I detta avsnitt gästas vi av David Sjöström som är läkare inom barn- och ungdomspsykiatrin och forskare inom mental hälsa. Tillsammans dyker vi djupt in i flera viktiga ämnen som påverkar ungas psykiska hälsa och välbefinnande.

Vi pratar om:

• Vad innebär det egentligen att arbeta med mental hälsa för barn och unga? David delar med sig av sina erfarenheter och insikter från sitt arbete inom psykiatrin.
• Hur påverkar sociala medier ungas mentala hälsa, både positivt och negativt? Vi diskuterar de många aspekterna av den digitala världen och dess påverkan på ungas mående.
• Vi utforskar de unika utmaningar som unga möter jämfört med vuxna när det gäller psykisk ohälsa.
• Varför är det så viktigt att lära barn och unga att livet ibland är tufft, och att det är en naturlig del av att växa upp? Vi talar också om hur grundläggande behov som sömn, rörelse och näringsrik mat kan ha en stor inverkan på ungas mentala hälsa.
• Med begränsade resurser tvingas psykiatrin göra svåra prioriteringar. Hur bedöms vem som behöver mest hjälp, och vilka utmaningar finns det i detta arbete?
• David tipsar om bra appar som kan hjälpa unga att förbättra sin sömn, skapa nya vanor och hitta motivation.
• Hur svårt är det egentligen att ställa en diagnos inom barn- och ungdomspsykiatrin? Vi diskuterar de många lager som finns i detta arbete.
• Hur kan man som förälder vara uppmärksam på sitt barns mående och skapa en öppen dialog? Vi delar konkreta tips för att vara den vuxna som alltid checkar in och visar intresse.

Lyssna och lär dig mer om hur vi kan stödja våra unga att navigera de utmaningar livet ställer på dem!

https://www.snorkel.se/

https://www.mindfulnesscenter.se/

Kontakta David här: david.sjostrom@med.lu.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Den här veckan går vi in lite närmare på EGOT! Den där delen av oss som definierar vår "identitet" - allt som vi intalar oss att vi "är" fast som egentligen bara är en lögn baserat på tidigare erfarenheter. Vi ger exempel på hur egot ter sig för att kunna bli medveten om det och hur man kan särskilja på ego och intuition. Vi pratar också om hur man förstår när vi möter faktiska hinder och när det är vårt ego som vill hålla oss tillbaka. Vi lyfter sambandet mellan egot och undermedvetna programmeringar och hur man kan göra för att bli mer medveten om det och slutligen upplösa egot, sk. "Ego Death".

Your Mind Festival 2024

https://yourmindfestival.se/

Rabattkod för 20% rabatt vid checkout: aweik

Mer info om undermedvetna programmeringar:

Free webinar: Ta reda på vad som egentligen står i din väg

Gratis workbook:

Workbook

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Karolina Österman är veckans gäst och berättar om hur alla våra inre svårigheter egentligen ger uttryck i våra relationer. Vi diskuterar hur relationen till dig själv är grunden för alla andra relationer. Karolina delar med sig av insikter om hur du kan förbättra denna grundrelation för att skapa mer harmoniska relationer med andra. Lyssna för att lära dig hur du kan stärka relationen till dig själv och andra genom att förstå och använda energiernas dynamik. Karolina ger praktiska råd och insikter för att navigera livets utmaningar med ett öppet sinne och hjärta.

Huvudpunkter:

• Själsliga relationer: Vad de är och hur man lär sig känna igen dem.
• Livets lärdomar: Vår själ är här för att lära sig specifika saker. Varje utmaning bär en lärdom som väntar på att upptäckas.
• Feminina och maskulina energin: Den feminina som mer mottagande och inkännande, en kraft som handlar om att vara öppen och ta emot. Den maskulina är mer givande och ledande, en energi som handlar om att agera och sträva framåt.
• Dynamik i parrelationer: Utforska hur dessa energier samspelar i relationer, där den maskulina energin fungerar som en hjälte och stöttepelare, medan den feminina energin är det öppna hjärtat som tar emot.
• Tillit och balans: Lär dig hur överdriven maskulin energi kan skapa svårigheter att lita på livsprocessen och hur du kan välja att lämna lidande bakom dig.
• Egot och smärtkroppen: Förstå hur vad egot är och hur smärtkroppen växer av rädsla och negativitet, samt varför svaret inte finns utanför dig själv utan inuti.

