• #11 - Die besten Strategien zur Therapie & Prävention von Rückenschmerzen | Robin Nürnberg

  • Aug 8 2024
  • Duración: 1 h y 1 m
  • Podcast

#11 - Die besten Strategien zur Therapie & Prävention von Rückenschmerzen | Robin Nürnberg

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  • Resumen

  • Deepdive zum Thema Rückenschmerzen mit Robin Nürnberg, Physiotherapeut und Schmerzcoach.


    00:00:00 Intro

    00:00:40 Rückenschmerzen: ein gigantisches Problem im Gesundheitssystem

    00:02:20 Ursachen für Rückenschmerzen

    00:04:40 Spezifische vs unspezifische Rückenschmerzen

    00:07:30 Warnsymptome

    00:09:00 MRT-Bilder: Nützlich oder sogar schädlich?

    00:14:50 Therapiemöglichkeiten

    00:17:00 Belastungsmanagement

    00:18:30 Massagen & Manuelle Therapie

    00:22:00 Psychosoziale Faktoren

    00:26:00 Bewegung & Sport

    00:31:00 Schmerzen während Übungen

    00:33:00 Schmerzwahrnehmung vs Schmerzempfindung

    00:34:40 Die wichtigsten Lebensstilfaktoren

    00:36:40 Krafttraining

    00:38:20 Macht Kreuzheben den Rücken kaputt?

    00:43:20 Ernährung & Mikronährstoffe

    00:45:20 Körperhaltung: Hohlkreuz, Rundrücken, etc.

    00:48:00 Spezielle Rückenübungen & Core-Training

    00:51:25 Bandscheibenvorfall

    00:53:30 ISG-Blockade

    00:56:00 Hexenschuss

    00:57:50 Rheumatische Erkrankungen

    00:59:10 Outro


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