• Conhecimento Compartilhado - Ciência do Sono

  • Jun 9 2024
  • Duración: 4 m
  • Podcast

Conhecimento Compartilhado - Ciência do Sono

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  • Resumen

  • Neste episódio do podcast “Gravatório - Conhecimento Compartilhado”, intitulado “Ciência do Sono”, os ouvintes são apresentados à importância do sono para a saúde e bem-estar. O episódio explora as funções cruciais do sono, os efeitos da privação do sono e oferece dicas baseadas em pesquisas para uma boa noite de sono. As dicas incluem a manutenção de uma rotina de sono, a criação de um ambiente propício para dormir, a atenção à alimentação e bebida, a inclusão de atividade física na rotina diária, o gerenciamento do estresse, a limitação de sonecas durante o dia e a evitação de eletrônicos antes de dormir.


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