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Cet été, ça a fait 7 ans que j’ai décidé d’arrêter mon rééquilibrage alimentaire pour retrouver une alimentation intuitive, c’est-à-dire apprendre à écouter les signaux que m’envoie mon corps pour m’informer de ses réels besoins pour manger sans frustration et sans peur de grossir.

Durant ces 7 années, j’ai appris pas mal de choses et je voulais te partager 7 leçons que j’ai pu en tirer et que je m’efforce de garder quotidiennement en tête au cas où j’aurais besoin d’un petit rappel.

➡️ Au programme :

• Ce n’est pas les aliments qui font grossir

• Manger par envie n’est pas un manque de volonté

• Manger que par faim c’est faire le régime de la faim

• Faire un drama d’un échec va empirer la situation

• Il n’y a pas de foutu pour foutu

• Derrière chaque obstacle se cache un message

• Quand y’en a plus y’en a encore

✨ Liens cités dans l’épisode :

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Si tu aimes les podcasts avec des astuces et conseils autour du rapport à la nourriture et du comportement alimentaire comme Reset ton assiette, TCA etc, Encore un pas ou Dans la poire, tu aimeras Insatiable compulsion !

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💫 [Quiz] As-tu un rapport sain à la nourriture ?

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