Episodios

  • #006 Meditera en liten stund med Ainor Yoga

    #006 Meditera en liten stund med Ainor Yoga
    Jul 21 2024
    Meditera med mig på din plats där du är just nu. Ge dig själv 3 min i det som är just nu.

    Jag heter Ulrika Sundquist och driver Ainor Yoga för din inre hållbarhet.
    Varje söndag kl. 8.00 släpper jag nya avsnitt.
    Du hittar mig i Örnsköldsvik eller online.
    Länkar till min: Facebook, Instagram och hemsida

    Podden är producerad av Poddstugan
    Más Menos
    4 m
  • #005 Andas in, andas ut

    #005 Andas in, andas ut
    Jul 14 2024
    I det här avsnittet delar jag med mig av en katastrofal yogaklass jag höll på engelska och hur jag hanterade det. Jag pratar om att hantera svåra och obehagliga situationer och påminner oss om att andas in, andas ut och relaxa. Få tips och insikter om hur du kan behålla lugnet när livet inte går som planerat.

    Jag heter Ulrika Sundquist och driver Ainor Yoga för din inre hållbarhet.
    Varje söndag kl. 8.00 släpper jag nya avsnitt.
    Du hittar mig i Örnsköldsvik eller online.

    Länkar till min: Facebook, Instagram och hemsida

    Podden är producerad av Poddstugan
    Más Menos
    5 m
  • #004 Mobiltelefoner i vardagen

    #004 Mobiltelefoner i vardagen
    Jul 7 2024
    Vi diskuterar mobiltelefonernas roll i våra liv och hur mycket tid vi faktiskt spenderar med dem inklistrade i handen – och det gäller inte bara ungdomar, utan även vuxna.

    Vi tar upp både fördelar och nackdelar med vår ständiga uppkoppling och delar tips om hur man kan bryta vanan, till exempel att försöka sova utan sin telefon.


    Jag heter Ulrika Sundquist och driver Ainor Yoga för din inre hållbarhet.
    Varje söndag kl. 8.00 släpper jag nya avsnitt.
    Du hittar mig i Örnsköldsvik eller online.

    Länkar till min: Facebook, Instagram och hemsida

    Podden är producerad av Poddstugan

    Más Menos
    8 m
  • #003 Selfcare Sunday

    #003 Selfcare Sunday
    Jun 30 2024
    I detta avsnitt pratar vi om konceptet "Selfcare Sunday" och delar med oss av mina personliga rutiner varje söndag. Följ med när vi utforskar enkla men effektiva sätt att vårda både kropp och själ, och hur dessa ritualer kan hjälpa dig att börja veckan på bästa sätt.

    Oavsett om du är ny till selfcare eller letar efter nya idéer, kommer detta avsnitt ge dig inspiration och praktiska tips för en lugn och balanserad söndag.

    Jag heter Ulrika Sundquist och drivet Ainor Yoga för din inre hållbarhet.
    Varje söndag kl. 8.00 släpper jag nya avsnitt.
    Du hittar mig i Örnsköldsvik eller online.

    Länkar till min: Facebook, Instagram och hemsida

    Podden är producerad av Poddstugan
    Más Menos
    6 m
  • #002 Konsten att meditera närsomhelst

    #002 Konsten att meditera närsomhelst
    Jun 23 2024
    I det här avsnittet pratar vi om allt som har med meditation att göra! Vi snackar om när man faktiskt inte ska meditera och testar guidad meditation och kroppsscanning.

    Jag delar hur meditation kan lugna ditt sinne och introducerar "TJUVMEDITERA" – hur du kan smyga in lite meditation när som helst och var som helst.

    Vi pratar om att meditera på toan, bakom en EPA-traktor och om morgonritualer som gör dagen bättre.

    Vi utforskar vad du kan förvänta dig när du mediterar och hur du enkelt kan komma igång.

    Jag heter Ulrika Sundquist och drivet Ainor Yoga för din inre hållbarhet.
    Varje söndag kl. 8.00 släpper jag nya avsnitt. Du hittar mig i Örnsköldsvik eller online.

    Länkar till min: Facebook, Instagram och hemsida

    Podden är producerad av Poddstugan
    Más Menos
    13 m
  • #001 Hitta din yoga

    #001 Hitta din yoga
    Jun 18 2024
    Jag delar min resa från att ha jagat perfekta yogaposer till att förstå att yoga kan vara något helt annat. Det kan vara en lugn stund på mattan, en kreativ stund med stickning, eller en reflekterande praktik där vi sår inre frön av självinsikt och växer med dem.


    Jag heter Ulrika Sundquist och drivet Ainor Yoga för din inre hållbarhet.

    Varje söndag kl. 8.00 släpper jag nya avsnitt. Du hittar mig i Örnsköldsvik eller online.

    Länkar till min: Facebook, Instagram och hemsida

    Podden är producerad av Poddstugan
    Más Menos
    9 m
  • Ainor Yoga - INTRO

    Ainor Yoga - INTRO
    Jun 17 2024
    För mig är yoga så mycket mer än bara positioner. Det är att känna kontakten, lyssna in och omfamna sig själv i sin egen kraft.

    Det är också hur vi kan göra världen bättre, njuta mer, leva mer och se allt det vackra som du har inom dig.

    Vi, du och jag, jag tänker att vi är mer lika än olika och att vi vill varandra väl.

    Min mammas namn var Ainor hon sa alltid lägg handen på hjärtat det finns bara en av dig.

    Jag heter Ulrika Sundquist och drivet Ainor Yoga för din inre hållbarhet.

    Varje söndag kl. 8.00 släpper jag nya avsnitt. Du hittar mig i Örnsköldsvik eller online.

    Länkar till min: Facebook, Instagram och hemsida

    Podden är producerad av Poddstugan
    Más Menos
    1 m