Salut les handballeurs,

Aujourd'hui nouvel épisode sur le développement de la détente, au menu :

1. Rappel des points importants pour une meilleure détente
2. Méthode 1 : La pliométrie
3. Méthode 2 : Les Deadstart
4. Méthode 3 : L'unilatéral
5. Méthode 4 : Lourd-Léger

Avec ces 4 méthodes tu vas pouvoir élever tes séances à un autre niveau pour enfin atteindre tes objectifs et faire décoller tes capacités !

Si le podcast te plaît et que tu veux qu'il continue de vivre, n'hésite pas à mettre 5 étoiles, à t'abonner et à le partager autour de toi !

- Le but de HAND10' ? T'apporter du concret en 10' pour que tu puisses te préparer physiquement et performer en compétition ! -

🗺️ MindMap - Plus besoin de prise de note, je les prends pour toi :

🤾🏼‍♀️ Pack Handball - Le pack offert pour démarrer la préparation physique à tout niveau ! https://maxencegrenouillat.podia.com/ podcast-3

👉🏼 Mon site et mes programmes - Découvre moi et ce que je propose aux handballeurs ! ⁠https://maxencegrenouillat.podia.com/⁠

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✉️ Mail pro - Si tu souhaites me contacter : ⁠mgcoaching.sportif@gmail.com⁠

💪🏼 Moi c'est Maxence, et dans ce podcast on parlera de pleins de sujets :

1. Organiser sa préparation physique
2. Le développement des qualités physiques
3. Les spécificités du hand
4. Motivation, Mindset
5. Préparation d'avant match
6. Cas pratiques de mes athlètes
7. Mes retours d'expérience...

Dans le but que tu sois prêt à devenir le meilleur joueur de handball possible et que la préparation physique n'ait plus de secrets pour toi, peu importe ton niveau !

1️⃣0️⃣ MINUTES - C'est le temps qu'il te faudra seulement pour apprendre tout ça !

⚠️ Des Interviews avec des préparateurs physiques dans le hand arriveront, et bien sûr, elles ne dureront pas seulement 10' 👀

Bienvenue dans mon univers, ensemble nous allons dominer les terrains de hand !

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