Heute spreche ich über den inneren Weg zurück zu unserer wahren Natur – die in sich Ruhe, Zufriedenheit und Freude birgt. Heilung beginnt, wenn wir alte Muster und Blockaden loslassen und uns im jetzigen Moment entspannen. So können wir unser inneres Gleichgewicht wiederfinden und uns verbunden fühlen.

Ich erkläre, wie Achtsamkeit, Therapie und bewusste innere Arbeit dabei helfen, diese Muster zu durchbrechen und mehr Balance zu erreichen. Es geht darum, unsere inneren Blockaden anzunehmen und aufzulösen, statt vor ihnen wegzulaufen. Statt uns von den ständigen Wünschen unseres Geistes leiten zu lassen, erkennen wir, dass Begehren und Anhaften nur Leiden erzeugen – wie Buddha es lehrte. Wenn wir diese Gewohnheiten loslassen, wird das Leiden weniger.

Der Fokus liegt darauf, alte Gewohnheiten zu durchbrechen, die unser Wachstum behindern. Ich zeige Dir, wie Du durch bewusste innere Arbeit mehr Gelassenheit und Lebensfreude findest, unabhängig von äußeren Umständen. Begleite mich auf dieser Reise zu mehr innerer Balance und einem erfüllten Leben.

Wenn du wahre Freiheit, Lebendigkeit und inneren Frieden erleben willst, musst du der Wahrheit in die Augen schauen: Niemand außer dir ist für dein inneres Erleben verantwortlich!


Du machst dir deine inneren Gefühle, Gedanken und Körperzustände. Meistens bist du dir dessen nicht bewusst und weisst wohl auch nicht wie und warum. Doch wenn du aus dem Labyrinth raus finden willst, musst du erst mal ehrlich erkennen, dass du selbst rein gegangen bist.

Die Erkenntniss, dass du dein inneres Erleben selbst erschaffst kann bestärkend und befreiend sein. Denn nun hältst du den Schlüssel zu echter innerer Veränderung in der Hand. Wenn du auf diese Weise Selbstverantwortung übernimmst, wirst du immer unabhängiger von äußeren Umständen und kannst beginnen wirklich innerlich aufzuräumen.

Es ist also essenziell ist, Verantwortung für das eigene Erleben zu übernehmen, und nach Änderung im Inneren zu streben, anstatt zu versuchen, die Außenwelt zu verändern.

Natürlich kann diese Einsicht schwierig sein, wenn wir in herausfordernden Situationen und inneren Zuständen stecken, doch die Erinnerung daran kann gut tun, auch wenn es bei Zeiten unangenehm ist, sich auf diese Weise in den Spiegel zu schauen.

Lass dich also inspirieren, deinen Fokus nach innen zu richten und wahre Freiheit, Unabhängigkeit und Selbstbestimmung zu erleben. So kannst du dein Leben authentischer, freudiger und erfüllter gestalten…

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Auf https://seangreen.at findest du all meine Workshops, Gruppen, Meditationen & Coaching-Angebot.

Die Lebensenergie ist eine tiefgreifende Kraft, die in jedem von uns fließt und unser Leben in unglaublicher Weise bereichern und verändern kann. In diesem Video erkunden wir, wie du dich auf diese Lebensenergie ausrichten und sie zulassen kannst, um innere Blockaden zu lösen und deine Wahrnehmung zu erweitern. Basierend auf den Lehren von Sri Nisargadatta Maharaj und der Philosophie des Nicht-Dualismus, erfährst du, wie Yoga und spirituelle Praktiken dir helfen können, deine wahre Natur zu erkennen und ein erfülltes Leben zu führen. Durch das bewusste Wahrnehmen deines Atems und deiner Energie kannst du mehr Leichtigkeit und Glück in dein Leben bringen. Sei dabei und finde heraus, wie du dich mit deiner Lebensenergie verbinden kannst, um inneren Frieden und Flow zu erleben. Diese Erkenntnisse werden dein spirituelles Wachstum unterstützen und dir helfen, die Herausforderungen des Lebens mit mehr Gelassenheit zu meistern.

In diesem Video teile ich meine intensiven, körperlichen Erfahrungen vom Meditationsretreat and dem ich gerade teilgenommen habe und wie ich durch Yoga, Atemübungen und gezielte Meditation mein Herz (zumindest ein Stück weit) öffnen konnte. Während des Retreats wurde mir klar, wie tief alte Verletzungen und Verspannungen in meinem Körper verankert sind, insbesondere im mittleren Rücken- und Brustbereich. Ich erzähle, wie diese Blockaden sich auf mein emotionales Wohlbefinden auswirkten und wie ich lernte, mein Herz wieder zu öffnen, um mehr Energie und Lebendigkeit in mein Leben zu bringen. Diese persönliche Reise zeigt, wie wichtig es ist, sich seinen Ängsten und Schmerzen zu stellen, um innere Freiheit zu erlangen. Ich lade dich ein, deine eigene Herzregion zu erkunden und die heilende Kraft der Herzöffnung zu entdecken.

