• Ep. 7: ESERCIZIO FISICO

  • Apr 24 2024
  • Duración: 40 m
  • Podcast
Ep. 7: ESERCIZIO FISICO Por arte de portada

Ep. 7: ESERCIZIO FISICO

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  • Resumen

  • In questa puntata di "Buono a Sapersi":

    - Esercizio minimo consigliato

    - 10 mila passi

    - Cosa fare in 30' di corsa/camminata

    - Interval training

    - Esercizi da fare in salotto (corsa sul posto, jumping jack, mountain climbers, squat jump, affondi, burpees)

    - Falsi miti

    - Doms: dolori post allenamento e recupero

    - A che ora allenarsi?

    - Allenarsi a digiuno

    - Lo stretching

    - Sport e ciclo mestruale

    - Sport e gravidanza

    - Sport e menopausa

    - Addominali e tartaruga

    - Cosa bere durante l'allenamento

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