Bienvenue « Dans le même bateau » ⛵

Dans cet épisode, nous faisons monter à bord Sarah et Lise pour un épisode carnet de vacances de l'été.

C'est un épisode un peu plus léger dans lequel nos (jeunes) invitées nous testent : "C'est un 10 mais..." et "Tu préfères...?"

Par exemple :

• C'est un 10 mais il achète qu’avec des bons d’achat ?

• C'est un 10 mais un jour, il se baisse et il porte mon string ?

• Il a un rire extrêmement bruyant et embarrassant en public ?

• C'est un 10 mais il a que des potes meufs et elles sont fraîches ?

• C'est un 10 mais il a déjà 4 enfants ?

• C'est un 10 mais il est obsédé par les horoscopes et prend toutes ses décisions en fonction ?

• Tu préfères perdre ton logement ou ton travail ?

• Tu préfères pour tes enfants des prénoms classiques ou des prénoms originaux ?

• Tu préfères des enfants avec un écart d’âge de 13 mois ou de 10 ans ?

• Tu préfères une belle famille hyper envahissante ou une belle famille loin qui s’en fou ?

• Tu préfères un job nul mais hyper bien payé ou un job trop cool payé une misère ?

• Tu préfères un partenaire hyper dépensier ou une grosse pince ?

• Tu préfères voyager dans le temps, vers le passé ou vers le futur ?

  
  

Nous revenons également sur la saison 1 : Sarah et Lise nous font un retour sur le podcast (pourquoi elles l'adorent 😁 ) et Wendy et Hélène reviennent sur ce que cette aventure podcastique leur a apporté.

On partagera également nos recommandation feel good pour cet été.

Bonne écoute et on se retrouve très vite pour une saisons 2 ! ✨

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Les références de l'épisode 📚

• Le violentomètre, outil permettant de « mesurer » si une relation amoureuse, professionnelle ou universitaire est basée sur le consentement et ne comporte pas de violences https://egalite-diversite.univ-lyon1.fr/2024/02/27/violentometre/

• Messy - Album par Olivia Dean | Spotify

• Musée d'Orsay

• Burna Boy | Spotify

• Paname Art Café, restaurant, comédie club

• Workin' Moms | Netflix

• Watch Friends | Netflix

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Vous êtes-vous déjà demandé quel était votre rapport aux réseaux sociaux ?

Avez-vous ressenti l'impact de la comparaison incessante aux vies en apparence parfaites que vous voyez en ligne ?

Comment gérez vous la déconnexion, connaissez le FOMO (Fear Of Missing Out) ?

Dans cet épisode, nous avons fait monter à bord Marine, 33 ans, fan des réseaux sociaux, pour justement explorer toutes ces questions.

Pour commencer, nous évoquons les réseaux sociaux que nous utilisions plus jeunes, comme MSN ou Skyblog et comment nos interactions en ligne ont évolué au fil du temps.

Nous avons également discuté de notre rapport au partage de nos informations personnelles et de comment nous naviguons entre vie publique et vie privée.

Les réseaux sociaux, notamment Instagram, peuvent accentuer la comparaison entre nos vies et celles des autres. Nous avons exploré comment cela affecte notre bien-être mental et notre perception de la réalité. On vous partage également nos prises de recul par rapport aux vies parfaites que nous voyons en ligne.

Le FOMO est l'un des défis auquel nous sommes confrontées. Nous discutons de nos stratégies pour surmonter cette peur de manquer quelque chose et discutons de notre besoin de déconnexion pour préserver notre santé mentale.

Malgré leurs défauts, les réseaux sociaux peuvent créer des liens puissants et maintenir des relations à distance. Ils sont également une source inépuisable de divertissement et d'apprentissage à condition de savoir les utiliser avec discernement et modération.

Dans cet épisode nous répondons aux questions suivantes :

• Quel est notre usage des réseaux sociaux aujourd’hui ?

• Est-ce que nous partageons tout sur les réseaux et est-ce qu’on veut se donner une certaine image ?