Am 26.09.2024 geht meine nächste Ehrlich/Sein 6-Wochen Online Gruppe los:

https://seangreen.at/ehrlich-sein-6-wochen-gruppe/

Auf https://seangreen.at findest du all meine Workshops, Gruppen, Meditationen & Coaching-Angebot.

Alles Liebe,

Sean.

#Herzöffnung #Meditation #YogaRetreat #Atemübungen #PersönlicheEntwicklung #KriyaYoga #Pranayama #Loslassen #Achtsamkeit #InnereHeilung #Energiearbeit #Körperarbeit

In diesem Video stelle ich dir Co/Meditation vor, eine innovative Art der Meditation, die zu erfüllendem Kontakt, inneren Frieden und tiefer Erkenntnis führen kann.

In dieser Form der Partner-Meditation nutzen wir Sprache, um in authentischen Kontakt zu treten und uns gegenseitig in unserer Innenreise zu begleiten. Die Gegenwart und Stimme unserer Begleiter*in kann sehr beruhigend für unser Nervensystem und unseren Körper sein. Somit können wir leichter und schneller entspannen, als es bei einer stillen Solo-Meditation der Fall wäre.

Ich zeige dir zwei Formate der Co/Meditation:

* “Was spürst du jetzt in deinem Körper?”

* “Was nimmst du jetzt wahr?”

Eine kurze Einführung mit Struktur und Sätzen findest du auch in meinem Co/Meditation Intro-Dokument: http://seangreen.at/co-meditation-intro

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Inhalt:

00:00 - Hallo & Überblick

00:32 - Was ist Meditation? / Äußere Stille für inner Stille?

02:00 - Das innere Erleben zuassen & benennen

03:04 - Erfahrung & Bewusstsein

03:54 - Meditation geht besser zu zweit

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06:30 - Setting & Körperhaltung

07:40 - Zeitlicher Ablauf

09:02 - Zwei Rollen: Fragende & Antwortende

09:38 - Wiederholende Frage

11:32 - Meditativer Rhythmus

12:02 - Die Fragende Person

14:28 - Austausch nach der Co/Meditation (optional)

14:50 - Rollentausch

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15:20 - Zwei Formate zum Einstieg:

15:30 - “Was spürst du jetzt in deine Körper?”

17:18 - “Was nimmst du jetzt wahr?”

17:30 - Das Wahrnehmungskontinuum

18:40 - Antwort-Beispiele

19:20 - Wiederholung der Antwort

19:50 - Möglichkeiten mit Co/Meditation zu starten

21:15 - Dankeschön, Baba & Outro

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Meine Angebote (Workshops, Einzel-Sessions,…): http://seangreen.at

Ehrliche und liebevolle Kommunikation braucht zwei Seiten: die Sendende und die Empfangende. Da im Sprechen viel Potential für Lebendigkeit und Selbstwirksamkeit steckt, kann es vorkommen, dass wir in der Ehrlichkeitsarbeit dem Sprechen (Authentischen Selbstausdruck) mehr Aufmerksamkeit widmen, als dem Zuhören.

Doch die Empfangende Seite ist mindestens genauso wichtig wie die Sendende. Wenn wir offen und urteilsfrei zuhören, ist es wahrscheinlicher dass unser Gegenüber sich gehört fühlt und sich somit auch mehr ehrlich mitteilt. Und andersrum geht es uns natürlich genauso, wenn unser Gegenüber mit offenem Geist und offenem Herzen zuhören kann.

Um aus gewohnten Mustern auszubrechen und neue Kommunikations-Skills zu lernen kann ein Übungssetting hilfreich sein.

In diesem Video stelle ich dir so eine Zweier-Übung vor:

Die Dyaden-Übung zum Offenen Zuhören.

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Offen Zuhören Dyade:

- Eine Dyade ist eine “Zweierübung”

- Eine Person spricht und die zweite Person hört möglichst offen und urteilsfrei zu, mit möglichst wenig Reaktion.

- Nach einer gewissen Zeit (z.B: 5 Min) wechselt man die Rollen.

- Die zuhörende Person kann eine Anfangsfrage stellen (z.B.: “Was willst du mir gerade sagen?”) und dann spricht sie in der Regel nicht mehr.

- Man kann die 5min/5min mehrmals weiderholen um tiefer zu gehen.

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Ehrlich/Sein ist ein Prozessraum, in dem die innere Wahrnehmung und Stabilität gestärkt wird und daraus heraus Kontakt und ehrlicher Ausdruck entstehen können. Es ist ein Erfahrungsraum und Spielfeld um eine liebevolle Art des Austauschs zu erleben, in der alle innere Zustände und der Ausdruck von Gefühlen willkommen sind.

Dabei möchte ich die Brücke zwischen traumsensitiver Begleitung und direktem, ehrlichen Ausdruck schlagen.