Följ Karolina:

Instagram: @minervas.se

Hemsidan: http://www.minervas.se/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt träffar vi Emma och Caroline från Like Attracts Like coaching som delar sina erfarenheter av att dejta otillgängliga personer och diskuterar hur en otrygg och ambivalent anknytning påverkar människors självbild och relationer. De pratar om att bryta destruktiva mönster och attrahera hälsosamma relationer genom medvetenhet och självreflektion.

Vi går igenom:

• Vad en otrygg och ambivalent anknytning är och hur det påverkar människor
• Självmedvetenhet och självvärde
• Bryta destruktiva mönster
• Ny approach till dejting via apparna
• Hur du kan omvandla negativa egenskaper till positiva

Hitta dem här:

• Instagram: @Lalcoaching
• Podcast: Hitta din person
• Hemsida: likeattractslikecoaching.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Peppe Ekmark har en lång bakgrund inom både företagande och personlig utveckling. Här delar han med sig av sin story, hur han gick från att ha självmordstankar till att leva sin största dröm: ett hus i Italien med sitt livs kärlek. Han berättar om hur han började inse vad som var roten till alla hans problem, nämligen tankarna, och hur han gjorde för att omprogrammera sig till bli lycklig och leva till fullo här och nu. Han ger oss även nyckeln till att hitta våra hjärtan genom att ställa oss tre frågor: Vem är jag? Vad vill jag? Vart är jag på väg i mitt liv?

Hemsidan: https://peppeekmark.se/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet förklarar vi olika begrepp från neurovetenskapen: omprogrammera sitt sinne, egot, begränsande övertygelser, neuroplasticitet mm. De är begrepp som ofta dyker upp i den här podcasten och därför går vi in i detalj vad de betyder och hur de fungerar i våra sinnen.

Vi går in på djupet hur sinnet fungerar, hur vi styrs av vårt undermedvetna och hur vi kan ändra vårt undermedvetna så att det jobbar för oss istället för emot oss.

Resurser:

• Mindshifts
• Coaching
• Artiklar

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Filip Bromberg är en av Sveriges frontpersoner inom psykedelisk forskning och en av grundarna till Nysnö, ett bolag vars syfte är att utbilda och erbjuda lagliga psilocybin-retreats i Holland. Dessutom är han legitimerad privatpraktiserande psykolog.

I avsnittet berättar Filip om utmaningarna med forskning kring psykedelika och det stundande paradigmskiftet vi står inför. Vidare pratar vi om hur psykedelika kan hjälpa människor att komma ur depression och läka trauman, om det används på rätt sätt.

Dessutom tipsar han om vad man bör tänka på om man är nyfiken på användningen psykedelika kan hjälpa en att bearbeta psykologiska besvär, men inte vet var man borde börja, då bör man ta följande tre grundläggande steg:

1. Läs på ordentligt! Det finns ett flertal bra källor som inte har som avsikt att sälja något, t.ex.:

• Psychedelic.support
• Chakruna.net
• Psykedeliska sällskapet
• Nätverket för psykedelisk vetenskap

2. Gå först i vanlig psykoterapi utan psykedelika för att påbörja läkningen och skapa medvetenhet kring problemen som finns, hitta rätt fokus och få ut mest effekt av psykedelikan. En psykolog med kunskap inom området kan också ge råd kring dosering, hjälpa en lägga upp en plan för när psykedelikan ska tas, samt vilka förändringar som önskas.

3. Börja med en låg dos

Ni hittar Filip här:

• Nysnö: https://nysno.se/
• Email: filip@filipbromberg.com

DISCLAIMER: Vi vill understryka att samtalet utgår från en plats av nyfikenhet på vad forskningen säger om olika behandlingar av psykiska problem och vill absolut inte uppmuntra till användningen av illegala substanser.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Annika Kvist är fd. marknadschefen som har blivit författare, föreläsare, ledarskapskonsult och brain-based coach. Numera är hon även utbildningschef på Chefsakademin. Hon hjälper personer att hitta sitt syfte och skapa en tydlig plan för att nå dit.

I detta avsnitt får vi veta mer om Annikas resa och hur hon hittade sitt eget syfte i livet. Hon berättar om hur hon använder den japanska metoden ikigai för att komma fram till vad man egentligen drömmer om i livet och hur man gör för att våga ta klivet mot sin dröm. Dessutom berättar hon om de bästa verktygen för att skräddarsy sin vardag för att optimera sin hjärna, både på sin arbetsplats och i sitt privatliv. Dessutom ger hon sina tre bästa tips för att awaken yourself from within och de börjar alla på R: Reflektion, Rutiner och Relationer.

Ni hittar henne här:

Hemsida: https://www.annikakvist.com/

Instagram: @annikakv

@chefsakademin

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.