In dieser Folge begrüßen wir Dr. Udo E. Beckenbauer, er ist Internist, Sportmediziner und Experte für "Healthy Living". Wir diskutieren wichtige medizinische Themen wie Prävention, die Rolle der Check-up Medizin und Strategien für eine gesunde Lebensführung. Dr. Beckenbauer erklärt, wie durch präventive Maßnahmen bis zu 50% der Krebserkrankungen und 70% der Herz-Kreislauf-Erkrankungen vermieden werden könnten. Er beleuchtet den Stellenwert regelmäßiger medizinischer Check-ups und wie moderne diagnostische Verfahren, wie z.B. das CardioCT, zur Krankheitsprävention beitragen können. Abschließend teilt er praktische Ratschläge für eine gesunde Ernährung und aktive Lebensgestaltung, die das allgemeine Wohlbefinden steigern und vor Krankheiten schützen. "Der ERCM Medizin Podcast" Social & Webseite Instagram: https://www.instagram.com/ercm.podcast/ TikTok: https://www.tiktok.com/@ercm.podcast?lang=de-DE X (Twitter): https://twitter.com/ERCMPodcast Webseite: www.erc-munich.com Kontakt: podcast@erc-munich.com Dr. med. Udo E. Beckenbauer: Webseite: https://dr-beckenbauer.de/ LinkedIn: https://de.linkedin.com/in/udo-beckenbauer-a72a0513 Fachartikel: Hörder H, Johansson L, Guo X, et al.: Midlife cardiovascular fitness and dementia: A 44-year longitudinal population study in women. Neurology 2018; 90: e1298-e1305: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5894933/ Ross R, Blair SN, Arena R, et al.: Importance of Assessing Cardiorespiratory Fitness in Clinical Practice: A Case for Fitness as a Clinical Vital Sign: A Scientific Statement From the American Heart Association. Circulation 2016; 134: e653–99: https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/CIRCULATIONAHA.116.025646 Guthold R, Stevens GA, Riley LM, Bull FC: Worldwide trends in insufficient physical activity from 2001 to 2016: a pooled analysis of 358 population-based surveys with 1.9 million participants. Lancet Glob Health 2018; 6: e1077–86: https://www.thelancet.com/journals/langlo/article/PIIS2214-109X(18)30357-7/fulltext Stamatakis E, Gale J, Bauman A, et al.: Sitting Time, Physical Activity, and Risk of Mortality in Adults. J Am Coll Cardiol 2019; 73: 2062–72: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0735109719337891?via%3Dihub Wen CP, Wai JP, Tsai MK, et al.: Minimum amount of physical activity for reduced mortality and extended life expectancy: a prospective cohort study. Lancet 2011; 378: 1244–53: https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(11)60749-6/abstract Kenfield SA, Stampfer MJ, Giovannucci E, Chan JM: Physical activity and survival after prostate cancer diagnosis in the health professionals follow-up study. J Clin Oncol 2011; 29: 726–32: https://ascopubs.org/doi/10.1200/JCO.2010.31.5226 Zeitangabe 00:00 Intro 00:22 Dr. med. Udo Beckenbauer 00:54 Warum ist Prävention so wichtig? 02:07 Warum gehen so wenige zu Vorsorgeuntersuchungen? 03:22 Was kann man tun um den Leuten die Ängste zu nehmen? 05:25 Sollte man routinemäßig ein Cardio-CT machen? 06:48 Was kann ich selber zur Prävention tun? 12:50 Wie oft die Woche sollte man Sport machen? 13:35 Oft reicht wenig schon aus, doch sollte man dann dies auch tun. 15:45 Sport als prophylaxe 18:25 Was sollte man an Vorsorge wirklich machen? 21:45 Wie und wo kann man solche Vorsorgeuntersuchungen machen? 22:35 Sollte man über die Krankenkassenleistung hinaus in Gesundheitsleistungen investieren? 26:05 Zusammenfassung 27:25 Kostenlose Unterstützung, Spotify- und Apple-Bewertungen, YouTube-Feedback, Social Media Hashtags: #prävention #checkup #vorsorge #healtyliving #gesunderlifestyle #männergesundheit #sport #sportmedizin #cardio #medizin #podcast #ercmpodcast