¡Qué emosión! Estrenamos la cuarta temporada de DISPERSIÓN ASEGURADA. Oh, yeaaah! 😎

¿Seguís ahí? Esperamos que sí porque venimos con ganas de contar cosas.

Por cierto, ya podéis dejarnos comentarios a episodios en Spotify. Dadnos calorcillo que el mundo digital es tirando a frío 😜

Resumen

• Carles se repite más que el ajo.
• ¿Por qué Caro quería hablar de creencias?
• Cómo huir de la esclavitud del algoritmo.
• Tomar conciencia de las creencias.
• ¿De dónde vienen nuestras creencias?
• “Vas a ser una muerte de hambre toda tu vida”.
• El ABC para gestionar creencias.
• Usa evidencias y alternativas al pensamiento catastrofista.
• Cómo salir de la espiral chunga: distraerse y discutir contigo.
• ¿Cómo sería vivir sin creencias?
• 🎵 Suéltalo, suéltalooooo 🎵
• Cambiar las creencias 🎵 des-pa-ci-to 🎵

Notas del episodio

Libro: Poder sin límites. La nueva ciencia del desarrollo personal de Tony Robbins.

Libro: Aprenda optimismo. Haga de la vida una experiencia maravillosa de Martin E.P. Seligman.

Libro: Encuentra tu persona vitamina de Marian Rojas Estapé.

Película: Pobres criaturas (Disney+)

Si habéis pasado un buen rato, dejadnos cinco estrellicas o un comentario. Y compartid el episodio. Gracias 🙂

Temazo para el último episodio de la temporada: cómo usar los memes como refugio emocional. Vamos, memeterapia.

Resumen

• Superar tus propias mierdas a través de memes.
• Carles se flipa con las cosas esenciales.
• Gracias, Caro, por grabar este podcast, a pesar de no estar en tu mejor momento 🥰
• No somos los únicos pringaos a los que le ocurre cierta cosa.
• Normalizar los problemas de salud mental a través del humor.
• En los memes se refleja siempre algún dolor.
• ¡Crea tus propios memes!
• Adapta memes que te gusten.
• Crear imágenes para memes con IA generativa 🤯
• Os damos mandanga de la buena ¡GRATIS!
• Probad vuestros memes en petit comité.
• Síntesis y memes: dos buenos amigos.
• Valoramos la tercera temporada de DISPERSIÓN ASEGURADA.

Notas del episodio

Instagram de Lorena Gascón: @lapsicologajaputa

X: Dagobert Renouf

Instagram: @ralphianismo

Netflix: Love is blind

Instagram de Caro Chan: @lacarochan

Web para crear memes: imgflip.com

Meme Generator: app para iPhone y Android. Web para crear vídeos a partir de texto con IA: Luma.ai

Copilot - IA de Microsoft

Instagram de Esteban Diba (El IAS): @estebandiba

Enviadnos comentarios, sugerencias, opiniones y reflexiones sobre los temsa que tratamos a nuestra dirección de email (comentada al final del episodio, que si la ponemos aquí nos enviarán SPAM para agrandar genitales).

También podéis compartir el episodio o darle amor con un "me gusta", poner 5 estrellas en el podcast. ¡Gracias!

Hasta septiembre, ¡feliz verano!

¿Cómo que vivan las rutinas? No hay que huír de la rutina. Como diría un gallego: depende. En este episodio hablamos de las ventajas de tener rutinas y de tipos de rutinas para mejorar nuestras insignificantes vidas 🤪

Resumen

• Empezamos con humor inteligente.
• Coco nos cuenta la diferencia entre hábito y rutina.
• Comer healthy es una ruina.
• Rutinas matutinas.
• Caro y su Bullet Journal.
• La rutina de calentamiento de voz de Carles.
• Rutinas de desconexión.
• Rutinas nocturnas.
• Rutinas creativas.
• Carles está putoescribiendo cada día.
• Rutinas mentales.
• ¡Flexibilizad vuestras rutinas!

Notas del episodio

Episodio: Desata tu creatividad con creencias y rutinas efectivas #143

Libro: Rituales cotidianos: Cómo trabajan los artistas de Mason Currey

Libro: Storyfulness: Cómo lograr atención en la era de la distracción de Carles Caño

Este episodio puede cambiar tu vida. ¡Sí! 🤩

La psicología del comportamiento arroja luz a un fenómeno que hacemos CON-TI-NUA-MEN-TE: autojustificar nuestros reprobables actos. Os presentamos la LICENCIA MORAL, una licencia para pecar.

Y damos un par de trucos para intentar darle la vuelta y sacar algo de provecho de ella. Y sin cobrar, oiga.

Resumen

• Hoy no nos ponemos magufos
• Qué es la licencia moral.
• Ir al gimnasio para acabar engordando.
• Pensar solo en hacer una buena acción puede activar la licencia moral.
• ¡El super consejo que puede cambiar vuestras vidas!
• Si vas a hacer licencia moral, cómo mínimo sé consciente de ella.
• Combinar la licencia moral con intenciones de implementación 🤯
• Enlazar la licencia moral con una acción pequeña inmediata.
• Un poquito de chantaje emocional siempre viene bien 😜

Notas del episodio

Netflix: Machos alfa (Serie)

Libro: Los peligros de la moralidad de Pablo Malo.

Libro: Hábitos atómicos de James Clear.

