Cuídate mamá Por arte de portada

Cuídate mamá

De: Aida Artola
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  • Resumen

  • Bienvenida a "Cuídate mamá", el podcast donde hablamos sobre todo lo que tiene que ver con ser mamá sin morir en el intento, cómo cuidarnos y sentirnos bien.


    En cada episodio, nos metemos de lleno en la maternidad, hablamos de las cosas buenas y también de las que nos sacan canas verdes, porque ser mamá es de lo más bonito, pero también es un aguacero de retos y cansancio. Por eso, aquí te traigo un montón de tips y trucos para que no te olvides de ti misma mientras cuidas a todo el mundo.


    Aquí encontrarás un espacio para ti, para recordarte que eres importante y que mereces atención y cuidado. Hablamos de la importancia de establecer límites saludables, de priorizar nuestras necesidades y de encontrar tiempo para nosotras.


    En "Cuídate Mamá", encontrarás píldoras de autocuidado que te ayudarán a mantener tu bienestar físico y emocional. Porque recuerda: cuando tú estás bien, todo y tod@s está bien.
    Copyright Aida Artola Pérez
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Episodios
  • E12. Autocuidado durante el embarazo

    E12. Autocuidado durante el embarazo
    Jul 7 2024
    Bienvenida a "Cuídate Mamá", el podcast donde hablamos sobre todo lo que tiene que ver con ser mamá sin morir en el intento, cómo cuidarnos y sentirnos bien.

    Soy Aida Artola (@aidartola) y en cada episodio te daré píldoras de autocuidado que te ayudarán a mantener tu bienestar físico y emocional, para que no te olvides de ti mientras cuidas de todo el mundo. Porque recuerda: cuando tú estás bien, todo y tod@s están bien.

    En este episodio me acompaña Laura Landeiro , fisioterapeuta obstétrica especializada en suelo pélvico. Acompaña a mujeres embarazadas a preparar su cuerpo para el parto y mejorar su recuperación postparto de manera presencial u online. Hablamos de la importancia de la prevención durante el embarazo también en el caso del suelo pélvico, no sólo de la recuperación tras el parto. Podrás encontrarla en Instagram como @mamsana_fisio.

    Aquí me tienes para lo que necesites, recuerda que te ofrezco mi acompañamiento como doula y a través de mis clases de yoga y diferentes cursos de cuidado y autocuidado, para sumarte bienestar en todos los aspectos.

    Si te ha resonado este episodio, suscríbete y compartelo con otras mujeres a las que le podría ser de interés escucharme.

    También te invito a seguirme en instagram (@aidartola) y entrar en mi comunidad ‘Cuídate mamá’ en Telegram donde te mantendré informada de todo lo que haga.

    Cuídate y hasta pronto!
    Aida Artola (@aidartola)
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  • E11. La cara B de las vacaciones

    E11. La cara B de las vacaciones
    Jun 30 2024
    Bienvenida a "Cuídate Mamá", el podcast donde hablamos sobre todo lo que tiene que ver con ser mamá sin morir en el intento, cómo cuidarnos y sentirnos bien.

    Soy Aida Artola (@aidartola) y en cada episodio te daré píldoras de autocuidado que te ayudarán a mantener tu bienestar físico y emocional, para que no te olvides de ti mientras cuidas de todo el mundo. Porque recuerda: cuando tú estás bien, todo y tod@s están bien.

    En este episodio hablo acerca de las vacaciones o como el otro día una alumna de mis clases de yoga para embarazadas hacía referencia a ellas como "mataciones". A estas alturas todos/as estamos cansad@s y deseamos que llegue un periodo de descanso. Pero la realidad es que las vacaciones traen consigo una cara B, sobre todo para las madres que suelen llevar el peso de organizar y hacerse cargo de los hij@s cuando termina el colegio. Reflexiono sobre la situación y como lo afrontamos en nuestra familia. Me encantaría que me compartieras cómo ten sientes y qué haces cuando llega esta época.

    Aquí me tienes para lo que necesites, recuerda que te ofrezco mi acompañamiento como doula y a través de mis clases de yoga y diferentes cursos de cuidado y autocuidado, para sumarte bienestar en todos los aspectos.

    Si te ha resonado este episodio, suscríbete y compartelo con otras mujeres a las que le podría ser de interés escucharme.

    También te invito a seguirme en instagram (@aidartola) y entrar en mi comunidad ‘Cuídate mamá’ en Telegram donde te mantendré informada de todo lo que haga.

    Cuídate y hasta pronto!Aida Artola (@aidartola)
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    8 m
  • E10. Gestión emocional en la maternidad

    E10. Gestión emocional en la maternidad
    Jun 23 2024
    Bienvenida a "Cuídate Mamá", el podcast donde hablamos sobre todo lo que tiene que ver con ser mamá sin morir en el intento, cómo cuidarnos y sentirnos bien.

    Soy Aida Artola (@aidartola) y en cada episodio te daré píldoras de autocuidado que te ayudarán a mantener tu bienestar físico y emocional, para que no te olvides de ti mientras cuidas de todo el mundo. Porque recuerda: cuando tú estás bien, todo y tod@s están bien.

    En este episodio converso con Adrià Cabestany sobre la importancia de la gestión emocional en la maternidad. La maternidad es una de las experiencias más enriquecedoras y, al mismo tiempo, desafiantes que una mujer puede vivir.
    Convertirte en madre trae consigo sentimientos como incertidumbre y preocupación, desde el primer momento que descubres que estás embarazada, hasta el final de los tiempos.
    Ya lo dicen, que ese padecer, llega para quedarse y no te deshaces de él.

    En este episodio, exploraremos cómo manejar esas emociones, desde la alegría y la gratitud hasta la frustración y el agotamiento para sobrellevar la carga que supone tener una personita totalmente dependiente y poder disfrutar al máximo de tu maternidad.

    Aquí me tienes para lo que necesites, recuerda que te ofrezco mi acompañamiento como doula y a través de mis clases de yoga y diferentes cursos de cuidado y autocuidado, para sumarte bienestar en todos los aspectos.

    Si te ha resonado este episodio, suscríbete y compartelo con otras mujeres a las que le podría ser de interés escucharme.

    También te invito a seguirme en instagram (@aidartola) y entrar en mi comunidad ‘Cuídate mamá’ en Telegram donde te mantendré informada de todo lo que haga.

    Cuídate y hasta pronto!
    Aida Artola (@aidartola)
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