Aujourd'hui , j'accueille Montaine , coach naturopathe, pour parler "alimentation". 

Depuis notre plus jeune âge, nous sommes influencés par nos parents et les médias lorsqu'il est question de manger. Dans cet épisode, nous déconstruisons avec Montaine tous les mythes liés à l'alimentation ( mais si ! souvenez-vous : "5 fruits et légumes par jour" ou "les produits laitiers sont nos amis pour la vie" 😏). 

Nous avons également souhaité aborder l'aspect "charge mentale" liée à la préparation des repas, dans nos quotidiens bien chargés. D'ailleurs, Montaine nous donne son avis sur cette mode du "batch-cooking" qui est largement répandue aujourd'hui, pour allier gain de temps et garder l'étiquette "fait-maison".  

Toutefois, à vouloir parfois trop contrôler notre alimentation , il est facile de tomber dans les méandres des troubles alimentaires ( les plus connus étant la boulimie et l'anorexie) mais aussi dans l'orthorexie ( lorsque manger sain devient une obsession, le sujet se focalisant sur la qualité de ce qu'il ingère). 

Dans cet épisode, nous avons souhaité insuffler beaucoup de bienveillance envers les femmes qui nous écoutent. 

Manger sainement, c'est manger en conscience, en respectant les besoins de son propre corps. 

Avoir une alimentation saine et équilibrée, c'est se faire plaisir avant tout. 

Bien manger ne doit pas être une contrainte mais un cadeau que l'on s'offre à soi. 

J'espère que cet épisode vous apportera quelque clefs pour relativiser votre rapport à la nourriture. 

N'hésitez pas à m'envoyer vos réactions ou vos remarques en DM sur le compte Instagram du podcast @un.the.avec.hygee. 

Au plaisir d'échanger avec vous. 

A bientôt.

Amélie 

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