• 5. İyi hissedebilmek için iyi uyumak

  • Aug 7 2024
  • Duración: 14 m
  • Podcast

5. İyi hissedebilmek için iyi uyumak

Escúchala gratis

Ver detalles del espectáculo

  • Resumen

  • Bu bölümde iyi hissetmek için neden iyi uyumak gerektiğini bilimsel bir bakış açısıyla ele alıyoruz.


    İçerik:

    (00:00) Giriş ve çocukların uykusuz kalınca huysuzlaşması

    (01:10) Uykusuz kalma ile mani arasındaki ilişki

    (03:04) Duygu düzenleme (emosyon regülasyonu)

    (04:52) Amigdala ve prefrontal korteks

    (05:30) Enerji ile duygu düzenleme ilişkisi

    (06:16) Hatırlamak için uyu, unutmak için uyu

    (07:34) Non-REM uykusu ve bilişsel fonksiyonlar

    (08:17) Duygu düzenleme için stratejiler

    (10:41) Enerji azalınca üst beynin zayıflaması


    Kaynaklar

    Sleep and emotion regulation: an orginizing, integrative review


    Enhanced emotional reactivity after selective REM sleep deprivation in humans: an fMRI study

    ***

    İletişim: nebiliyorus@gmail.com

    ⁠https://www.instagram.com/cenanhep⁠
    Más Menos
activate_WEBCRO358_DT_T2
Éxito Personal
Más Menos

Lo que los oyentes dicen sobre 5. İyi hissedebilmek için iyi uyumak

Calificaciones medias de los clientes

Reseñas - Selecciona las pestañas a continuación para cambiar el origen de las reseñas.

Reseñas de Audible.com

Opiniones de Amazon
No hay comentarios disponibles