Wir schauen uns an, was durch Nasenatmung in deinem Körper passiert und warum sie zur Pflege deiner Gesundheit entscheidend ist. Neben der Entspannung und dem Schutz der Bronchien und Lungen, gibt es mindestens drei erstaunliche Dinge, die du nicht erwartest!

Außerdem berichte ich dir von einem gewagtem Experiment. Zwei Menschen haben 10 Tage lang ausschließlich durch den Mund geatmet und anschließend 10 tage lang ausschließlich durch die Nase. Dabei wurden sie mit aufwendigen medizinischen Tests begleitet. Das Ergebnis war unerwartet heftig!

Kleiner Spoiler: durch die Mundatmung ist der Blutdruck in nur 10 Tagen um 13 Punkte gestiegen!

Hör dir unbedingt die ganze Folge an und lass dich motivieren, deine Atmung genauer unter die Lupe zu nehmen.

Meine Coaching- und Workshop-Angebote findest du hier: https://www.self-care-coach.com/

Du willst wissen, wie gestresst du wirklich bist? Mach den kostenlosen und anonymen Nervensystem Selbstest:

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Episode 4: 7 Qualitäten der gesunden Atmung – Theorie & Praxis: https://open.spotify.com/episode/06aDkff28fvp0b5NbQGGs6?si=4fea9ad3203f4029

Viele Menschen haben Probleme beim Einschlafen oder dabei durchzuschlafen. Gehörst du auch dazu? Mit dieser entspannenden Körperreise, fährst du deine Gedanken runter, du beruhigst dein Nervensystem und bereitest dich optimal auf einen tiefen und erholsamen Schlaf vor.

Sie endet mit ruhiger Musik, so dass du direkt in den Schlaf gleiten kannst. Ich wünsche dir süße Träume 😴

Hier findest du Informationen zu meinen Angeboten: Coaching, Workshops, Breathwork Weiterbildung für Coaches & Therapeut*innen

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Transformative Atmung ist eine stark aktivierende Technik, mit der du in deinem Körper gespeicherte Dinge lösen kannst. Ein sehr spannendes Feld von Breathwork, was auch in Therapien genutzt wird.

Erfahre hier, was innere Blockaden sind, wie sie entstehen und vor allem, woran du erkennst, ob dich etwas auf unbewusster Ebene daran hindert, glücklich und gesund zu leben.

Ich teile dazu meine Geschichte mit dir, wie ich über eine solche Technik zum Breathwork kam und was ich selbst dabei erlebt habe.

Am 10.11. gibt es von 10-13 Uhr dazu einen Workshop in Kaarst, bei dem du diese Atmung kennenlernen kannst. Hier findest du die Infos dazu: https://www.self-care-coach.com/atemworkshops

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