• Quelles sont nos préoccupations concernant la confidentialité et la sécurité de nos données personnelles ?

• Est ce que nous pensons que les réseaux sociaux ont changé notre manière de communiquer et d'interagir avec les autres et comment ? Notre vision pour les nouvelles générations ?

• Si nous avons déjà ressenti une pression sociale ou une comparaison négative en utilisant les réseaux sociaux ?

• Quel rôle positif sur nos vies les réseaux sociaux ont-ils déjà joué ?

• Pensons nous qu'il est bénéfique de prendre régulièrement des pauses ou de déconnecter temporairement des réseaux sociaux ?

• Est ce que parfois nous avons l’impression d'être dans un phénomène d’entre-soi qui peut limiter notre ouverture d'esprit et notre compréhension du monde ?

• En fin de compte, comment pouvons nous utiliser les réseaux sociaux de manière plus intentionnelle et consciente pour améliorer notre bien-être et notre qualité de vie ?

Laissez vous emporter par notre conversation, bonne écoute !✨

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Vous êtes-vous déjà demandé ce que serait votre vie si vous étiez en couple ou, au contraire, si vous aviez choisi de rester célibataire à la trentaine ?

Avez-vous déjà ressenti la pression de l'horloge biologique tout en essayant de profiter de votre liberté de célibataire ?

Ou encore, vous est-il arrivé de rêver d'un soutien mutuel et d'un partage de la charge mentale, tout en redoutant les compromis nécessaires à une vie de couple ?

On en parle dans l’épisode du jour où on s’est posé la question : Célibataire ou En Couple, c'est quoi le mieux dans la trentaine ?

Dans cet épisode nous avons fait monter à bord Lamia, 34 ans, célibataire, afin de discuter de notre vision des choses, nos joies et nos challenges sur la vie de célibataire mais aussi de couple.

Nous avons exploré les différentes facettes de la vie de couple à la trentaine. Le soutien mutuel, qu'il soit financier ou mental, est souvent un atout majeur. Cependant, cela vient également avec son lot de défis, notamment les compromis à faire.

La liberté de profiter de cette période pour s'explorer en toute indépendance peut être l'un des aspects sympathiques du célibat. En effet, cette période peut être vue comme un âge d'or pour s'explorer soi-même, développer ses passions et profiter de sa liberté sans compromis.

Toutefois, être célibataire à la trentaine présente des défis comme la difficulté de rencontrer des personnes prêtes à s'engager sérieusement, surtout avec la pression de l'horloge biologique qui pèse principalement sur les femmes en avançant dans l’âge.

Nous avons souligné l'importance de la communication dans le maintien d'une relation de couple face aux défis du quotidien et à l'évolution de chaque membre du couple.

Nous avons également partagé notre avis sur ces modèles sur les nouveaux modèles de couples qui émergent de plus en plus.

Dans cet épisode nous répondons aux questions :

• Maintenant qu’on a passé le cap de la trentaine, quels sont les avantages d'être en couple par rapport au célibat ?

• Quels sont les principaux défis rencontrés en tant que couple à la trentaine ?

• Quels sont les avantages du célibat à la trentaine par rapport à être en couple ?

• Quelles sont les principales difficultés rencontrées en tant que célibataire à la trentaine ?

• Comment gérez-vous les compromis et les concessions en couple ?

• Comment gérez-vous la pression sociale d'être en couple à cet âge lorsque vous êtes célibataire ?

• En quoi le fait d'être en couple à la trentaine influence-t-il vos choix de vie et vos objectifs personnels ?

• Vous pensez quoi de la remise en question du couple hétéro avec des nouveaux modèle du type trouple, couple libre, polyamour…?

• Comment voyez-vous votre vie dans les prochaines années, en couple ou célibataire, et pourquoi ?

Laissez vous emporter par notre conversation, bonne écoute !✨

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Est-ce que vous aussi :

• Vous avez découvert l'impact de vos cycles menstruels autour des 25 ans, quand vous avez arrêté la pilule après une dizaine d'années sous contraception ?

