Training von A-Z. Unsere Fitness ExpertInnen erklären Dir alles, was wichtig & interessant für Dein perfektes Training ist!

Folge 18: Training von A-Z l Regeneration
Student der Sportwissenschaften Lukas Densky über Regeneration: Was verstehen wir überhaupt unter Regeneration?

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Unsere Ernährungsexpertin Susi Scheiter über "Magnesium" » Magnesium sorgt für innere Ruhe und Widerstandsfähigkeit gegen Stress.

Wenn du den ganzen Tag unter Dauerstress stehst, aber Abends trotzdem nicht abschalten und schlafen kannst, ist es fast sicher, dass du einen Magnesiummangel hast.

Sorgen, lärm, stress und wenig schlaf sorgen für einen deutlich höheren Magnesium bedarf. Typische Anzeichen für ein Magnesiummangel sind zum Beispiel: Kopferschmerzen, chronische Müdigkeit, Tinnitus, Muskelverspannungen oder hoher Blutdruck.

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Folge 17: Training von A-Z l Quälen
Gymnastiklehrerin Sandra Keshavarzi über Quälen: Sollte man sich beim Training quälen? Und vor allem: Was heißt denn überhaupt „quälen“? Wo fängt Quälen an und wo hört es auf? Und welches ist eigentlich das richtige Maß der Dinge?

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