Du findest meine Angebote (Kurse, Workshops, Trainings, Coaching,…) unter http://seangreen.at

Ehrlich/Sein ist:

* Authentischen Selbstausdruck

* Ehrliche Kommunikation

* Selbstwahrnehmung

* Kontakt mit sich selbst und seinem Gegenüber

* Innere Transformation durch ehrliche Selbstausdruck

Ehrlich/Sein hat unter anderem Einflüsse aus Radical Honesty, Ehrliches Mitteilen, GfK, Focusing, Imago-Therape, Dyaden-Arbeit,...

Hier erzähle ich dir von den Vereinbarungen, welche ich in meinen Ehrlich/Sein Gruppen verwende.

Die Vereinbarungen sind keine vorgegebenen Regeln sondern ein Rahmen innerhalb dessen man sich authentischer und verletzlicher zeigen kann, sowie sich in ehrlicher Kommunikation und emotionalem Ausdruck üben kann. Sie sind dafür da, Bewusstsein für sich selbst und seine Kommunikation zu fördern und basieren auf Freiwilligkeit.

Die Vereinbarungen kommen ursprünglich aus dem Radical Honesty Kontext, sind jedoch von mir angepasst, so dass zu der Art, wie ich mit Gruppen arbeiten möchte passen. Und sie können sich stetig verändern, wenn ich etwas neues über meine Gruppenarbeit erkenne.

Inhalt:

00:00 - Wieso Vereinbarungen?

02:40 - #1 Ich bin einverstanden, ehrlich zu sein.

03:42 - #2 Ich bin einverstanden, anderen Raum zu geben, um ehrlich zu sein.

04:18 - #3 Ich bin einverstanden, Vertraulichkeit zu wahren.

06:20 - #4 Ich bin einverstanden nach dem zu fragen was ich will.

08:20 - #5 Ich bin einverstanden, in der Gruppe mitzumachen und mich coachen zu lassen.

10:22 - Zusätze / Extras

10:31 - Achtsamkeit: Ich achte auf mich, meine Grenzen und Bedürfnisse & auf die Bedürfnisse der Anderen.

11:48 - Raum nehmen / sich einbringen: Ich nehme mehr, als ich das normalerweise tun würde.

12:55 - In Kontakt bleiben: Etwas mehr in Kontakt gehen od. bleiben - vielleicht mehr als normalerweise?

14:05 - Keine ungefragten Berührungen (physische Grenzen wahren)

17:14 - Ich bleib für die gegebene Zeit im Raum bzw. Kommuniziere, bevor ich gehe (oder später komme)

18:10 - Alles basiert auf Freiwilligkeit. Keine Verträge / müssen / sollen.

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Ehrlich/Sein ist ein Prozessraum, in dem die innere Wahrnehmung und Stabilität gestärkt wird und daraus heraus Kontakt und ehrlicher Ausdruck entstehen können. Es ist ein Erfahrungsraum und Spielfeld um eine liebevolle Art des Austauschs zu erleben, in der alle innere Zustände und der Ausdruck von Gefühlen willkommen sind.

Dabei möchte ich die Brücke zwischen traumsensitiver Begleitung und direktem, ehrlichen Ausdruck schlagen.

Du findest meine Angebote (Abende, Workshops, Coaching) unter http://seangreen.at

Ehrlich/Sein ist:

* Authentischen Selbstausdruck

* Ehrliche Kommunikation

* Selbstwahrnehmung

* Kontakt mit sich selbst und seinem Gegenüber

* Innere Transformation durch ehrliche Selbstausdruck

Ehrlich/Sein hat unter anderem Einflüsse aus Radical Honesty, Ehrliches Mitteilen, GfK, Focusing, Imago-Therape, Dyaden-Arbeit,...

In dieser Episode meines Videopodcast erzähle ich dir von meiner Ehrlich/Sein Gruppenarbeit.

Ehrlich/Sein ist ein Prozessraum, in dem die innere Wahrnehmung und Stabilität gestärkt wird und daraus heraus Kontakt und ehrlicher Ausdruck entstehen können. Es ist ein Erfahrungsraum und Spielfeld um eine liebevolle Art des Austauschs zu erleben, in der alle innere Zustände und der Ausdruck von Gefühlen willkommen sind.

Dabei möchte ich die Brücke zwischen traumsensitiver Begleitung und direktem, ehrlichen Ausdruck schlagen.

Du findest meine Angebote (Abende, Workshops, Coaching) unter http://seangreen.at

Ehrlich/Sein ist:

* Authentischen Selbstausdruck

* Ehrliche Kommunikation

* Selbstwahrnehmung

* Kontakt mit sich selbst und seinem Gegenüber

* Innere Transformation durch ehrliche Selbstausdruck

Ehrlich/Sein hat unter anderem Einflüsse aus Radical Honesty, Ehrliches Mitteilen, GfK, Circling, Dyaden-Arbeit,...