Hello ma douce, paix sur toi et dans ta vie.

Ça me tient à coeur de commencer ce podcast par un épisode sur l’importance des paroles positives.

Parce que je sens que ça impacte vraiment ma vie, dans mon estime de moi, dans ma relation avec les autres par exemple.

Si tu es comme moi, trop dur avec toi-même que tu as des pensées négatives et limitantes; j’ai envie de partager avec toi dans cet épisode l’importance des paroles positives.

Je te met les ressources et les informations importantes à retenir ici :

Les livres mentionnés :

Kilomètre Zéro de Maud Ankaoua

Les Messages Cachés de l'Eau "The Hidden Messages in Water" de Masaru Emoto

Les points clefs pour te créer un schéma de pensée positive :

1) Prendre conscience : Identifie les pensées négatives. Prends conscience des moments où tu as des pensées auto-dépréciatives ou pessimistes.

2) Remplacer les pensées négatives par des affirmations positives : Identifie des affirmations positives qui contredisent tes pensées négatives. Utilise-les comme substituts lorsque les pensées négatives surgissent.

3) Pratiquer la gratitude : Focalise-toi sur les aspects positifs de ta vie en tenant un journal de gratitude. Chaque jour, note quelques choses pour lesquelles tu es reconnaissante.

4) Challenger les pensées négatives : Interroge la validité de tes pensées négatives. Demande-toi s'il y a des preuves contraires ou des perspectives alternatives.

5) Pratiquer la méditation et la pleine conscience : Ces techniques peuvent t’aider à te détacher des pensées négatives et à te concentrer sur le moment présent.

6) Célèbres tes petites victoires : Ne minimises pas les petites réussites. Célébres chaque progrès, aussi petit soit-il.

7) Apprendre de l'échec : Au lieu de voir l'échec comme une confirmation de pensées négatives, considère-le comme une opportunité d'apprendre et de grandir.

Tu es capable de beaucoup, tu as du potentiel, tu mérite de la bienveillance, de la douceur et de la gentillesse envers toi-même et surtout d’avoir un mental en bonne santé. 

🩷🧡

Rendez-vous vendredi prochain pour notre moment douceur,

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