• Ep131 如何在运动中获得巅峰体验：从越野跑到心流 ft.小北/肥杰/胡辛束

  • Jul 17 2024
  • Duración: 1 h y 44 m
  • Podcast

Ep131 如何在运动中获得巅峰体验：从越野跑到心流 ft.小北/肥杰/胡辛束 Por arte de portada

Ep131 如何在运动中获得巅峰体验：从越野跑到心流 ft.小北/肥杰/胡辛束

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  • Resumen

  • 这期节目我们请到了3位《基本无害》的老朋友：胡辛束、肥杰、小北，一起来聊聊运动中的心流时刻。

    越野跑最重要的前期准备是：先搞明白什么是越野跑（？）

    心流是种什么样的体验？

    怎样才能找到自己的心流时刻？

    如何组建一支只有一位背夫的徒步队伍（误）？

    你都能在本期中找到正经（大部分）或不正经的答案。



    本期节目由基本无害联合Keep 共同发起。


    最近Keep 携手三位新世代运动员品牌大使提出「享受运动，进入心流」的主张。「自律给我自由」的意义，不只在于坚持，更在于过程中的享受。因为有足够的渴望和爱，所以才能专注和沉浸。


    这期节目基本无害携手Keep邀你一起，探索如何从单一的外在自律标准中解脱出来，全然而自由地进入运动中美妙的「心流」世界。


    🏃 🏃 🏃 🏃

    📢演出通知

    7.19、7.20的专场《沉舟》昆明站已经开票，大家可以在【不止喜剧】微信小程序购票

    7.21将开启一场「昆明生存手册」的播客录制，招募名单将于7.18在小助手Marvin（vx：jbwhxzs）朋友圈公布，7.19 12:00 将开启少量付押金抢票名额，大家可以在【不止喜剧】微信小程序抢票

    📢演出预告

    8月将在哈尔滨和西安开启专场巡演，同时我们也争取每个城市进行一场「城市生存手册」的录制，具体时间安排和开票细则正在沟通中，感兴趣的朋友可以添加小助手Marvin（微信号：jbwhxzs)，后续具体的开票通知会在Marvin朋友圈公布！


    【主播】

    @小北指南

    @肥杰_FatJay

    @胡辛束

    @午夜骑手毛冬


    【内容提要】

    00:01:25 「自律给我自由」

    00:06:03 关于演出

    00:07:24 聊聊刚结束的越野跑

    00:09:52 胡辛束和肥杰的越野跑经历

    00:16:33 小北：我是边跑边学的越野跑

    00:17:05 什么是「强制装备」

    00:25:17 给越野跑新手一点建议

    00:35:31 路跑、徒步、越野跑更喜欢哪个

    00:42:08 什么是「心流」

    00:43:15 进入「心流」的必备要素是什么

    00:45:57 有什么事情能让人进入心流

    01:01:22 自律不是痛苦的坚持

    01:18:13 有什么进入心流的小妙招

    01:25:53 创作中的心流时刻

    01:32:32 今年还有什么运动计划


    【音乐】

    summer.——8bite / Lizard

    Spin With You——Emma Sameth / Jeremy Zucker / WOLFE


    【原声采样】

    https://v.qq.com/x/page/o00427uq3fl.html



    制作：枳壳er

    运营：Marvin

    封面设计：张透明


    【商务合作】

    微信：jbwhxzs，备注「播客合作」

    邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com


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