• D’ailleurs, à cette occasion vous avez peut-être découvert un SPM particulièrement violent et quand vos règles arrivent vous vous dites "aaaah c'est pour ça que j'avais envie de tout claquer la semaine dernière" ?

• Ou encore vous avez essayé, ou vous essayez de faire un bébé et vous réalisez maintenant que votre glaire cervicale change d'aspect au cours de votre cycle ou même ce qu’est une glaire cervicale tout court ?

  
  

On s'est donc demandé pourquoi on découvre tout ça aussi tard ? Pourquoi l'éducation à la vie sexuelle et affective ne parle que de comment on fait techniquement les bébés (spermatozoïdes, rencontres des ovules) ? Pourquoi on ne parle pas plus de l'impact de la variation de nos hormones sur notre énergie et notre mental ?

On a donc demandé à Ophélie 👸, amie d’Hélène, experte de ces sujets-là de venir à notre micro répondre à la question : nos cycles nous rendent-ils folles ?

Un grand merci à Ophélie pour son partage de connaissances, ça nous a beaucoup aidé à mieux vivre nos cycles, on espère que ça vous aidera aussi !

Dans cet épisode nous répondons aux questions :

• Les cycles menstruels, ça sert à quoi en fait ?

• On parle souvent de 4 grandes saisons pour les 4 phases du cycle, pourquoi ?

• Existe-t-il des tabous ou des stigmates autour des menstruations auxquelles nous sommes confronté(e)s encore aujourd’hui ?

• C’est quoi le SPM ? Est ce que ça touche toutes les femmes ?

• Quels sont les symptômes les plus perturbants que nous rencontrons pendant notre cycle menstruel ?

• En quoi la connaissance du cycle menstruel a-t-elle changé/peut-elle changer notre rapport au corps et à notre féminité ?

• Quelles sont les stratégies que nous utilisons pour faire face aux symptômes physiques et émotionnels de notre cycle menstruel au quotidien ?

• Quels conseils peut-on donner pour mieux appréhender et vivre chaque phase du cycle ? (alimentation, sommeil, repos, activités…)

• Comment les hommes peuvent-ils mieux comprendre et soutenir les personnes qui vivent des menstruations ?

• Quels sont les aspects positifs de notre cycle menstruel que nous avons découverts au fil du temps ?

Laissez vous emporter par notre conversation, bonne écoute !✨

Avant de plonger dans notre conversation, nous tenions à adresser un petit mot. Bien que nous abordons les aspects positifs de nos cycles menstruels, nous sommes conscientes que pour certaines personnes, les menstruations peuvent être source d’intenses douleurs et de grandes difficultés, voire être liées à des conditions médicales très sérieuses telles que l’endométriose ou le syndrome des ovaires polykystiques notamment. Nous reconnaissons la réalité de ces souffrances. Si nos propos peuvent sembler légers, nous savons que la réalité peut être bien plus complexe. Nous vous envoyons tout notre soutien et notre affection.🧡

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Références de l'épisode :

-Ophélie nous parle du Yoga Nidra pour se reposer pendant les saisons automne et hiver

-Foncez découvrir son entreprise Yogichérie : https://yogicherie.com/

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“Ce n'était qu'un renard semblable à cent mille autres. Mais j'en ai fait mon ami, et il est maintenant unique.” Petite référence à Saint-Exupéry parce qu’aujourd’hui nous parlons d’amitié !

On se demande : Bâtir des amitiés solides après 30 ans, mission impossible ?

Dans l’épisode du jour, nous faisons monter à bord Iris, copine d’Hélène rencontrée pendant les cercles mamans bébés auxquels elle a participé.

Nous échangeons d’abord sur le type d’amitié que nous avons construit dans notre jeunesse, leur importance et quelles étaient les bases de nos amitiés à ce moment-là.

Nous explorons les grandes amitiés dans la pop culture, par exemple avec la série FRIENDS, amitiés qui font rêver et dans lesquelles on se retrouve plus ou moins.

.

Nous parlons ensuite de la manière dont nous vivons nos amitiés à la trentaine, dont nous réussissons à les conserver ou non, et de la manière dont nous bâtissons de nouvelles amitiés.