Episodio: Acompañar, entusiasmar y cocrear en formación, con Patricia Guerrero #156 | Presentástico

Instagram de David Pareja (Cómico y actor)

Si os gusta DISPERSIÓN ASEGURADA, compartid nuestros episodios, dadle al "me gusta" y a las cinco estrellitas. ¡Gracias! 😘

¡Hemos vuelto! Y, además, volvemos con un tema magufillo. Yeeah 😂 El rigor no está asegurado, pero el humor, sí 😉

Resumen

• La IA es mojigata
• Qué es la ley de la atracción.
• Por qué hemos tardado tanto en publicar.
• Carles le pide cosas al universo.
• Cómo aplicaba Caro la ley de la atracción.
• Gente que le pide cosas a Caro para que se las pida al universo.
• Una ley que no sirve si estás chungo.
• ¿No estamos confundiendo cosas?
• ¿Ser una persona dispersa va en contra de aplicar la ley de la atracción?
• Date cuenta de tu narrativa interna y hazle pequeños cambios, si hace falta.

Notas del episodio

Reel: Lo que dice la flotabilidad de tus cacas de tu alimentación | Xevi Verdaguer

Nueva cuenta de insta de Caro Chan: @feminineaiart/

Libro: Piense y hágase rico de Napoleon Hill.

Libro: El secreto de Rhonda Byrne.

Libro: Encargos al universo: Un manual para cumplir los sueños de Barbel Mohr

Libro: Deja de ser tú: La mente crea la realidad de Joe Dispenza

Libro: Consciencia cuántica: La ley de la atracción se acerca a la física cuántica (sin hacer mezclas) de Félix Torán

Flipad pepinillos: tratamos un tema JAMÁS TRATADO en ningún podcasts de la historia de la PODCASTIDAD (qué mal suena): hablamos de CINE...

Y lo hacemos desde la más profunda ignorancia, pero, como siempre, desde nuestras experiencias y con buen rollito y humor.

Resumen

Empezamos hablando de la próstata

Caro también sufrió el cine alternativo

Películas que no queremos ver

¡Una obra maestra de ciencia ficción de la dura!

Adaptaciones de libros a películas.

Películas que todo el mundo ha visto menos nosotros.

Flash en el Mercadona.

Películas que nos han decepcionado.

Caro estuvo en un cine 4D.

Los institutos de EEUU son como en las películas.

Maratones de cine.

Experiencias en salas de cine.

Irse del cine antes de que acabe la película.

Palomitas, ¿sí o no?

Pagar una entrada para que te pongan anuncios antes de la peli.

La primera vez de Carles viendo Blade Runner.

Si os ha gustado, dadle amor al episodio (estrellitas, me gustas, compartir, bla bla bla).

Muchas zenkius 😘😘

Si somos DISPERSIÓN ASEGURADA, ¿por qué no dispersarnos también con los temas que tratamos?

Dejamos el desarrollo personal de estar por casa y nos metemos a hablar de cosicas del Universo. Una cosa que nos queda relativamente cerca: la Luna.

Podréis disfrutar de dos visiones: la científica y la magufa. Elegid la que más os guste 😜 Resumen

• Carles hoy graba de pie.
• Un planazo para relajarse después de un día de estrés.
• ¡Caro cita un dato científico! (pero no la fuente 😂)
• Mercurio retrógrado.
• El misterio del agua subterránea: hace lo contrario que las mareas marinas.
• ¡La Luna es un cargador de cristales!
• Vamos a Magufolandia.
• Peculiaridades de nuestro satélite.
• La Luna es como la RENFE: nos da estaciones.
• La Luna tiene conejo.
• Cortar las pestañas en cuarto creciente.
• El secreto de que Carles lea tantos libros.
• ¿Cuentos con protagonistes sin género definido? 🤔
• Un chistaco sobre el universo para terminar.

Notas del episodio

Libro: Gravedad. Una historia de la fuerza que lo explica todo de Marcus Chown.

Netflix: Sex Education

Libro: Sapiens. De animales a dioses: Una breve historia de la humanidad de Yuval Noah Harari.

Libro: El código de la manifestación: Los 12 poderes para hacer realidad tus deseos de Raimon Samsó

La Luna nos afecta, pero tú también puedes afectarnos positivamente si dejas 5 estrellas de valoración a nuestro podcast, lo compartes o lo escuchas con el altavoz Bluetooth a todo trapo en el metro, en el bus o andando por la calle (mejor eso que reguetón guarro, ¿no? 🤪)

¿Quién tomó la decisión de tratar el tema de tomar decisiones?

No fue Caro, ni Carles.

Fue Carmen Segura, la oyente que invitamos en este episodio para contaros tipos de decisiones, experiencias al respecto y alguna que otra magufada...

Con mucho humor y buen rollito 🙂

Resumen

• ¡Tenemos invitada!
• Toma de decisiones INCONSCIENTES.
• Una reflexión para que la humanidad no se extinga.
• Raffiti la tiene más grande...
• ¡Gracias, Rick! 😍
• Carles se cuelga una medallita 🥇
• Elegir con el corazón 💖. Oigh, qué potito.
• La Nueva York manchega.
• Un hijo pandémico.
• La actitud ante las decisiones.
• Nadie hace lo que aconseja a los demás para tomar decisiones 😂
• Tocar fondo en EuroDisney.
• ¡Tenemos momento magufo!
• Hay momentos en que ni el humor ayuda…
• ¡Cómo desgastan las microdecisiones!
• Consejos de Caro para lidiar con las microdecisiones.

Notas el episodio

Web: Presentástico

Libro: Sapiens. De animales a dioses: Una breve historia de la humanidad de Yuval Noah Harari.

Libro: Miracle Workers. On the Trillionth Day God Quit de Simon Rich

Serie: Miracle Workers - Movistar+

¿Sabes cuál es tu próxima decisión? Ponerle un "me gusta" a este episodio, dejar 5 estrellicas de valoración, escucharlo en el coche a todo volumen con las ventanillas bajadas... 🙂