• #2 su Jonu Žakaičiu. Optimalus bėgimas sveikatai ir rezultatams

  • Jan 25 2024
  • Duración: 1 h y 7 m
  • Podcast

#2 su Jonu Žakaičiu. Optimalus bėgimas sveikatai ir rezultatams Por arte de portada

#2 su Jonu Žakaičiu. Optimalus bėgimas sveikatai ir rezultatams

Escúchala gratis

Ver detalles del espectáculo

  • Resumen

  • Antrasis tinklalaidės "Gyventi kūne" epizodas! Svečiuose Jonas Žakaitis - kineziterapeutas, bėgikas, bėgimo treneris, vienas bėgimo klubo "Love Streams Running" įkūrėjų, taip pat ir "Full Gazz Academy" vaikų ir jaunimo lengvosios atletikos akademijos vienas iš iniciatorių bei trenerių.

    Kalbėjome apie patirtis pradėjus bėgioti, kaip teisingai pasirinkti bėgimo tempą, įsivertinti savo galimybes, pasinaudoti žiniomis apie širdies darbo zonas ir kuo ypatingos yra pirmoji bei antroji. Taip pat palietėm nervų sistemos temą, kaip galima ją reguliuoti bėgiojant, kaip valdyti stresą, gydyti nerimą bei depresiją pasitelkiant naujausius mokslo atradimus apie fizinį krūvį. Pabaigai padiskutavome kuo svarbus priklausymas bendruomenei ir ką tai suteikia bėgimui.

    Tinklalaidės rėmėju galite tapti Contribee platformoje paspaudę čia.

    LAIDOJE:

    4:47 Jono bėgimo rutina

    9:02 balanso paieškos

    12:32 1 širdies darbo zona

    24:45 bėgimo pastangų skalė

    36:02 parasimpatinė ir endokrininė nervų sistema

    43:14 streso ir nerimo valdymas ir 1-2 širdies darbo zonos

    51:48 depresijos gydymas bėgimu

    59:44 priklausymas bėgimo bendruomenei
    Más Menos
activate_primeday_promo_in_buybox_DT
Más Menos

Lo que los oyentes dicen sobre #2 su Jonu Žakaičiu. Optimalus bėgimas sveikatai ir rezultatams

Calificaciones medias de los clientes

Reseñas - Selecciona las pestañas a continuación para cambiar el origen de las reseñas.

Reseñas de Audible.com

Opiniones de Amazon
No hay comentarios disponibles