Ingénieure en statistiques et coach professionnelle, je vous parle de pourquoi est ce que j’ai créé ce podcast et quelle est mon intention.

L’égalité Homme-Femme, l'épanouissement et le développement professionnel mais aussi personnel sont des sujets qui me fascinent et m’animent !

En savoir plus sur moi : https://ambitieuseheureuse.com/qui-suis-je/

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Dans ce premier épisode, on va parler de l’ambition. Qu'est ce que c’est ? Qu'est ce que ça veut dire ? Est-ce que vous êtes ambitieuse ? Est-ce que c’est bien ? Est-ce que c’est mal ? Est-ce que tout le monde l’est ou devrait l’être ?

Pour répondre à ces questions, je vous parle de :

• ce qui fait qu’une personne est ambitieuse
• ce qui fait qu’une personne ne l’est pas.

Je catégorise les choses pour les simplifier afin de vous aider à choisir en conscience qui vous souhaitez être !

Retrouver les questionnements de cet épisode sur mon site ambitieuseheureuse.com

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Qu’est ce que c’est vraiment, l'équilibre de vie ? Est-il possible de tout avoir, le pro, mais aussi le perso, c’est-à-dire du temps pour sa famille, ses amis, son couple, et bien entendu du temps pour soi ?

Je vous parle ici des 5 grands domaines de vie :

- Vie professionnelle

- Vie familiale

- Vie de couple

- Vie sociale

- Vie personnelle, la relation à soi

Je vous parle de pourquoi il est important de réfléchir à son équilibre de vie et de comment cela nous permet de respecter nos besoins, et d'apporter le plus au monde.

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Une promotion ? Passer plus de temps avec votre famille ? Monter votre boîte ? Quel que soit votre objectif, je vous explique ici ce qui fait que vous ne l’avez pas encore atteint. Parce qu’avant de vouloir savoir comment atteindre son objectif, il est important de comprendre pourquoi on ne l’atteint pas !

Pour cela, je vous parle du modèle de Brooke Castillo, coach américaine de renom et experte dans son domaine qui a su mettre des mots juste sur le fonctionnement de la cognition.

Le modèle de Brooke Castillo :

C : Circonstance neutre

P : Pensée

E : Emotion

A : Action

R : Résultat

Vous pouvez également télécharger mon e-book qui vous présente le modèle ainsi que d’autres outils d’auto-coaching sur mon site : ambitieuseheureuse.com

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Les pensées sont à l’origine de tous les résultats que l’on crée dans notre vie. Aussi, il me semble indispensable de s'intéresser à ses pensées si l’on souhaite être aux manettes et réussir à atteindre ses objectifs !

Dans cet épisode, je vous parle d’un outil simple et pourtant très puissant : le flot de pensées.

Vous retrouverez les questions puissantes que je vous propose sur mon site : https://ambitieuseheureuse.com/podcast/

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Le télétravail est une nouvelle compétence à acquérir. Pour démarrer cet apprentissage, je vous propose de vous parler des 5 erreurs majeures que l’on fait en télétravail ainsi que des solutions associées :

✅ Pourquoi et comment mettre en place un espace de travail (espace physique et temporel)⠀⠀⠀⠀⠀⠀

✅ Reprendre le temps de se préparer le matin et mettre en place une routine (sans pour autant mettre en place toute une morning routine)⠀⠀⠀⠀⠀⠀

✅ Savoir garder de moments de blanc, de vide, de disponibilité mentale⠀⠀⠀⠀⠀

✅ Eviter la sédentarité en allant marcher ! (+ différents types de marche)⠀

✅ Ne pas rester seule et apprendre à prendre des initiatives !⠀

Vous retrouverez les questions associées à ces apprentissage sur mon site ambitieuseheureuse.com

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Mettre en place ses objectifs de façon SMART est nécessaire pour espérer les atteindre. Mais un objectif vaut il le coup s’il ne nous permet pas d’être heureuse et de profiter du chemin ?

Dans cet épisode, je vous propose de découvrir :

• Pourquoi et comment commencer par poser une intention,
• Déterminer un objectif qui vient servir son intention,⠀⠀⠀
• Définir son objectif de façon SMART,⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Analyser les raisons de l’atteinte ou non de l’objectif,
• Comment utiliser cette analyse pour augmenter ses chances de succès à l'avenir.

Vous pourrez retrouver les outils proposés dans cet épisode sur mon site : ambitieuseheureuse.com/podcast

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Est-ce que vous procrastinez les projets importants dans votre vie professionnelle comme personnelle ? Est-ce que vous savez que vous pourriez aller plus loin si vous ne procrastiniez pas ? Vous pensez que vous n’avez pas de motivation ?

Et bien c’est ce dont je vous parle dans cet épisode ! On va analyser ce qui fait que vous procrastinez et je vais vous donner le clefs pour sortir de la procrastination en travaillant avec vous et non pas contre vous !

Application du jour à retrouver sur mon site : ambitieuseheureuse.com/podcast

Prendre un rendez-vous gratuit avec moi : ambitieuseheureuse.com/rendez-vous

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