Nous rappelons également l'importance de garder le contact avec nos amis malgré la distance géographique ou les chemins de vies qui s’éloignent.

Le rire, les moments de détente et de bonne humeur sont les piliers de nos amitiés.

Nous parlerons également des amitiés qui se terminent, très volontairement ou simplement par manque d’implication dans la relation.

Nous évoquons les différents défis à faire de la place à de nouvelles personnes dans nos vies bien chargées désormais. L'envie et le temps sont des pistes pour créer de nouveaux liens forts.

Dans cet épisode, nous répondons aux questions suivantes :

• Quel type d’amitié avons-nous développé plus jeune et quels étaient les piliers de nos amitiés ?

• Avons-nous conservé les mêmes amis que quand nous étions jeunes ?

• Qui sont nos amis aujourd’hui et d’où viennent ils ?

• Quelle nous semble être l’importance des liens d’amitié dans la société ?

• Quelle place à l'amitié dans notre vie ?

• Quelles sont nos attentes en matière d'amitié aujourd’hui ?

• Comment conservons nous et entretenons nous nos amitiés ?

• Quels sont les challenges que nous rencontrons ou avons rencontrés dans le maintien et le développement de nos amitiés ?

• Est ce qu’on est possessive en amitié ?

• Est ce qu’on a déjà eu des grandes ruptures amicales ?

• Pensons nous qu'il est possible de construire des amitiés fortes et solides à tout âge

• Est-il possible de garder ses anciens amis et de s’en faire des nouveaux ?

• Quels conseils donneriez vous à des gens qui sont dans leur train train quotidien mais aimeraient rencontrer de nouvelles personnes, se faire de nouveaux amis ?

Laissez vous emporter par notre conversation, bonne écoute !✨

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Référence de l’EP :

Séries :

• Friends

• How I met your mother

Film :

• Very bad Trip

• Le test de Bechdel : https://film-feministe.fr/test-de-bechdel-cest-quoi/

  
  

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Est-ce que vous connaissez le mythe du rocher de Sisyphe ? Cet homme dans la mythologie grecque qui devait porter un rocher au sommet d’une montagne, et recommencer cette tâche à l’infinie car une fois arrivé en haut, le rocher dégringolait de la montagne.

Eduquer un enfant peut s’apparenter à cela. Et à force d’être confronté tous les jours aux mêmes difficultés, il est parfois difficile de rester fidèle à ses principes. Entre nos idéaux de parents parfaits et la réalité quotidienne parfois chaotique, comment naviguons-nous dans l'éducation de nos enfants ?

On se posera donc la question : Où sont passés mes principes depuis que j’ai des enfants ?

Dans l’épisode du jour, nous faisons monter à bord Lise, mère de deux petits garçons de 5 ans et de 4 ans 👶.

En introduction, pour mettre en évidence la diversité des approches parentales qui parfois s’opposent de manière binaire nous ferons un quizz sur les grandes tendances en matière d'éducation.

Nous partageons dans la suite de l’épisode, les principes d'éducation que nous avions avant d'avoir des enfants et l'influence des éducations que nous avons reçus sur celles que nous donnons à nos enfants; Les différences entre nos idéaux d'éducation et la réalité du terrain, ainsi que les défis auxquels nous sommes confrontés dans le monde moderne.

Nous évoquerons les pressions qui sont mises sur les parents d'aujourd'hui mais aussi les attentes que nous nous mettons seules, la perte du sens de communauté dans l'éducation, le dilemme entre rester fidèle à ses principes et répondre aux besoins des enfants et la charge quotidienne de l'éducation des enfants.

Nous rappelons qu’il est difficile de se détacher des regards et des jugements sur l'éducation des enfants, mais il est important de se rappeler que chaque enfant est unique et qu'il n'y a pas de méthode parfaite.

Nous partageons également les ressources sur l'éducation qui ont pu nous aider pour nous informer et trouver des solutions mais aussi l'évolution de l'usage que nous faisons de ces ressources. En effet, il est important de trouver un équilibre entre s'informer et faire confiance à son instinct.

