• 03 - Estratégias para domar a Ansiedade

  • Sep 16 2023
  • Duración: 3 m
  • Podcast

03 - Estratégias para domar a Ansiedade

Escúchala gratis

Ver detalles del espectáculo

  • Resumen

  • Neste episódio vamos discutir estratégias para lidar com a ansiedade.

    Como:

    1. Respiração Consciente: A importância de praticar a respiração consciente como uma ferramenta para acalmar a ansiedade.

    2. Meditação: Destacou-se a meditação como uma prática benéfica para o controle das emoções.

    3. Exercícios Físicos: Enfatizou-se como os exercícios físicos liberam endorfinas, conhecidas como "hormônios da felicidade", que podem ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade.

    4. Mindfulness: Explorou-se o conceito de mindfulness como uma maneira de focar no presente e encontrar tranquilidade na vida cotidiana.

    5. Terapia: Destacou-se a importância da terapia como um caminho para compreender e modificar padrões de pensamento que contribuem para a ansiedade.

    Nos siga @rodrigowursterpsi
    Más Menos
activate_WEBCRO358_DT_T2
Más Menos

Lo que los oyentes dicen sobre 03 - Estratégias para domar a Ansiedade

Calificaciones medias de los clientes

Reseñas - Selecciona las pestañas a continuación para cambiar el origen de las reseñas.

Reseñas de Audible.com

Opiniones de Amazon
No hay comentarios disponibles