• 150. Requerimientos Proteicos: ¿Cuánta Proteína Necesitas y Cómo Ajustarla a Tus Objetivos?

  • Jul 4 2024
  • Duración: 16 m
  • Podcast

150. Requerimientos Proteicos: ¿Cuánta Proteína Necesitas y Cómo Ajustarla a Tus Objetivos? Por arte de portada

150. Requerimientos Proteicos: ¿Cuánta Proteína Necesitas y Cómo Ajustarla a Tus Objetivos?

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  • Resumen

  • En el último episodio de Keto Real, Cynthia Morillas, dietista nutricionista, aborda un tema crucial en nutrición: los requerimientos proteicos. Aquí desglosamos los puntos más importantes para ayudarte a entender y ajustar tu ingesta de proteínas según tus necesidades. ¿Por Qué Son Importantes las Proteínas? Las proteínas son macronutrientes esenciales para el cuerpo. Sus funciones incluyen: Construcción y reparación de tejidos: fundamentales para músculos, piel y órganos. Producción de enzimas y hormonas: muchas de estas moléculas están compuestas por proteínas. Sistema inmunológico: esenciales para combatir infecciones y enfermedades. Transporte y almacenamiento de moléculas: por ejemplo, la hemoglobina que transporta oxígeno en la sangre. Fuentes de Proteínas Las proteínas pueden ser de origen animal o vegetal: Proteínas animales: carnes (pollo, ternera), pescados (salmón, atún), huevos y lácteos. Proteínas vegetales: legumbres (lentejas, garbanzos), frutos secos, semill
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