Salut c'est Greg ! Bienvenue dans ALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.

Je te propose aujourd'hui un épisode ASTUCE dans lequel je réponds à la question : Comment développer de la masse musculaire ?

Dans cet épisode, je te donne mes 5 conseils pour développer du muscle intelligemment et ainsi, prendre soin de ta santé.

Pour aller plus loin, retrouvez l'épisode 22 du podcast sur les bénéfices externes du sport.

ALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complète. Ensemble, on va aller visiter ce dont notre corps et notre cerveau sont capables et les clés pour se sentir mieux dans ce monde de dingue qui nous entoure.

ALIGNÉ, c'est un épisode trois fois par semaine où je vais vous partager parfois des astuces simples, parfois des étirements, parfois des histoires de patients, parfois des réflexions sur le monde qui nous entoure, avec autant que possible un fondement scientifique.

Vous avez des questions, des douleurs, vous souhaitez participer à une vidéo ? Écrivez-moi sur le courrier des lecteurs (lien accessible via ma newsletter).

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Je te propose aujourd'hui un épisode MOTIVATION POUR LE SPORT dans lequel je te partage quelques réflexions sur le rapport au corps VS ton activité physique et ce que tu mets dans ton assiette.

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Je te propose aujourd'hui un épisode ÉTIREMENT consacré au muscle trapèze.

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Je te propose aujourd'hui un épisode ASTUCE avec mes conseils pour t’aider à identifier et sortir de situations bloquantes.

Retrouvez l’épisode numéro 13 du podcast pour aller plus loin sur la méditation.

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Je te propose aujourd'hui un épisode ÉTIREMENT consacré à l'élévateur de la scapula.

L'élévateur de la scapula, également connu sous le nom de muscle élévateur de l'omoplate, est un muscle situé dans le cou et le haut du dos.

Pour aller plus loin, je vous invite à écouter les autres épisodes ÉTIREMENT du podcast. Retrouvez également mon second livre « Le grand guide pour soigner vos douleurs » : ttps://tidd.ly/3yBXWo2.

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Je te propose aujourd'hui un épisode MOTIVATION POUR LE SPORT dans lequel je te partage une des mes astuces favorites pour changer de regard sur votre corps et sur le sport.

Le saviez-vous ? Le sport est le meilleur médicament gratuit au monde ! Eh oui, le sport agit sur le cerveau, sur le cœur, sur le sommeil, sur la douleur, sur notre qualité de vie, sur notre estime de soi, les liens sociaux, notre libido… Bref, 99% des bénéfices du sport se passent à l’intérieur.

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Je te propose aujourd'hui un épisode ASTUCE consacré au mal de dos. Pour vous aider a identifier votre mal de dos, je ne peux que vous recommander de lire mon 2ème livre pour mieux comprendre : ttps://tidd.ly/3yBXWo2.

Retrouvez ma vidéo YouTube sur les meilleurs exercices de gainage à pratiquer : hhttps://www.youtube.com/watch?v=x9X8D4is59Y.

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Je te propose aujourd'hui un épisode consacré à une PHRASE INSPIRANTE. Cette phrase va surtout intéresser les personnes qui ont le sentiment de faire face à des critiques ; que ce soit dans le quotidien, au travail ou sur les réseaux sociaux.

>> "N’écoute pas les critiques d'une personne dont tu n'aurais pas écouté les conseils dès le départ".

Cette phrase a changé ma vie ! Je vous explique pourquoi dans cet épisode.

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