• 11. Aprieta | Concentración muscular con la Relajación Progresiva de Jacobson

  • Apr 27 2021
  • Duración: 11 m
  • Podcast

11. Aprieta | Concentración muscular con la Relajación Progresiva de Jacobson

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  • Resumen

  • Este recurso de concentración muscular se conoce como Relajación Progresiva muscular de Jacobson. En las ocasiones que sientas tensión muscular relacionada con ansiedad o estrés, esta técnica te ayudará a relajar tu cuerpo profundamente. 

    El modo de ejecución será mediante ciclos de tensión y relajación, de forma guiada.

    Puedes repetir varias veces a la semana esta técnica, según consideres necesario relajar tu cuerpo. 

    ¿Respiras conmigo?  

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