• #51 Como reprogramar a nossa relação com o estresse e a ansiedade, com Luana Marques, PhD e professora de Harvard

  • Apr 3 2024
  • Duración: 44 m
  • Podcast

#51 Como reprogramar a nossa relação com o estresse e a ansiedade, com Luana Marques, PhD e professora de Harvard Por arte de portada

#51 Como reprogramar a nossa relação com o estresse e a ansiedade, com Luana Marques, PhD e professora de Harvard

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  • Resumen

  • Nesse episódio, a doutora Luana Marques, professora de psicologia de Harvard e diretora do programa de saúde mental do hospital geral de Massachusetts, apresenta ferramentas práticas para enfrentar o estresse e a ansiedade.

    Falamos sobre a fisiologia do cérebro e a influência da amígdala e do córtex pré-frontal no nosso comportamento e como identificar padrões de pensamento que nos deixam tensos e preocupados. Com esse conhecimento, é possível encarar nossas emoções, ao invés de sufocá-las, e abrir espaço para uma vida mais feliz e produtiva.

    Essa conversa foi inspirada no livro Viver com ousadia: Uma abordagem científica para reprogramar a maneira como você lida com o desconforto e o estresse (Editora Sextante), de Luana Marques.

    Apresentação: Iuri Campos

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