Der Säbelzahntiger

De: Jens Alsleben und Jörg Weidenfeld
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  • Resumen

  • Säbelzahntiger begleiten uns ständig durch unser Leben, sei es im privaten oder beruflichen Bereich. Säbelzahntiger stehen für die Gefahren denen wir uns tagtäglich ausgesetzt sehen. Ob diese real sind oder nicht, macht für unser Hirn keinen Unterschied. Wir alle kennen das, der Chef ruft dich zu sich ins Büro, dein Herz fängt an zu rasen und die Gedanken spielen verrückt. "Was will er von mir? Habe ich was falsch gemacht? Bin ich der nächste der gehen muss?" Und schon steht dein eigener großer Säbelzahntiger vor dir. Säbelzahntiger stecken in allen von uns. Und wir alle können lernen sie zu zähmen und müssen dies auch tun. Um unser volles Potential zu erreichen und um entspannter durch den (Arbeits-)Alltag zu gehen. Dieser Podcast greift echte Situationen aus dem Leben der beiden Hosts, Jens und Jörg, auf um dir zu zeigen wie du deine Säbelzahntiger zähmen kannst. Dabei greifen die beiden auf ihre jahrzehntelange Führungserfahrung und Arbeit als Leadership-Coach zurück und verbinden das mit aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen. Im Ergebnis geben dir die Beiden in rund 20 Minuten pro Episode Methoden an die Hand, um dir zu helfen deinen Säbelzahntiger zu schrumpfen. Über die Zeit wirst du so in die Lage versetzt stressige Situationen gemeinsam mit Gustav, deinem geschrumpften, süßen, kleinen Säbelzahntiger, mit einem Lächeln auf den Lippen souverän zu meistern. Neue Folgen erscheinen alle zwei Wochen.
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Episodios
  • Wie schaffe ich Sicherheit und Perspektive?

    Wie schaffe ich Sicherheit und Perspektive?
    Oct 15 2024
    Wie sicher fühlst du dich in deinem Team? In dieser Episode von "Der Säbelzahntiger" tauchen Jens und Jörg tief in das Konzept der psychologischen Sicherheit ein und erörtern, wie Führungskräfte diese Sicherheit schaffen können, um Kreativität und Innovation zu fördern. Jörg teilt seine Erfahrungen in einem Unternehmen, in dem übermäßige Regulierungen und die Angst vor Fehlern dazu führten, dass die Mitarbeiter sich zurückhielten und kreative Ideen nicht zur Sprache brachten. Sie diskutieren, warum psychologische Sicherheit entscheidend ist, damit Teammitglieder bereit sind, Risiken einzugehen, Fragen zu stellen und Fehler zuzugeben, ohne negative Konsequenzen fürchten zu müssen. Jens und Jörg beleuchten die Prinzipien hinter diesem Konzept, das bereits seit den 1960er Jahren existiert, und erklären, wie es Teams ermöglicht, effektiver zu kommunizieren und zusammenzuarbeiten. Mit praktischen Tipps zeigen sie auf, wie Führungskräfte ein Umfeld schaffen können, in dem alle Stimmen gehört werden und in dem Vertrauen herrscht. Das bedeutet, authentisches Interesse an den Meinungen der Teammitglieder zu zeigen und eine Kultur zu fördern, in der kreative Ideen und Bedenken offen geäußert werden können. Hör rein und entdecke, wie du psychologische Sicherheit in deinem Team stärken kannst, um die Kreativität und das Potenzial jedes Einzelnen zu entfalten! Bis zum nächsten Mal, haltet durch und bleibt entspannt! Euer Jens, Jörg und Gustav. Buche dir jetzt einen unverbindlichen ersten Coaching Termin mit Jörg oder Jens: - Sprich mit Jörg Weidenfeld: https://calendly.com/humanceo/sabelzahntiger - Sprich mit Jens Alsleben: https://calendly.com/jensalsleben/erstgespraech Verbinde dich mit uns: Folge Jens auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jens-alsleben-stark-im-sturm/ Folge Jörg auf LinkedIn: https://ch.linkedin.com/in/jweidenfeld Entdecke Jens' Blog: https://www.starkimsturm.com/blog Mehr Infos auf Jens' Webseite: https://www.starkimsturm.com Weiterführende Literatur: Frazier, M. L., Fainshmidt, S., Klinger, R. L., Pezeshkan, A., & Vracheva, V. (2016). Psychological Safety: A Meta‐Analytic Review and Extension. Personnel Psychology, 70(1), 113–165. https://doi.org/10.1111/peps.12183 What is psychological safety? (2023, February 15). Harvard Business Review. https://hbr.org/2023/02/what-is-psychological-safety Newman, A., Donohue, R., & Eva, N. (2017). Psychological safety: A systematic review of the literature. Human Resource Management Review, 27(3), 521–535. https://doi.org/10.1016/j.hrmr.2017.01.001
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  • Wie viel Säbelzahntiger ist gesund?

