Har du noen gang lurt på om kondisjonstrening på tom mage faktisk gir bedre fettforbrenning? Dette er myten vi ser nærmere på i dagens episode. Få innsikt i hva som virkelig teller for effektiv vektnedgang.

.

⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER

• Fettforbrenning teorier (00:00:34)

• Morgen trening på tom mage (00:01:38)

• Korrelasjon vs kausalitet (00:02:14)

• Kroppens blodsukkerregulering (00:03:43)

• Stresshormonet kortisol (00:03:57)

• Fettforbrenning 24-timers periode (00:04:10)

• Aktivitetsnivå ved morgentrening (00:05:05)

• Løping vs gåing for kroppsbyggere (00:05:36)

• Kondisjonstreningens virkningstid (00:06:14)

• Kondisjonstrening og kortisolproduksjon (00:08:02)

• Kondisjonstrening og vektreduksjon (00:10:14)

• Søvn vs aktivitet for helse (00:10:22)

• Prioritering av søvn (00:10:49)

• Fleksibilitet i treningsrutiner (00:11:18)

.

👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE:

• Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.

.

🌐 NETTSIDEN VÅR:

• www.afpt.no

.

💬 AFPT I SOSIALE MEDIER:

• Facebook (AFPT)

• Instagram (AFPT)

• YouTube

.

🎬 PRODUKSJON:

• Helsekoden produseres av Shaw Media.
• www.shawmedia.no

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.