Únete a tus host favoritas, Dulce Pedraza y Lorena Orantes, en el próximo episodio de Vida Bona, donde exploramos el fascinante mundo de la meditación y donde trataremos de responder esta auténtica pregunta: “¿Qué rayos es la meditar?”.

Descubre sus raíces en diversas tradiciones religiosas y explora los beneficios que esta práctica milenaria puede ofrecer a tu vida.

En este episodio, aprenderás sobre los diferentes tipos de meditación, desde la mindfulness, la meditación transcendental y la meditación guiada. Entenderás cómo la meditación verbal, auditiva y la música pueden ser herramientas poderosas en tu viaje hacia la paz interior.

¿Te preguntas cómo comenzar a meditar correctamente? Obtén consejos prácticos de Jon Kabat-Zinn y descubre los beneficios comprobados, como la reducción del estrés, mayor claridad mental y sensación de autocontrol.

Además, conoce plataformas en español como Headspace, Insight Timer y Plum Village, que te ayudarán a mantener la motivación y la disciplina en tu práctica diaria. No te pierdas este episodio cargado de sabiduría y recursos para incorporar la meditación en tu vida de manera significativa.

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Somos Lorena Orantes y Dulce Pedraza, compartiendo para desearte una Vida Bona.

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