    Wie viel Säbelzahntiger ist gesund?
    Oct 1 2024
    Hallo liebe Hörerinnen und Hörer! Heute nehmen wir euch mit auf eine kleine Reise in den Dschungel unserer Gedanken, wo der Säbelzahntiger – unser innerer Stress – plötzlich auftaucht, wenn wir ihn am wenigsten erwarten. Jens und Jörg haben in ihrem Podcast darüber gesprochen, wie Stress unsere Leistung steigern kann – aber nur bis zu einem gewissen Punkt, bevor es kippt und wir in den Überlebensmodus schalten. Ein wichtiger Punkt im Gespräch: Führungskräfte sollten keinen zusätzlichen Druck auf Mitarbeitende ausüben, sondern unterstützend wirken – ähnlich einem Dompteur, der ruhig mit seinem Säbelzahntiger umgeht, anstatt ihn wild zu machen. Aber nicht nur Chefs spielen eine Rolle. Auch wir als Kolleginnen und Kollegen können Stress abbauen, indem wir einfach mal zuhören und den anderen ausreden lassen. Das allein kann den Stress schon deutlich reduzieren. Was besonders spannend ist: Wenn wir Herausforderungen nicht als Bedrohung, sondern als spannende Aufgaben sehen, bleibt unser Säbelzahntiger in seinem Käfig und wir können produktiv und kreativ arbeiten. Es geht darum, eine positive Anspannung zu erzeugen, die uns motiviert und nicht lähmt. Und mal ehrlich: Wer von uns kennt das Gefühl nicht, dass der Stress im Job manchmal einfach zu viel wird? Genau deshalb ist es so wichtig, unseren inneren Säbelzahntiger zu zähmen, um langfristig gesund und erfolgreich zu bleiben. Also, habt euren Säbelzahntiger lieb und helft auch euren Mitmenschen, ihre Raubtiere zu zähmen. Teilen, liken, kommentieren – ihr kennt das. Und denkt dran: Ein bisschen Stress ist okay, aber lasst ihn nicht die Kontrolle übernehmen. Bleibt entspannt und bis zum nächsten Mal! Bis zum nächsten Mal, haltet durch und bleibt entspannt! Euer Jens, Jörg und Gustav. Buche dir jetzt einen unverbindlichen ersten Coaching Termin mit Jörg oder Jens: - Sprich mit Jörg Weidenfeld: https://calendly.com/humanceo/sabelzahntiger - Sprich mit Jens Alsleben: https://calendly.com/jensalsleben/erstgespraech Verbinde dich mit uns: Folge Jens auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jens-alsleben-stark-im-sturm/ Folge Jörg auf LinkedIn: https://ch.linkedin.com/in/jweidenfeld Entdecke Jens' Blog: https://www.starkimsturm.com/blog Mehr Infos auf Jens' Webseite: https://www.starkimsturm.com
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  • Was passiert mit uns wenn wir Gefahr wittern? (2)

