• #4 Obliczanie zapotrzebowania kalorycznego

  • Jan 23 2024
  • Duración: 7 m
  • Podcast

#4 Obliczanie zapotrzebowania kalorycznego Por arte de portada

#4 Obliczanie zapotrzebowania kalorycznego

Escúchala gratis

Ver detalles del espectáculo

  • Resumen

  • Obliczamy nasze dzienne zapotrzebowanie kaloryczne do utrzymania podstawowych funkcji życiowych, bez uwzględenia jakiejkolwiek aktywności. Poniżej wzór MIFFLINA:
    PPM - podstawowa przemiana materii

    Meżczyźni: PPM [kcal] = (10 x waga w kg) + (6,25 x wzrost w cm) – (5 x wiek) + 5
    Kobiety: PPM [kcal] = (10 x waga w kg) + (6,25 x wzrost w cm) – (5 x wiek) – 16

    Teraz obliczamy zapotrzebowanie dzienne na kalorie, włączając w to aktywność w domu, aktywność w pracy, oraz treningi (np. na siłowni):
    CPM - całkowita przemiana materii

    CPM= PPMxPAL

    PAL:
    - niska aktywność (1,4-1,69)
    - umiarkowana aktywność (1,7 - 1,99)
    - wysoka aktywność (2 - 2,4).
    Más Menos
activate_primeday_promo_in_buybox_DT
Más Menos

Lo que los oyentes dicen sobre #4 Obliczanie zapotrzebowania kalorycznego

Calificaciones medias de los clientes

Reseñas - Selecciona las pestañas a continuación para cambiar el origen de las reseñas.

Reseñas de Audible.com

Opiniones de Amazon
No hay comentarios disponibles