Episodios

  • Episode 14: 14 Dicembre: come allontanare lo stress grazie al respiro e lo Yoga Nidra

    Episode 14: 14 Dicembre: come allontanare lo stress grazie al respiro e lo Yoga Nidra
    Dec 5 2023
    Concentrati sul potere trasformativo del respiro e sulla pratica rilassante dello yoga nidra. Questo podcast offre strumenti pratici per ritrovare serenità e pace interiore in un periodo spesso frenetico.  Ascolta per scoprire come integrare la respirazione profonda e lo yoga nidra nella tua routine quotidiana, trasformando il periodo natalizio in un'esperienza di rilassamento e rinnovamento." Seguimi su i miei canali per tanti contenuti @faustayep
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    5 m
  • Episode 13: "Rinascita in Menopausa: Yoga ormonale, Pilates e Camminata sportiva metabolica per un Nuovo Benessere"

    Episode 13: "Rinascita in Menopausa: Yoga ormonale, Pilates e Camminata sportiva metabolica per un Nuovo Benessere"
    Nov 28 2023
    Oggi, nel podcast, ti accompagnerò in un viaggio esplorativo per scoprire come lo yoga ormonale, il pilates e la camminata sportiva metabolica possono essere i tuoi migliori alleati durante la menopausa. 🧘‍♀️ Ti parlerò di come lo yoga ormonale può aiutarti a ristabilire un equilibrio ormonale naturale, una chiave fondamentale per sentirti meglio in questo periodo di cambiamento.  💪 Poi al pilates, come può aumentare la tua flessibilità e aiutarti a prevenire l'osteoporosi.  🚶‍♀️ Infine, ti parlo della camminata sportiva metabolica, una pratica semplice ma potente per attivare il tuo metabolismo e gestire il grasso addominale.  🎧 Ascolta e inizia il tuo percorso verso un benessere in menopausa con me,  Non perdere questa opportunità di trasformare la menopausa in un'esperienza positiva e rigenerante!"
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    2 m
  • Episode 12: Menopausa e Società Patriarcale: "Come Lasciar Andare i Cliché”

    Episode 12: Menopausa e Società Patriarcale: "Come Lasciar Andare i Cliché”
    Nov 21 2023
    In questo episodio, ti invito a sfidare i cliché sulla menopausa in una società ancora troppo patriarcale.  Parlerò di come questa fase, spesso etichettata come un periodo di "decadenza", sia in realtà un momento di profonda crescita personale e spirituale.  Esplorerò l'importanza dell'autostima e dell'accettazione di sé in questa transizione naturale della vita di una donna. Unisciti a me in questo viaggio di scoperta e accettazione.  Se questo podcast ti ha ispirato, seguimi per i prossimi episodi o sui miei canali social come faustayep, e condividilo per supportare altre donne nel loro percorso di crescita e autostima. Ciao! #MenopausaPositiva #OltreIlPatriarcato #EmpowermentFemminile #SaluteOlisticaDonna #RiscrivereLaMenopausa
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    3 m
  • Episode 11: 11. Allarga la tua zona di confort con la Camminata Sportiva!

    Episode 11: 11. Allarga la tua zona di confort con la Camminata Sportiva!
    Oct 24 2023
    Scopri come allargare la tua zona di comfort attraverso la camminata sportiva sul pittoresco Lago di Como.  In questo episodio, ti condivido la mia personale trasformazione da un clima caldo al freddo e alla pioggia del Lago di Como.  Impara come la visualizzazione può essere un potente alleato nel tuo percorso di crescita personale e fisica.  Ascolta ora per scoprire i benefici dell'allenamento all'aperto in inverno, dalla salute mentale al rafforzamento del sistema immunitario." Seguimi anche su istagram : https://www.instagram.com/faustayep/?hl=itù Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61551371753743
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    3 m
  • Episode 10: 10. "Perché Non Parliamo di Ormoni? L'Impatto dello Yoga Ormonale sulla Salute"

    Episode 10: 10. "Perché Non Parliamo di Ormoni? L'Impatto dello Yoga Ormonale sulla Salute"
    Oct 17 2023
    "🎙️ Nuovo Episodio: 'Perché Non Parliamo di Ormoni? L'Impatto dello Yoga Ormonale sulla Salute' 🌿🤔 Ti sei mai chiesto perché gli ormoni sono un argomento così trascurato? Nel nostro ultimo episodio, esploriamo il tabù che circonda gli ormoni e come lo yoga ormonale possa essere una soluzione naturale per riequilibrarli.🧘‍♀️ Scopri come questa pratica specifica può aiutare a regolare gli ormoni legati allo stress, migliorare il metabolismo e favorire la salute riproduttiva.🌱 Ascolta ora per prendere decisioni più consapevoli sulla tua salute e rompere il silenzio su questo argomento cruciale." Buon ascolto. Ciao Fausta 
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    4 m
  • Episode 9: 9. La Meditazione cos'è e perchè?

    Episode 9: 9. La Meditazione cos'è e perchè?
    Jun 23 2023
    La meditazione è uno degli strumenti principe per aiutarti a calmare  e direzionare i pensieri. Bada bene che soprattutto agli inizi potrebbe esserci una resistenza o semplicemente ti rendi conto che il risultato che a cui pensi di arrivare non è immediato. Come ogni cosa va iniziata con gradualità. Ascolta il podcast e se ti sono stata di aiuto iscriviti al mio canale. Ti aspetto!
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    9 m
  • Episode 8: 8. La tua più grande motivazioni

    Episode 8: 8. La tua più grande motivazioni
    May 25 2023
    Avere una grande motivazione prima di iniziare a fare qualsiasi cosa è fondamentale per una buona riuscita. Chiedi perchè vuoi iniziare.....che sia camminare, meditare. Fatti la domanda fondamentale e visualizza i vantaggi che ne trarrai.
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    6 m
  • Episode 7: 7. La menopausa e i suoi sintomi

    Episode 7: 7. La menopausa e i suoi sintomi
    May 19 2023
    La menopausa è un momento della tua vita a cui non sei abituata a pensare, o ad accettare e soprattutto a prepararti perché nessuna madre trasmette questa sapienza o almeno pochi in occidente se ne prendono curaLa tua vita è dinamica, basata sul costante fare, per cui non accetti questo momento che arriva e che ti porta necessariamente a cambiare perché senti di avere una serie di sintomiAscolta nel podcast i sintomi e come vivono le donne di altre culture questo momento. Puoi vivere la tua Seconda primavera in un modo differente e consapevole.Augurandomi di esserti stata di aiuto ti ringrazio.
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    5 m