In der Folge geht es um die entscheidende Rolle des „Selbst“ im Leben. Ich lade dazu ein, sich intensiver mit den Bausteinen des Selbst auseinanderzusetzen, wie Selbstvertrauen, Selbstrespekt, Selbstwert, Selbstbild, Selbstfürsorge, Selbstbeobachtung und Selbstbestimmung. Diese Elemente beeinflussen maßgeblich unsere Lebensqualität und innere Stärke.

In den einzelnen Kapiteln wird das Konzept des Selbst als Kapitän des Lebensschiffs erklärt. Durch Selbstvertrauen gewinnst du die Überzeugung, Herausforderungen zu meistern, auch wenn Zweifel bestehen. Selbstrespekt ist die Anerkennung deiner selbst und die Fähigkeit, dich so zu behandeln, wie du es verdienst. Ein stabiler Selbstwert führt zu emotionaler Unabhängigkeit, während ein realistisches Selbstbild es dir ermöglicht, authentisch zu leben. Selbstfürsorge, oft vernachlässigt, ist essenziell für dein Wohlbefinden, während Selbstbeobachtung dir hilft, innere Muster zu erkennen und an dir zu arbeiten. Schlussendlich führt die Selbstbestimmung dazu, dass du dein Leben nach deinen Vorstellungen gestaltest, frei von äußeren Einflüssen.

Die Folge schließt mit der Erkenntnis, dass ein starkes Selbst der Schlüssel zu einem erfüllten, bewussten und glücklichen Leben ist. Alle wichtigen Bausteine des Selbst sind bereits in dir vorhanden – du musst sie nur stärken, um dein Leben in die gewünschte Richtung zu lenken.

In dieser Episode beleuchten wir die Unterschiede zwischen Coaching und Mentoring. Wir erklären die spezifischen Tätigkeitsfelder, zeigen Vor- und Nachteile beider Ansätze auf und veranschaulichen das Ganze mit Beispielen aus dem realen Leben. Zudem grenzen wir Coaching und Mentoring von psychologischen Therapien ab und besprechen, wann es ratsam ist, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Hört rein und erfahrt, welcher Ansatz für eure persönliche oder berufliche Entwicklung am besten geeignet ist!

In dieser Folge dreht sich alles um das Thema Resilienz – die Fähigkeit, trotz Herausforderungen und Rückschlägen mental stark zu bleiben. Ich erkläre, was Resilienz bedeutet und warum sie in der heutigen Zeit so wichtig ist. Anhand von fünf praktischen Alltagsbeispielen zeige ich dir, wie du Resilienz in deinem Leben erkennen und stärken kannst. Wir sprechen über die Vor- und Nachteile dieser wichtigen Fähigkeit und warum Resilienz im Coaching eine zentrale Rolle spielt. Erfahre, wie du deine innere Stärke entwickeln und schwierige Situationen meistern kannst, um gestärkt daraus hervorzugehen. Wenn du wissen möchtest, wie du deine Resilienz auf das nächste Level bringst, dann ist diese Episode genau das Richtige für dich! Bewerte, teile und folge, um nichts zu verpassen.

In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Glück ein. Was bedeutet Glück für uns im Alltag und wie können wir es bewusst erleben? Du erfährst, was Glück ist, wie du es in deinem Leben erkennst und kultivierst, und bekommst fünf praktische Übungen an die Hand, um dein Glücksempfinden zu steigern. Von Achtsamkeit bis Dankbarkeit – entdecke, wie du mehr Freude und Zufriedenheit in dein Leben bringen kannst.

In dieser Folge sprechen wir über das Prinzip der Reziprozität und wie es unser Leben und unsere Beziehungen beeinflusst. Reziprozität, das Prinzip der Gegenseitigkeit, ist tief in uns verwurzelt und spielt eine zentrale Rolle im sozialen Miteinander. Wir untersuchen, wie Reziprozität mit unserem Mindset zusammenhängt und wie ein wachstumsorientiertes Mindset uns hilft, dieses Prinzip effektiv zu nutzen, um erfüllte und vertrauensvolle Beziehungen aufzubauen. Die Verbindung zwischen Reziprozität und Dankbarkeit wird betont, und es wird deutlich, wie wichtig es ist, ein Mindset zu entwickeln, das Geben als genauso wertvoll betrachtet wie Nehmen. Die Folge ermutigt dich, das Prinzip der Reziprozität in deinem täglichen Leben bewusst zu leben und dein Mindset zu reflektieren, um so positive, nachhaltige Veränderungen zu bewirken.

