• 3 круга динамичных и статичных упражнений для разгона пульса и укрепления мышц

  • Oct 20 2020
  • Duración: 22 m
  • Podcast

3 круга динамичных и статичных упражнений для разгона пульса и укрепления мышц Por arte de portada

3 круга динамичных и статичных упражнений для разгона пульса и укрепления мышц

Escúchala gratis

Ver detalles del espectáculo

  • Resumen

  • «Аудиотренер» — подкаст для тех, кто хочет тренироваться и поддерживать себя в хорошей физической форме, не включая YouTube или телеканал про фитнес.

    Спортивный эксперт Лайфхакера Ия Зорина составила интенсивную интервальную тренировку, в которой динамичные упражнения чередуются со статичными. Первые помогают разогнать пульс и потратить не меньше 100 килокалорий. Вторые позволят отдышаться и как следует нагрузить мышцы бёдер, рук и пресса.

    Для тренировки понадобится коврик (желательно спортивный, если есть) и стул.

    Каждая связка упражнений выполняется в течение одной минуты и состоит из двух частей. Первые 40 секунд нужно работать интенсивно, оставшиеся 20 секунд — удерживать статичное положение или двигаться медленно. Всего предстоит сделать три круга.
    Más Menos
activate_primeday_promo_in_buybox_DT
Más Menos

Lo que los oyentes dicen sobre 3 круга динамичных и статичных упражнений для разгона пульса и укрепления мышц

Calificaciones medias de los clientes

Reseñas - Selecciona las pestañas a continuación para cambiar el origen de las reseñas.

Reseñas de Audible.com

Opiniones de Amazon
No hay comentarios disponibles