• 我們在2023第一次完成了 #75HARD 75天意志力挑戰！(ft.Amelia 洛洛)

  • Dec 18 2023
  • Duración: 54 m
  • Podcast

我們在2023第一次完成了 #75HARD 75天意志力挑戰！(ft.Amelia 洛洛) Por arte de portada

我們在2023第一次完成了 #75HARD 75天意志力挑戰！(ft.Amelia 洛洛)

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  • Resumen

  • 75天意志力挑戰 #75HARD Challenge

    連續 75 天，參與者必須每天執行以下項目：

    1. 遵循一種飲食習慣：雖然它可以是您選擇的飲食，但飲食必須是一個以改善身體為目標的飲食計劃
    2. 不允許飲酒
    3. 不允許在您選擇的飲食之外進食
    4. 完成兩次 45 分鐘的鍛煉，其中一項必須在戶外進行
    5. 每天拍攝全身照進度照片
    6. 喝 1 加侖的水 = 3800cc
    7. 每天閱讀10 頁書（不包括有聲書或是小說）
    8. 在計劃中，不允許對計畫進行任何更改。 如果您未完成任何每日目標，您的進度將拉回第一天重來。


    創辦人說：『你會忍不住嘗試做一些改變，以適應你和你的「特殊生活方式」』…... 「但這就是你生活中所有問題的根源，」他聲稱。


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    Janice https://www.instagram.com/janicecjma/
    Amelia 洛洛 https://www.instagram.com/yuluo1207/


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