Diese Episode gibt einen spannenden Einblick in das DISC-Modell, ein populäres Werkzeug zur Analyse von Persönlichkeitstypen. Erklärt werden die vier Hauptverhaltensstile: Rot (Dominanz), Gelb (Initiativ), Grün (Stetig) und Blau (Gewissenhaft). Die typischen Merkmale jeder Persönlichkeit und wie sie sich im Alltag, beispielsweise in Führungsrollen oder kreativen Berufen, widerspiegeln, werden beleuchtet. Dabei erfahrt ihr, wie das DISC-Modell hilft, Verhalten zu verstehen und die Kommunikation in Teams und Beziehungen zu verbessern. Besonders wertvoll ist das Modell, wenn es mit Mindset-Coaching kombiniert wird, da es Coaches ermöglicht, gezielt auf individuelle Verhaltensweisen einzugehen und positive Veränderungen zu fördern. Der Podcast zeigt auf, wie verschiedene Persönlichkeitstypen durch maßgeschneidertes Coaching ihre Stärken ausbauen und Schwächen überwinden können. Am Ende gibt es praktische Tipps, wie ihr das Modell im Alltag anwenden könnt – sei es in der Arbeit, im Team oder in der persönlichen Entwicklung. Das DISC-Modell ist ein mächtiges Werkzeug für Selbstreflexion und Kommunikation, das uns hilft, unsere Mitmenschen besser zu verstehen und effektivere Beziehungen aufzubauen.

In dieser Folge meines Podcasts dreht sich alles um die Angst – ein Gefühl, das uns alle begleitet, uns aber auch blockieren kann. Wir werfen einen Blick darauf, was Angst eigentlich ist und warum sie so tief in unserem Unterbewusstsein verankert ist. Angst begleitet uns in allen Lebenslagen und kann sowohl ein Schutzmechanismus als auch ein Hindernis sein. Wir sprechen darüber, wie Angst entsteht, warum sie so tief in uns verankert ist und wie wir lernen können, mit ihr umzugehen. Du erfährst, wie du durch das bewusste Stellen deiner Ängste nicht nur Blockaden überwindest, sondern auch deine Glaubenssätze veränderst. Anhand von fünf alltagstauglichen Beispielen zeigen wir dir, wie du mutig in die Angst hineingehst und welche positiven Erkenntnisse du daraus ziehen kannst. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du deine Ängste hinter dir lässt und dein Leben in die Hand nimmst.

Der Podcast befasst sich mit dem Stoizismus, einer Philosophie, die vor über 2000 Jahren von Philosophen wie Zenon von Kition, Epiktet und Marcus Aurelius geprägt wurde. Der Stoizismus lehrt, ein gutes und erfülltes Leben zu führen, indem man seine Emotionen kontrolliert und Gelassenheit sowie innere Stärke kultiviert. Ein zentraler Aspekt ist die Akzeptanz dessen, was man nicht ändern kann, und die Konzentration auf das, was man beeinflussen kann.

Die stoische Philosophie betont die Wichtigkeit emotionaler Selbstbeherrschung und der sogenannten Ataraxie – einem Zustand der Seelenruhe. Stoiker streben danach, ein tugendhaftes Leben zu führen, indem sie sich an vier Kardinaltugenden orientieren, die als Kompass für ihr Handeln dienen.

Die vier Kardinaltugenden des Stoizismus:

1. Weisheit: Die Fähigkeit, das Leben zu verstehen und kluge Entscheidungen zu treffen. Weisheit hilft, zwischen Wichtigem und Unwichtigem zu unterscheiden.
2. Tapferkeit: Mut in schwierigen Zeiten. Tapferkeit bedeutet, trotz Angst das Richtige zu tun und Herausforderungen zu begegnen.
3. Mäßigung: Maßhalten in Wünschen, Verhalten und Emotionen. Sie schützt vor Extremen und hilft, ein ausgewogenes Leben zu führen.
4. Gerechtigkeit: Fair und aufrichtig handeln, sowohl sich selbst als auch anderen gegenüber. Gerechtigkeit fördert Respekt und Anstand in der Gemeinschaft.

Vier praktische Tipps zur Integration des Stoizismus im Alltag:

1. Fokussiere dich auf das, was du kontrollieren kannst: Frage dich in stressigen Situationen, ob du etwas ändern kannst. Wenn nicht, akzeptiere die Situation.
2. Übe negative Visualisierung: Stelle dir vor, was du verlieren könntest, um Dankbarkeit zu stärken und Abhängigkeiten zu lockern.
3. Praktiziere Selbstdisziplin: Setze dir klare Ziele und halte dich an deine Vorsätze, um langfristige Ziele zu erreichen und Versuchungen zu widerstehen.
4. Reflektiere regelmäßig: Nimm dir abends Zeit, den Tag zu reflektieren. Überlege, wie du stoische Prinzipien angewendet hast und wo du dich verbessern kannst.

Der Stoizismus bietet zeitlose Prinzipien, die in unserer modernen, hektischen Welt helfen können, innere Stärke, Selbstdisziplin und Resilienz zu entwickeln.