• #004 Meditation für Beginner

  • Feb 22 2021
  • Duración: 23 m
  • Podcast

#004 Meditation für Beginner

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  • Resumen

  • In der heutigen Folge darfst du dich komplett fallen lassen. Erfahre, wie du meditieren kannst und was du beachten solltest. Aber erfahre vor allem, wie wundervoll die Reise in deine innere Welt ist. Wir werden in der 15 Minuten Meditation an verschiedene Orte reisen und du kannst selbst für dich entscheiden, ob du nach 5 oder 10 Minuten aussteigen möchtest oder bis zum Ende dabei bleibst. Dies gibt dir die Möglichkeit deinen Körper langsam an die Meditation zu gewöhnen. Denn viele Menschen meditieren kein zweites mal oder brechen die Meditation ab, weil sie glauben sie können es nicht, da sich immer wieder die Gedanken einschalten. Dies ist aber ein Irrglaube. Es ist völlig normal, dass sich deine Gedanken einschalten, denn jetzt haben sie ja richtig Raum. In dem Moment, wo du deinen Fokus auf Nichts hast, können sie dich natürlich noch viel mehr bequatschen ;) Gib deinem Körper die Chance und die Möglichkeit sich an die Ruhe zu gewöhnen. Du kannst deswegen frei entscheiden, ob dir 5 Minuten ausreichen oder du 10 mitmachen möchtest. Wenn du nach 5 Minuten merkst, dass deine Gedanken zu laut werden, dann steige hier ganz in Ruhe aus und probiere es am nächsten Tag nochmal. Vielleicht braucht dein Körper eine Woche zum eingewöhnen oder aber vielleicht auch nur zwei Tage. Probiere es aus. Schenke deinem Körper die Chance zur Ruhe zu finden. Meditation Start: 5:25 Minuten Higher Shine on,  Bring dein Licht ✨ in die Welt,   Deine Aurora    
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