In dieser Folge führen Maria und Fine in die Thematik rund um den eigenen Selbstwert ein: Wie spielen Selbstliebe, Selbstannahme, Selbstwirksamkeit und Selbstbewusstsein in das eigene Wertempfinden hinein und was passiert, wenn Du dem eigenen Minderwert einen Wert beimisst?

All diese Teilaspekte bekommen in der Integrativen Atemtherapie einen Raum und können mit verschiedenen Methoden begleitet werden. Allen voran ist dabei die Klopftechnik nach Michael Bohne zu nennen.

Mit einer passenden Atemübung und neuen Songs für die Podcast-Playlist schließen die beiden die Folge ab - und auch hier noch einmal die Einladung: Solltest Du Fragen haben oder von Deinen Erfahrungen mit der Atemtherapie berichten wollen, schreib einfach eine Nachricht über Instagram, Facebook, YouTube oder Mail. Vielen Dank!

Viel Freude mit der Folge!

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Weiterführende Links zu den Themen, die im Podcast besprochen wurden:

Marie Kondo, Does it spark joy?: https://de.wikipedia.org/wiki/Marie_Kond%C5%8D

Teal Swan, Buch "Befreie Dich durch Selbstliebe": https://de.wikipedia.org/wiki/Teal_Swan

Klopftechnik, Michael Bohne: https://www.dr-michael-bohne.de/

Thought Field Therapy (TFT), Roger Callahan: https://de.wikipedia.org/wiki/Thought_Field_Therapy

Emotional Freedom Therapy (EFT): https://de.wikipedia.org/wiki/Emotional_Freedom_Techniques

Meridiane, TCM: https://de.wikipedia.org/wiki/Meridian_(TCM)

Nathaniel Branden, Selbstwert: https://de.wikipedia.org/wiki/Nathaniel_Branden

Brené Brown, Verletzlichkeit: https://brenebrown.com/

Thymusdrüse: https://de.wikipedia.org/wiki/Thymus

MBSC, Achtsamkeitstraining: https://de.wikipedia.org/wiki/Achtsamkeitsbasierte_Stressreduktion

atmen+ Playlist: https://open.spotify.com/playlist/0HViyCmwtgie7If6Qtq9vT?si=4827f653a0654dbe