    Was passiert mit uns wenn wir Gefahr wittern? (2)
    Sep 17 2024
    Hey Leute, habt ihr euch schon mal gefragt, warum ihr in stressigen Situationen nicht auf den Punkt kommt? Unser Gehirn ist immer noch darauf programmiert, nach Säbelzahntigern zu suchen – aber heute sind diese „Tiere“ Deadlines, Meetings und ständiger Druck. Das beeinträchtigt unsere Kreativität und Produktivität enorm. Lasst uns gemeinsam herausfinden, wie wir diese Stressbiester zähmen können! Wann habt ihr zuletzt einfach nichts getan – ohne Handy, E-Mails oder Stress? Genau das ist der Schlüssel zu mehr Kreativität und einem gesünderen Leben. Ständiger Alarmzustand führt zu Stresshormonen wie Adrenalin und Cortisol, die uns nur erschöpft und angespannt machen. Aber die gute Nachricht: Ihr könnt eure Biochemie beeinflussen! Durch einfache Techniken wie tiefes Atmen oder laute Musik könnt ihr euren Stresslevel senken und euch unbesiegbar fühlen. Lachen hilft auch – es setzt Endorphine frei und lässt euch entspannter auf die Welt blicken. Ein wichtiger Punkt: Viele Ängste in unserem Kopf sind nicht real. Fragt euch, ob die Bedrohung wirklich existiert – oft gibt es keinen Grund zur Panik. Indem ihr diese Perspektive einnehmt, könnt ihr klarer denken und euren inneren Säbelzahntiger beruhigen. Stellt euch vor, ihr seid in einem gestressten Meeting. Wenn einer cool bleibt und zeigt, dass es keinen Grund zur Panik gibt, wird die ganze Atmosphäre entspannter – und die Kreativität kommt zurück. Ihr könnt diese positive Veränderung anstoßen! Denkt daran: Dauerhafter Stress kann ernsthafte gesundheitliche Probleme verursachen. Es lohnt sich also, den Stress zu senken. Ihr werdet nicht nur gesünder, sondern auch glücklicher und kreativer. Eine Win-Win-Situation! Am Ende liegt es an uns, die Kontrolle über unseren inneren Säbelzahntiger zu übernehmen. Entspannt euch, zeigt dem Tiger, wer der Boss ist, und genießt ein stressfreieres Leben. Bis zum nächsten Mal, haltet durch und bleibt entspannt! Euer Jens, Jörg und Gustav. Buche dir jetzt einen unverbindlichen ersten Coaching Termin mit Jörg oder Jens: - Sprich mit Jörg Weidenfeld: https://calendly.com/humanceo/sabelzahntiger - Sprich mit Jens Alsleben: https://calendly.com/jensalsleben/erstgespraech Verbinde dich mit uns: Folge Jens auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jens-alsleben-stark-im-sturm/ Folge Jörg auf LinkedIn: https://ch.linkedin.com/in/jweidenfeld Entdecke Jens' Blog: https://www.starkimsturm.com/blog Mehr Infos auf Jens' Webseite: https://www.starkimsturm.com Gustav greift ein: Hallo, hier ist Gustav! Immer dann wenn die Jungs etwas sagen, was nicht ganz richtig ist, muss ich eingreifen, das bin ich dir einfach schuldig. Jens hat gesagt, dass dein Immunsystem bei Gefahr auf Hochtouren läuft und dann wenn die Entspannung eintritt, fährt es herunter. Das stimmt, aber ist nicht die ganze Geschichte. Lass uns mal einen kurzen Blick auf das Immunsystem werfen – besonders darauf, was passiert, wenn unser Körper unter Stress steht. Es ist ziemlich spannend: In stressigen Phasen arbeitet unser Immunsystem mal auf Hochtouren, mal eher gedrosselt. Klingt erstmal widersprüchlich, oder? Vor allem, wenn der Stress chronisch wird, also über längere Zeit anhält, kann das Immunsystem richtig durcheinander geraten. Das Ergebnis? Entweder es tut zu wenig, oder es dreht zu sehr auf. Beides ist nicht gerade optimal für unsere Gesundheit. Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, kannst du gerne mal in die folgenden Quellen schauen: Godbout, J. P., Glaser, R., & Springer Science + Business Media, Inc. (2006). Stress-Induced immune dysregulation: implications for wound healing, infectious disease and cancer. J Neuroimmune Pharm, 1–421, 421–427. https://doi.org/10.1007/s11481-006-9036-0 Dhabhar, F. S. (2014). Effects of stress on immune function: the good, the bad, and the beautiful. Immunologic Research, 58(2–3), 193–210. https://doi.org/10.1007/s12026-014-8517-0
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