Wir alle atmen etwa 20.000 Mal am Tag. Was wäre, wenn ich dir sage, dass du mit deinem Atem nicht nur überleben, sondern auch arbeiten kannst und durch bewusstes Atmen gesünder, glücklicher und erfolgreicher werden kannst? 🧐

All das verspricht das sogenannte Breathwork. Doch ist es wirklich so einfach? Was genau ist Breathwork und wie kann es jeder von uns für sich nutzen? 🫁

Seit über fünf Jahren hilft Kris Huwald bereits mehr als 1000 Klienten, mehr Leichtigkeit, Gesundheit und Energie in ihr Leben durch den Atem einzuladen.

Als Experte in der heutigen Folge erklärt er uns, warum Breathwork uns alle etwas angeht und erläutert die Hintergründe eines viel zu selten genutzten Tools.

Ich freue mich, dass du wieder dabei bist und let's go! 🌬️

____________________________________________________

00:00 Intro

02:24 Was ist Breathwork?

05:40 Unterschied zum normalen Atmen

08:03 Länge einer Breathwork Session

09:06 Auswirkungen auf den Körper

11:50 Kris’ Geschichte / Weg zu Breathwork

16:37 Atembewusstheit im Alltag

18:19 Positive Effekte & Erfolgsstories

22:04 Geschichte von Breathwork

24:48 Wim Hof

28:55 Arten von Breathwork / Wie fange ich an

31:17 Darauf muss man achten

32:49 Warum der Körper unerwartet reagieren kann

35:00 Wie die Integration im stressigen Alltag gelingt

38:45 Vikis Geheimtipp

41:18 Keine Scham vorm Atmen

43:50 Kris' Definition von Erfolg

44:57 Wenn wir uns besser fühlen wollen, müssen wir besser im Fühlen werden.

47:20 Frage für den nächsten Gast

52:55 Outro

____________________________________________________

Kris IG: https://www.instagram.com/kris.huwald/

5 Tage kostenlosen Breathworkkurs: https://krishuwald.de/online-kurse/

Weitere Links zu Kris: https://shor.by/krishuwald