Nous soulignons l'importance de lâcher prise, d’accepter ses limites et de déculpabiliser, ainsi que de demander de l'aide lorsque cela est nécessaire. Nous envisageons également l'évolution de nos principes d'éducation à mesure que les enfants grandiront. Malgré les difficultés, les principes restent présents et il est essentiel pour nous de rester flexibles et essayer de faire de notre mieux.

Dans cet épisode, nous échangeons entre autres autour des questions suivantes :

• Avant d’avoir des enfants, quel type de parent pensiez vous être ?

• Est ce que ces principes étaient en lien avec l’éducation que nous avons reçu ?

• Quelles sont les attentes de la société en matière d'éducation des enfants ?

• Quelles sont les principales différences que vous avez remarquées entre vos idéaux et la réalité de l'éducation des enfants ?

• Quels sont les défis auxquels vous êtes confrontés en élevant vos enfants dans le monde moderne ?

• Quelles sont nos ressources en matière d’éducation ?

• Quel aspect de l'éducation de vos enfants demande le plus d'adaptation de votre part

• Quel est le conseil le plus utile que nous avons reçu en matière d'éducation des enfants ?

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Dans l’épisode du jour, nous faisons monter à bord Hannah, 31 ans, maman d’un petit garçon Noé de 9 mois pour une conversation autour d’un sujet de développement personnel. On se posera la question : “Passions, loisirs et rêves : Il y a-t-il une place dans nos vies d’adultes ?”

Au fil des années, nos vies sont souvent envahies par les responsabilités et les obligations, laissant peu de place à nos rêves, passions et passe-temps. Mais sommes nous condamnés à abandonner ces aspirations une fois l'âge adulte atteint ?

Dans ce nouvel épisode, nous parlons de nos grandes mais surtout de nos petites passions et de la manière dont nous leur laissons de la place dans nos vies d’adultes bien remplies. Nous parlons de l’importance d’avoir du temps pour nous et ce que cela représente aujourd’hui pour chacune. Nous évoquons le fait que ce temps est d’autant plus précieux depuis que nous sommes devenues mères. Avec le temps, nos priorités ont changé et les loisirs, hobbies et passions peuvent parfois constituer un équilibre.

Nous nous demandons pourquoi les loisirs et passions sont autant valorisés dans la société mais que l’on ne nous laisse pourtant peu d’espace pour les développer. Nous parlons également du fait d’éprouver de la culpabilité à dépenser de l’argent dans nos passe-temps, surtout s’ils sont immatériels.

Enfin, nous vous partageons les stratégies que nous tentons d’utiliser pour garder la motivation et aller au bout de nos objectifs quand nous y arrivons 😅

A la fin de l'épisode, nous ferons un test sur les nouveaux loisirs à tester en 2024.

Dans cet épisode, on se pose les questions suivantes :

· Est-ce que nous avons actuellement ou avons eu dans le passé des grandes passions ?

· Quelle est la place des hobbies, passions dans la société ?

· Qu’est-ce que cela veut dire pour nous de “prendre du temps pour soi” ?

· Comment nous continuons de nous développer en dehors du monde professionnel ?

· Quand est-ce que nous avons fait ou appris quelque chose de nouveau pour la dernière fois ?

· Arrivons nous à investir en terme d’argent et de temps dans des passe-temps ou projet personnel ?

· Quels sont les défis spécifiques que nous rencontrons en tant qu'adulte pour investir en nous-même ?

· Comment gérons nous les sentiments de culpabilité qui peuvent parfois accompagner le fait de consacrer du temps ou de l'argent à notre propre développement personnel ?

· Comment restons nous motivées ?

· Comment voyons nous votre vie extra professionnelle à l'avenir ?

Laissez vous emporter par notre conversation, bonne écoute !✨

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Les références de l’EP 📚

· Le voile de Téhéran de Parinoush Saniee, 2016

· L’effet cumulé de Darren Hardy, 2020

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