Episodios

  • e273: Effektives Training für den Urlaub

    e273: Effektives Training für den Urlaub
    Jul 29 2024
    In dieser Episode geht es um dein Training im nächsten Urlaub. Vergiss all die verrückten Übungen und Speci-Programm. Zurück zu den Basics und zu dem, was wirklich zählt!
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    9 m
  • e272: Hörerfrage: "Wie gehst du mit der Situation um, wenn dir alles über den Kopf zusammenbricht?"

    e272: Hörerfrage: "Wie gehst du mit der Situation um, wenn dir alles über den Kopf zusammenbricht?"
    Jul 22 2024
    In dieser Podcast-Episode gehe ich auf eine sehr persönliche Frage ein. Eva geht es darum, dass einem unserer Hörer momentan alles zu viel wird und er einfach keine Energie für den Alltag findet. Auch diese Situation beziehungsweise Phase kenne ich nur zu gut und spreche offen darüber, wie ich damit umgegangen bin und heute umgehe.
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    13 m
  • e271: Liebst du dich so wie du bist?

    e271: Liebst du dich so wie du bist?
    Jul 15 2024
    In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt der Dysmorphophobie, auch bekannt als körperdysmorphe Störung, ein. Diese oft missverstandene psychische Erkrankung betrifft etwa 1,5 mill. Menschn der deutschen Bevölkerung und kann erhebliche Auswirkungen auf das tägliche Leben der Betroffenen haben.
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    10 m
  • e270: Schlafoptimierung für Spitzenleistungen

    e270: Schlafoptimierung für Spitzenleistungen
    Jul 8 2024
    In dieser Episode erfährst du, wie du durch fundierte wissenschaftliche Methoden deine Schlafqualität verbessern kannst. Wir beleuchten den Schlafzyklus, die ideale Schlafumgebung, wichtige Schlafgewohnheiten, effektive Entspannungstechniken und den Nutzen von Schlaftracking.
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    20 m
  • e269: Deine größte Angst

    e269: Deine größte Angst
    Jul 1 2024
    Diese Filmszene inspiriert mich jedes Mal, keine Angst vor meinen eigenen Träumen und meiner damit verbundenen wachsenden Persönlichkeit zu haben. Was geht in dir vor, wenn du diese Szene hörst?
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    11 m
  • e268: Ist der NUTRI SCORE tatsächlich eine Hilfe im Ernährungsjungel?

    e268: Ist der NUTRI SCORE tatsächlich eine Hilfe im Ernährungsjungel?
    Jun 17 2024
    In der heutigen Episode geht es um den In der heutigen Episode geht es um den Nutri Score. Du findest diese farbliche Skalierung auf sehr vielen Lebensmitteln und sie soll dir helfen, die bessere Wahl an Essen zu treffen. Aber stimmt das wirklich? Verarscht er dich?
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    13 m
  • e267: 1 Cent oder 3 Millionen Euro in Bar? Du hast die Wahl!

    e267: 1 Cent oder 3 Millionen Euro in Bar? Du hast die Wahl!
    Jun 3 2024
    In der heutigen Episode geht es um ein Gedanken-Experiment. Ich biete dir 3 Millionen € in bar oder einen Cent, der sich für die nächsten 30 Tage jeden Tag verdoppelt. Was nimmst du?
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    7 m
  • e266: Gutes Training bei geringer Freizeit. Kein Mythos, sondern erprobte Realität.

    e266: Gutes Training bei geringer Freizeit. Kein Mythos, sondern erprobte Realität.
    May 27 2024
    Es muss nicht immer ein vier Satz Training sein. An manchen Tagen hast du einfach schlichtweg zu wenig Zeit, um dein komplettes Training zu absolvieren? Dann hör dir diese Episode an und lerne eine praxiserprobte Methode, um trotz geringer Freizeit extrem gut zu trainieren.
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    6 m