が増えてダイエットしたい、なかなか痩せられないといったお悩みをお持ちの方、 いつまでも若々しくいたい、このままではダメだ、自分を成長させたい、自分や家族の健康を守りたい、夢や目標に向かってエネルギッシュに頑張れる自分でありたい、 などの問題意識を抱えている方に向けて 有益な情報を発信していきますので、 是非このチャンネルを登録・フォローしてください 私がダイエットで75kgから58kgまで痩せていく過程も実践動画として投稿しています。 2023年11月にダイエット開始。 2024年6月時点で約10kgの減量達成しました。 ※ダイエット全記録は、YouTubeチャンネルにアップロードしています。 ▶︎ITAMのメディア ・YouTube ①栄養睡眠ダイエットカウンセラー https://www.youtube.com/channel/UCKRe3kvJdIdx_hgcTWJFzoQ ?sub_confirmation=1 ②ITAM https://www.youtube.com/channel/UC0-S5rXACZZUB9-TxRVyDiA?sub_confirmation=1 ・X(旧Twitter) https://x.com/eiyo_sleep_diet ・スタンドエフエム(音声配信) ①栄養睡眠ダイエットカウンセラー※当チャンネルです。 https://stand.fm/channels/6658ea38316143a771e9b9db ②ITAM【個人的なフリートーク】 https://stand.fm/channels/669c53ec366ee42128e10f13 ・Amazon Music Podcast https://x.gd/tpQn5 #ダイエット　#睡眠　#栄養 #ダイエット記録 #睡眠 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6658ea38316143a771e9b9db
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  • 間食するならミックスナッツがオススメ

    間食するならミックスナッツがオススメ
    Jul 24 2024
    こんにちは！ITAM(イタム)です。 1980年生まれ。 現在は、『栄養睡眠ダイエットカウンセラー』として活動しています。 このチャンネルでは、栄養・睡眠・ダイエットにまつわる話はもちろん、わたくしITAMの個人的な趣味(ドラマや音楽)、価値観の話やビジネスマインドについて自由気ままにお話しします。 〜ITAMのメディア〜 ・YouTubeチャンネル「栄養睡眠ダイエットカウンセラー」 https://youtube.com/@nutrition-sleep-diet?si=zQe0zdttJ8OQ8f7n ・YouTubeチャンネル「ITAM」 https://youtube.com/@itamizm?si=ERgBBkU03KkFLfjp ・X https://x.com/eiyo_sleep_diet #ダイエット　#睡眠　#ミックスナッツ　#間食 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6658ea38316143a771e9b9db
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  • 1日で体重が1kg落ちました

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    Jul 23 2024
    こんにちは！ITAM(イタム)です。 1980年生まれ。 現在は、『栄養睡眠ダイエットカウンセラー』として活動しています。 このチャンネルでは、栄養・睡眠・ダイエットにまつわる話はもちろん、わたくしITAMの個人的な趣味(ドラマや音楽)、価値観の話やビジネスマインドについて自由気ままにお話しします。 〜ITAMのメディア〜 ・YouTubeチャンネル「栄養睡眠ダイエットカウンセラー」 https://youtube.com/@nutrition-sleep-diet?si=zQe0zdttJ8OQ8f7n ・YouTubeチャンネル「ITAM」 https://youtube.com/@itamizm?si=ERgBBkU03KkFLfjp ・X https://x.com/eiyo_sleep_diet --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6658ea38316143a771e9b9db
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