On peut accéder à l’état de silence et y prendre goût. Cette nouvelle découverte

révèle les possibilités de l’Esprit à demeurer serein plus souvent qu’on ne le croit.

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Prendre conscience de l’air qui passe au niveau des narines permet de calmer le

système nerveux et d’entrer dans un état de tranquillité intérieure.

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Ici, on va déplacer l’attention dans le corps pour y observer et dénouer les

multiples contractions musculaires jusqu’à arriver au mental.

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Des millions de sensations nous traversent à chaque instant, prenons le temps de

les identifier et d’établir un contact avec notre corps plus intuitif. Cette relation

nous plonge dans une grande quiétude.

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On va venir voir ce qui ce passe au niveau des pensées en ôtant le jugement et la

critique pour libérer la tête de son contenu négatif et la rafraîchir.

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Comme les deux faces d’une même pièce, nous avons une dualité composée de

qualités et de défauts. C’est en accueillant les 2 aspects de notre personnalité que

nous pouvons faire la paix avec nous-même.

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On peut devenir observateur des émotions qui nous traversent et leurs durées de

vie éphémère pour mieux les comprendre. C’est comme “une prise de recul” qui,

dans bien des situations, nous aide à sortir de la tempête intérieure...

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Par l’observation constante du changement, on apprend à relativiser et à plus

facilement apprécier ce que l’on a. Alors, la gratitude s’installe et nous remplit de

joie.

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